|
 Ноги, не меньше чем руки, нуждаются в вашем внимании. Ухоженные ноги улучшают общее самочувствие, делают походку легкой. Как ухаживать за ногами в домашних условиях? Очень просто, запомните простые советы по ухода за ногами: специальная диета для здоровья ног, очищение, питание и защита ног.
Ежедневный гигиенический уход за ногами включает очищение, применение кремов, массаж и гимнастику для ног.
Втирая крем, желательно одновременно сделать массаж ног. Он усилит кровообращение, улучшит питание мышц, предотвратит деформацию ног. Массируют ноги круговыми движениями от пальцев, вдоль ступни по направлению вверх. Диета для ног Для здоровья ног полезно включить в рацион продукты, содержащие витамины А и С, больше всего этих витамин содержит: морковь, зеленый лук, сладкий болгарский перец, листовой салат, шпинат, щавель, капуста, говяжья печень, молоко, сливочное масло, апельсины. Очищение, питание и защита
ног После ежедневной горячей ванночки, стопы можно обрабатывать пемзой, затем втираем в кожу жирный крем и надеваем хлопковые носочки. Процедуру обработки ступней пемзой нужно проводить как минимум один раз в неделю.
Народный рецепт:
лимоны отлично помогут шершавым коленкам. Нужно разрезать плод на две части и приложить каждую половинку к коленке. А можно выжать лимонный сок на салфетки, положить их на кожу и как следуют помассировать ее. Лимонная кислота смягчит и отбелит коленки. После процедуры вымойте ноги и нанесите на колени увлажняющий крем.
Регулярно пред выходом на улицу присыпайте ноги тальком (без парфюмерных добавок), особенно если они у вас потеют или есть такие проблемы как натоптыши и мозоли.
Освежайте ноги в жаркую погоду! Регулярно используйте специальный крем для ног, желательно чтобы в его состав входили: экстракты конского каштана, кофеина, полевого хвоща или другие ингредиенты, улучшающие кровообращение в ногах. Нельзя делать массаж, предварительно не проконсультировавшись с врачом, если у вас расширенные вены и тромбозы. За ногтями ног нужно ухаживать также тщательно, как и за ногтями рук. Подстригая ногти на ногах, не срезайте уголки, иначе ноготь будет врастать в палец. Эта проблема может быть вызвана также дефектом ступни или плохо подобранной обувью. Кроме косметики, полезно пользоваться настоями, отварами, припарками, компрессами, масками из лекарственных растений. Ванночки для ног - Настой листьев зверобоя и крапивы: 2 столовые ложки смеси зверобоя и крапивы, взятых в равных соотношениях, заливают 1 л кипятка и настаивают. Продолжительность ванночки — 15 мин;
- Настой льняного семени (2 столовые ложки на 1 л кипятка), который при ежедневном применении также очищает кожу;
- Настой листьев мяты перечной: 100 г сушеного сырья заливают крутым кипятком и настаивают около 30 мин. Ноги держат в теплой ванночке 15—20 мин;
|
