Хочу прикупить фитбол (слышала о нем ного хорошего) хотелось бы узнать ваши отзывы, кому он реально помогает и в чем выражается результат от его использования и может какие-нибудь упражнения с фитболом (желательно попросще я жуткая лентяйка)

Я слишком много сижу за компьютером и мои бедные глазки от этого сильно устают, появляются синяки под глазами :( решила собрать разные упражения, средства от уставших глаз и синяков под глазами, добавляйте свои рецепты

Гимнастика для уставших глаз

Эти упражнения помогут укрепить мышцы вокруг глаз, подтянут кожу и помогут от усталости глаз. 

Такой комплекс упражнений лучше проделывать несколько раз в день.

• Посмотрите вверх, вниз, налево, направо – повторить 5 раз.
• Повращайте глазами.
• Закройте глаза и посмотрите как можно выше вверх, расслабьтесь. Упражнение особенно полезно для потерявших упругость верхних век.
• Быстро меняйте фокус взгляда: сначала сосредоточьте глаза на ближайшем объекте, потом переведите взгляд как можно дальше.
• Откройте глаза пошире и 5 секунд смотрите в одну точку. Расслабьте глазные мышцы и повторите упражнение.
• Закройте глаза, прижмите к ним ладони. Зафиксируйте положение на пару минут.

+ Упражнения несложны, и их можно делать и на рабочем месте.

Гимнастика для глаз и век для укрепления мышц и подтяжки кожи

положение головы прямое и неподвижное

• Упражнение для глаз 1. Закройте, а затем медленно до отказа откройте глаза, направляя взгляд вдаль. Вновь медленно закройте глаза, веки плотно сомкните. Повторите 2–3 раза.
• Упражнение для глаз 2. Отведите глаза до отказа влево так, как будто хотите рассмотреть то, что происходит у вас за спиной. Медленно, как бы с напряжением поверните глаза к потолку, затем до отказа вправо. То есть поворачивайте глаза по часовой стрелке. Потом вниз и снова в исходное положение. После секунды отдыха повторите то же самое, но в обратном порядке.
• Упражнение для глаз 3. Закройте глаза, а затем широко откройте. Смотрите вдаль. Указательными пальцами сделайте глубокие, даящие движения в области наружных уголков глаз. Медленно закройте правый глаз. Плотному смыканию века мешает сила пальцев, лежащих у наружного угла правого глаза. В момент открытия века правого глаза закройте левый глаз, затем правый и т. д. Повторите 6–8 раз.
• Упражнение для глаз 4. Безымянный и указательный пальцы каждой руки положите на сомкнутые веки обоих глаз таким образом, чтобы указательный слегка надавливал на наружный угол глаза, безымянный — на внутренний, а средний пусть ляжет на середину брови. Сделайте попытку прищурить закрытые глаза, преодолевая давление пальцев. Повторите упражнение 3–4 раза.
• Упражнение для глаз 5. Расположите пальцы так же, как и в предыдущем упражнении. Закрыв глаза, сделайте попытку нахмуриться, то есть свести брови к середине лба, в то время как нажим пальцев им противодействует. Достаточно повторить это 3 раза.
• Упражнение для глаз 6. Откройте глаза двумя пальцами обеих рук (указательным и средним), положенными параллельно друг другу так, чтобы средний фиксировал наружный уголок нижнего века, а второй — верхнего. Сделайте попытку подмигнуть. Глазные яблоки в этот момент поверните вправо. Затем влево и опять подмигните. Упражнение надо сделать 6–8 раз.

+ действенно, – замучаешься делать :)

Упражнение от синяков, кругов под глазами

Гимнастика для век. На наружные уголки закрытых глаз положите указательные пальцы и зафиксируйте кожу так, чтобы в тот момент на ней не появлялось морщин. Затем глаза крепко зажмурьте, а через 6 секунд веки полностью расслабьте. Процедуру повторите минимум 10 раз. Гимнастику можно проводить регулярно от 1 до 4 раз в день.  

Сама статья с обсуждением здесь  http://kak-ya.ru/cosmetolog/documents/krugi

Поделитесь своим опытом, как можно  дома сесть на шпагат. Я каждый день просто пытаюсь сесть на шпагат- тяну одну ногу как можно дальше. К сожалению я чувствую боль и мне не помогает. Пожалуйста, посоветуйте мне эффективные упражнения для обычного шпагата!

Я решила заняться йогой, но не знаю упражнений и как все это сделать...

пилатесс.

что это? и с какой физ.подготовкой жел. идти?

девочки, милые, помогите! скоро лето, и фигуру надо приводить в порядок! у меня есть офигенный пресс, но вот проблема с попой, она очень мягкая! и между попой и ногой очень большая складка. иногдда, смотря в зеркало натыкаюсь на мысль, что моя попа сползает на ногу!)) пожалуйста, помогите, посоветуйте что-нибудь действенное!!!!

PS. тренажерный зал можете не предлагать, мои финансы поют романсы!((((

Поделитесь советами какие упражнения можно выполнять дома для уменьшения объема бедер, исчезновения "попиных ушек", преса. Какие самые эффективные. Спасибо.

Проблема: темные круги, синяки под глазами 

Насмотрелась на моделек в глянцевых журналах и захотелось так же пощеголять животиком на пляже (хочется, конечно, кубиков, но наверно их сделать очень сложно и долго!) Как бы так поскорее сделать себе идеальный пресс? И возможно ли это только в домашних условиях?

Хочу увеличить грудь хотя бы на размер к лету. Кремы мне доверия не внушают, слишком много их развелось.  Есть ли какие упражнения, чтобы подкачать грудь? Главное, чтобы они времени немного занимали, а то его всегда не хватает... 

Девочки, как можно увеличить грудь? Без силикона, от него, я слышала, ужасные последствия, вплоть до рака груди. Вообще, без операций – упражнениями какими-нибудь или, может, есть препараты какие?