|
Некоторые продукты не только не добавляют вам дополнительных килограммов, но и сжигают лишние жиры.
Грейпфрут Он снижает уровень инсулина и это снижает желание чего-нибудь перекусить. Если с каждым приемом пищи употреблять половинку плода грейпфрута или 150 гр. его сока, то можно за 2 недели снизить вес в среднем на 2 кг. Кроме того, сок грейпфрута можно смешивать с соком апельсина и лимона. Это дополнительно будет укреплять ваш иммунитет и очищать организм от шлаков.
Зеленый чай Он предотвращает образование раковых клеток и возникновение сердечно-сосудистых заболеваний. Благотворно влияет на процессы метаболизма в организме. Выпивая 5 чашек зеленого чая в день, вы теряете 70–80 калорий.
Острая пища Острые специи, например, перец чили заставляют организм потеть, увеличивают сердцебиение. Это ускоряет метаболизм. Не следует употреблять больше 3 перчиков в неделю, возможны проблемы с желудком. Кстати, острые чипсы или острая жареная пища – вряд ли поможет вам скинуть пару килограммов. Старайтесь избегать их в любом случае.
Нежирные молочные продукты Они не только снабжают организм кальцием, но и увеличивают производство организмом гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира. Научно доказано, что диета включающее в себя молочные продуты почти в 2 раза более эффективна, чем та, что полностью исключает их из рациона. Конечно, содержание жира в молочных продуктах должно быть минимальным.
Вода Если употреблять жидкость в виде чистой воды в недостаточном количестве, то сбросить вес будет сложно. Если в организме недостаточно жидкости, то процессы метаболизма замедляются. Это может привести к снижению уровня глюкозы в крови. Появляется слабость и головокружение.
Корица Одна лишь четверть чайной ложки корицы, съедаемой с приемом пищи, помогает усваивать сахар более эффективно и снижать уровень сахара в крови. А высокий уровень сахара в крови, как известно, приводит к образованию все новых и новых жировых отложений.
Белковая пища Белки необходимы для образования мышечной массы. А чем больше у вас мышц, тем больше жиров вы сжигаете – даже если просто отдыхаете. Больше всего белка в куриной грудке, рыбе, яичных белках, индейке.
Смотрите также:
|
