Худеем с Пилатесе
Сегодня на запросы "похудение", "диета", "лишний вес" Яндекс выдает нам миллионы страниц с советами – казалось бы, худей – не хочу. Изобретены тысячи диет, обещающих быстро или медленно, но привести вас к идеальному телу. А теперь задумайтесь: если бы какая-нибудь из диет работала для всех людей, существовали бы остальные? Нет, мы бы их забыли, как и проблемы с весом. Значит, среди этих тысяч еще и надо искать, как иголку в стоге сена, ту, которая подойдет лично для Вас – это сложно и долго. А перемен хочется именно сейчас! И что же нам, не желающим мириться с лишним весом, делать?
Дело в том, что для похудения нужен комплексный подход. Для изменения тела нужно подключить и разум. А характер, настроение, отношение к жизни в целом не станут лучше, пока вы не примите свое тело таким, какое оно есть (или может быть), или если оно уже не служит вам на 100%. И именно Пилатес – одна из дисциплин, которые помогут вам измениться не только внешне, но и внутренне.
Давайте рассмотрим некоторые привычные составляющие "новой" жизни:
1) Диета
Вопреки нашему народному верованию в диету "с понедельника и точно по срокам, а потом снова нормальная жизнь", диета – это стиль питания, которого вы придерживаетесь всегда, всю жизнь. Неужели вы хотите прожить всю жизнь на кефире с огурцами или на молотых зернышках баклажанов (не знаю, существуют ли они, но бывают диеты еще абсурднее)? Лично я – нет! Каюсь, я сама прибегаю иногда к экстренным сбросам веса, но удержать достигнутое стоит бОльших усилий, чем само похудение. Нет, не нужны нам такие диеты. А нужна нам система питания, которая будет снабжать нас нужными полезными веществами, не будет приводить к ожирению и, что главное, будет вкусной. Она существует, и вы можете создать ее сами, изменив отношение к еде в целом – она не наша главная поддержка и привычка, не спасительный круг во время стресса и не хобби. Пища – это необходимость, дарящая нам силы для жизни, и не более.
Казалось бы, сейчас я высказала очень простую и логичную теорию. Но принять ее к себе в сознание очень сложно – весь мир против нас, вся индустрия ресторанов, общепитов и кулинарных мастеров, готовящих так, что пальчики оближешь, но в джинсы потом не влезешь. Помощь Пилатеса в данном случае в том, что он дарит вам гармонию. А когда вам хорошо и так, не требуются подъемы настроения с помощью "запретных плодов" повышенной питательности. Вам все можно, но вы выбираете самое полезное, и выбираете не желудком, а головой.
2)Упражнения
Про упражнения Пилатес вы можете прочитать отдельно в Каталоге статей нашего сайта Пилатес для всех. Pilates. Я лично рекомендую вам обратить внимание на систему Contrology. А сейчас надо заметить, что эндорфинов (т.е. гормонов радости) от хорошей тренировки человек получает столько же, сколько от шоколадки. Что выберете вы? С упражнениями Пилатес, основанными на контроле своего тела и постоянному прислушиванию к нему, Вы почувствуете себя и подружитесь со своим телом, ваши мышцы будут гибкими и крепкими, спина выпрямится – осанка как у королевской особы, представляете? К тому же, занятия Пилатес не имеют ограничения по возрасту, как, к сожалению, и проблемы с лишним весом... Ну что ж, значит, Пилатес создан, чтобы помочь всем, и Вам том числе!
Упражнения Пилатес можно разделить минимум на 2 вида: упражнения, для которых достаточно будет коврика, и те, для выполнения которых потребуется снаряжение, например, специальный шар для упражнений или кольца – и то, и другое можно приобрести на нашем сайте. Еще одно достоинство Пилатес в том, что вы вполне можете заниматься дома, в любое удобное для вас время – достаточно включить видеокурс или изучить книгу о Пилатес, приобрести необходимый тренажёр (даже самые простые окажут заметный эффект на ваше тело) и готовности четко следовать всем инструкциям. Это, кстати, одно из главных требований Джозефа Пилатеса к ученикам – четкое, беспрекословное выполнение всех указаний и замечаний к упражнениям
3)Контроль над своей жизнью
Все в ваших руках. Когда вы чувствуете свое тело, движения приносят вам радость – вам не хочется тратить ни минуты, жизнь теряет многие свои проблемы... Вы окрылены и готовы встретить любые сложности лицом к лицу (и про гордо выпрямленную спину не забывайте)! Это все кажется просто красивыми словами, но для многих людей началом для приобретения их личного спокойствия и радости от жизни стали занятия Пилатес, так почему бы Вам не попробовать?
На самом деле, ничего революционно нового я в статье не сказала, да и четких рекомендаций не было. Но лучше самого Джозефа Пилатеса я вам не посоветую, а прямое рассмотрение его трудов можно найти на нашем сайте Пилатес для всех. Pilates. Там же вы узнаете еще много интересного и полезного. Напоследок хочу вам сказать – ключ от решения большинства проблем лежит в нас самих, в наших телах и разуме. Пилатес не открывает вам новых истин, он просто помогает вам стать тем, кем вы хотите, а значит, можете быть. Главное верить! Успехов вам, у вас все получится!
Источник: www.pilates-life.ru
«
| Комментариев ещё нет
| Добавить комментарий
