Заголовок
Текст комментария*
marina5

Портал для блондинок

В журнале:
Лента моих записей


Дневник
Заглавная  / [info]marina5 / Дневник

Свежие записи в журнале

 
00:47 28.05.2017
Что такое зона комфорта

Так называют то безопасное пространство, в котором все изучено и контролируемо. В котором можно чувствовать себя хозяином. И если что-то вдруг начинает меняться, тем более непредсказуемым образом, – появляется тревога. А у кого-то и паника.


Если предметы в вашем доме вдруг начнут перемещаться сами, как им вздумается, это как минимум вызовет растерянность и беспокойство. Потому что это ненормально: происходящее выходит за рамки ваших представлений и ожиданий, и у вас нет готовых, отработанных способов поведения в этой ситуации. В вашей голове есть все про чашку: ее свойствах, назначении и т.д. И когда она начинает вести себя вопреки всем законам и правилам, в которые вы верите, она перестает быть просто чашкой. И становится НЛО, от которого непонятно, чего ожидать. А значит – и непонятно, как с ним обращаться.


Хотя полтергейст в доме – явление не частое, подобное состояние каждый из нас испытывает достаточно регулярно. Но способы реакции на него могут быть совершенно разными. Кто-то сужает зону комфорта и ищет все еще безопасный угол. Например, залезает под диван, который еще никуда не взлетает и кажется относительно надежным укрытием. Сворачивается там клубочком и надеется, что вскоре все образуется. Кто-то защищает зону комфорта, пытаясь навести порядок и прекратить несанкционированные полеты чашки (поймать и заставить себя вести соответственно или уничтожить). А кто-то внимательно изучает новое пространство и его законы, стараясь найти новые способы контроля. И таким образом преобразует зону комфорта.


Первый способ – это реакция «убежать и спрятаться». Второй – не допустить перемен. Третий – принять их и адаптироваться.


Естественно, первый подобный опыт каждый из нас получил, покидая первоначальную (по крайней мере, в текущей инкарнации:) зону комфорта – материнскую утробу. Именно там были испытаны и первые два способа (сопротивление), и – куда ж денешься – третий (принятие).


Бессознательное стремление вернуться в абсолютную зону комфорта – внутриутробное состояние – сопровождает нас всю жизнь. Это состояние центра вселенной, где все вокруг – твое продолжение, где нет борьбы и страха. Именно это и есть тот «пряник», за которым тянется человек в своем развитии, стараясь усовершенствовать свою жизнь до рая.


А пока тянется – растет. И в конце концов вырастает настолько, что расти в этом «раю» уже некуда. Чтобы не погибнуть, нужно родиться в другой мир, побольше. Но для этого придется покинуть этот – знакомый, комфортный, управляемый… и уже тесный.


Это похоже на сбрасывание оболочек: когда ты уже достаточно готов, очередной защитный слой разрывается и перед тобой новое неосвоенное пространство. Страшно? Неимоверно. Особенно, когда кажется, что ни черта не готов и вообще никуда не хочешь отсюда.


Тогда, чтобы не порвать свою зону комфорта изнутри, нужно… остановиться в росте. Перестать зреть. Свернуться компактно в позу эмбриона, чтобы занимать меньше места, чем тебе реально нужно.


Но и это помогает не всегда. Иногда мир вокруг тебя начинает корчиться в схватках, превращаясь в ад. Он на тебя давит, выталкивает вон. Тем самым – спасая от гибели (нельзя же безнаказанно просидеть в утробе всю жизнь).


«Окончательной» зоны комфорта, в которой можно остаться навсегда, не существует. Потому что это – могила. Библейский вечный рай вынесен за пределы земной жизни, как мечта о полной безопасности и комфорте. Но, скорее всего, и там нас ждут сюрпризы:).


За пределами «оболочки» зоны комфорта – всегда немного больше, чем ты можешь (или думаешь, что можешь) на данный момент. Ведь этого ты еще никогда не делал. Но это не значит, что ты не готов к этому. Ты можешь не знать, что уже вырос, но мир вокруг чувствует это и «трещит по швам». Чтобы дать тебе еще большую свободу.

vitamarg.com

| Комментариев ещё нет | Добавить комментарий
00:46 28.05.2017
6 основных потребностей человека при совместной жизни

Если рассматривать брак, как долгое взаимодействие мужчины и женщины, то оказывается, что секс не является основной потребностью или ценностью брака. Секс как бы “прилагается” к одной из основных потребностей. Психологи выделяют 6 основных потребностей человека при совместной жизни. Это: деньги, быт, секс, самооценка, защита, принятие.


На самом деле главное, чтобы закрывалась, хотя бы одна из основных выше перечисленных потребностей, и паре уже будет комфортно, хоть и по минимуму. Потребность в сексе сама по себе выражается не только в самом процессе, ну и во флирте между мужем и женой (партнерами)  – это замечательный повод для общения, но не его основа.


А если один из партнеров в основной потребности совместного проживания имеет “быт”, то в основе такого общения будет лежать тот момент, что дом должен являться уютным гнездышком для того, чтобы наступил тот самый момент, при котором хочется секса.


Если основное дополнение к сексу является такая потребность, как “защита”, то желание самого секса будет возможно только после того, как партнер уже будет заверен в том, что его половина –  безоговорочно единственный и неповторимый. Секс у такой пары будет не самоцелью, а дополнением к чувству собственника, с меткой “это мое”  .


Люди же с основной потребностью “принятия” больше чем остальные потребуют признания и понимания. Им важно быть “на одной волне”. Должен быть, так называемый, внутренний контакт, и ни какой критики – это очень важный момент, как ни для кого другого.


Для тех, чьей основной потребностью являются “деньги”. В смысле не скряжничество, а расчетливый и рациональный подход к ценностям и жизни. Жену или мужа такой человек, скорее всего, рассматривает как делового партнера, и секс в этой паре не будет являться основой. Скорее всего, это будет рассматриваться как приятный бонус и не больше.


Особенно сложно с теми парами, чья основная потребность “самооценка”. Это такие люди, которые все время, всю свою жизнь стараются жить, не хуже других – постоянно ориентируются на окружающих людей. Более того, в постели такие люди будут стараться тоже все делать на 5. Людям с основной потребностью “самооценка” действительно важен секс как никому другому, но не как удовольствие, а как признание заслуг. В такой паре партнер будет с беспокойством ожидать похвалы или наоборот порицания каждый раз, когда речь зайдет о сексе.


Итак, вывод: пару вместе удерживает не сексуальные отношения, несмотря на то, как бы важны они не были. А удерживающие факторы являются неосознанное или же напротив осознанное (условно, конечно) признание тех потребностей, которые жизненно необходимы для партнера. И немало важный фактор того, чтобы эти самые потребности совпадали.

vitamarg.com

| Комментариев ещё нет | Добавить комментарий
00:45 28.05.2017
Как достичь благополучия
Что такое благополучие, каждый человек считает по-своему. Большинство понимает под этим словом состояние счастья и спокойствия, которые дарит финансовый успех. Однако даже отсутствие денежных проблем не всегда дает ощущение полного довольства. Одна из важных составляющих общего благополучия – благополучие семейное. Каким образом его можно достичь?

Цените свой брак и уважайте близких.

Совершенных людей нет, и разногласия существуют в любой семье. Важно то, насколько вы способны приспосабливаться друг к другу. Если присутствует любовь, даже в самой неразрешимой ситуации найдется свой выход.

Выполняйте свои обязанности с радостью.

Ставьте перед собой значимые цели, стремление к которым подарит вам удовлетворение. Наличие важной цели, к которой вы идете вместе с супругом, сотрет все мелкие семейные проблемы. Кроме этого, с ее помощью вы достигните взаимопонимания и совместимости даже в случае, если раньше их не было.

Полностью доверяйте своей половинке.

Без этого ваша семейная жизнь может превратиться в сосуществование рядом с чужаком. Будьте готовы пожертвовать чем-то ради близкого человека и верьте, что подобного вы можете ждать и от супруга.

Проявляете терпение к близким.

Изменить что-то, только проявляя беспокойство, все равно не получится. Идите на уступки друг другу, дайте супругу возможность ошибаться.

Стройте свою семейную жизнь согласно принятым вами обоими принципам.

Это могут быть принципы христианства, мусульманства и т.д. Тогда в спорных ситуациях вы всегда сможете найти правильный ответ, который не вызовет споров.

Никогда не общайтесь с теми людьми, которые не могут служить примером для подражания.

Сближение с такими людьми принесет беспокойства и разногласия. И скорее всего, рано или поздно возникнет конфликт из-за того, что один супруг хочет поддерживать это общение, а другой – категорически против.

Занимайтесь не только своей семьей и достижением финансового успеха.

Благополучный человек обязан исполнять какую-нибудь полезную для общества или благотворительную деятельность. Если вы не будете этого делать, вы воспитаете эгоизм не только в себе, но и в своих детях. Это приведет к тому, что выросшие в такой семье дети не смогут ни создать свою семью, ни достичь успехов в науке или бизнесе.

Алла Артемьева
vitamarg.com
| Комментариев ещё нет | Добавить комментарий
00:42 28.05.2017
Насколько твоё решение верное?

На что Вы опираетесь, принимая решение? На логику, анализ, наблюдения, собственные убеждения, экспертную оценку, советы друзей? Правда такова, что не один из этих источников не может быть объективным. И даже все они собранные вместе, профильтрованные и упакованные вашим собственным представлением.


Мир меняется с космической скоростью. Любой, собранный тщательнейшим образом, мониторинг и анализ ситуации устаревает в следующую секунду. Наблюдения, основанные на собственном опыте, на том, что «раньше это работало, сработает и сейчас» – смехотворны. «Раньше» -всё было по-другому, даже, если это «раньше», было вчера.


Экспертная оценка? Советы друзей? 7 миллиардов человек, и у каждого из них есть возможность повлиять на то, что происходит с вами прямо сейчас. Как можно учесть и просчитать ВСЕ факторы?


Тогда на что же можно опираться, чтобы принять верное решение?


Только на интуицию.


Как понять насколько моё решение верное?


Послушать своё внутреннее состояние.


Что Вы чувствуете, когда выбираете именно это решение? Какие эмоции Вы испытываете?


Если, когда вы думаете о сделанном выборе, у вас поднимается настроение, вы испытываете радость и вдохновение, то выбор сделан правильно.


Как понять насколько моё решение неверное?


Если Вы думаете как-то так – «Это единственное, что можно сделать в этой ситуации. Я должен была так поступить. По-другому невозможно. Это «правильное решение». При этом вам немного (или много) грустно и безнадёжно.


Или принимая решение, вы исходили из чувства, вины, стыда, мести, возможно, желания что-то кому-то доказать.


Или же, принимая решение, вы были раздражены, и вас переполняла ярость.


Или – наоборот вы решили принести себя в жертву светлой идее или любимому человеку.


Такое ваше решение неверное!


Многие вещи нельзя объяснить логикой. А самые гениальные решения, меняющие ход истории или ход вашей собственной жизни, нельзя подвести ни под какую логику. Они чувствуются нутром.:)


Дайте вашей интуиции возможность помочь вам!


Послушайте себя! В тишине.:)

vitamarg.com

| Комментариев ещё нет | Добавить комментарий
00:41 28.05.2017
Мой род – моя сила!

Все традиции мира говорят о том, что существует глубокая связь с предками. Сильнее всего она проявляется до седьмого поколения. Помимо всех родных, также к членам рода относятся какие-то очень значимые личности, которые повлияли на наш род. Это могут быть учителя, духовные наставники, те с кем у нас были сильные эмоциональные связи, а  также сексуальные отношения. Род можно сравнить с песочными часами. И мы – первая песчинка в этих песочных часах. Род несет как положительное, так и отрицательное «наследство»: наши ощущения, внешность, интуиция, слава, страхи или уверенность… Все благочестивые и наоборот оскорбительные поступки наших предков бумерангом возвращаются потомкам. И в наших руках изменить карму и «очистить» весь род! Для этого нужно сердцем принять ситуацию, никого не осуждая. И тогда положительная сила рода увеличивается, отрицательная – сжигается, а мы освобождаемся от претензий и обид.

Незыблемые законы рода

Род – это живая система, в которой есть определенные законы.

Родители,  не рвите детей на части!

Всё что происходит в нашем роду, никуда не исчезает по Закону сохранения энергии. Поэтому даже если так случилось, что родители в разводе – они обязаны говорить детям друг о друге только уважительно и позитивно. «Заморочки», как мужа и жены не должны касаться ребенка, ведь он здесь ни при чем. Например, волшебные фразы, которые окрыляют и дают чувство силы за спиной: «Если бы папа видел, он бы так гордился тобой!», «Ты все самое лучшее у папы взял!», «Да, вот это прямо как папа, это по-мужски!»  И тогда у ребенка не будет чувства вины и ему не нужно будет повторять судьбу папы, подсознательно доказывая маме, что его отец хороший. Поэтому очень опасно, когда идут конфликты на глазах у детей, хотя по большому счету дети все равно его чувствуют.  Если проблемы у родителей, то ребенок может просто заболеть, попасть в трагическую ситуацию, катастрофу, потерять что-то, словно он хочет стать настолько маленьким и беспомощным, чтобы родители сблизились на фоне горя и обратили на него внимание. Родители для ребенка – это основной канал жизненной энергии.

Одну и ту же ситуацию можно донести разными словами, наполнить разным смыслом и энергетикой. Например, родители в разводе. У ребенка скоро день рождения. А у матери, как у женщины много претензий и обид к бывшему мужу.

Вариант 1.

Можно позвонить и сразу «наехать»: «Ты наверняка забыл давно уже, что завтра день рождения дочери! Поэтому предупреждаю заранее. Надеюсь, догадаешься позвонить и принести подарок?» В данном случае женщина высказала в этих словах свою боль и обиду, и заранее зарядила отца негативом и отбила вообще желание поздравлять дочь.

Вариант 2.

Другое дело, если женщина будет думать именно о ребенке и скажет:  «Для твоей дочери очень важно, если завтра ты ей позвонишь. Она ждет звонка, и ей важно услышать твой голос…»

Если же дети уже сами взрослые, им важно осознать, что проблемы родителей его не касаются.  Они не должны принимать ничью сторону, а если родители будут «перетягивать», как это часто бывает, сказать: «Вы сами меж собой разберитесь. Вы оба для меня равны и важны, не разрывайте меня пополам. Что вы все о плохом да о плохом? Ведь что то хорошее между вами было, просто забыли, не цените». Так ребенок может изменить сценарий жизни будущего поколения,  отстоять, восстановить баланс в роду. Если он не присоединяется к негативу, осуждению и претензиям, тогда не живет чужой жизнью, чужими проблемами, а своей настоящей полноценной жизнью. Мы должны понимать, что мы никогда не станем ровней нашим родителям, и не наши полномочия лезть в их судьбу.

Водопад любви

Традиционно, во время свадьбы первые пожелания и тосты произносят родители новобрачных. В этом заложен особый смысл – именно их благословления влияют на будущую семейную жизнь, так как с мамами и папами нас связывают самые прочные невидимые узы на протяжении всей жизни.  Идеальные отношения в семье можно сравнить с водопадом любви, где каждое предыдущее поколение передает будущему поколению по наследству свою любовь и благословления. И мы никогда не сможем вернуть их родителям, а только передать своим детям. Например, дочь при всей своей любви и желании никогда не сможет восполнить эмоциональную боль мамы, ведь водопад не течет вверх. Мать должна искать утешение в отношениях со старшими, а не грузить дочь своими проблемами. Кстати, в самом слове «благословление» заложен глубокий смысл – благих пожеланий. Это именно то, что обязаны давать родители своим детям. Все это отражено в древних народных традициях. Например, на Руси новобрачные обязательно вставали на колени и почтительно склоняли головы, когда родители благословляли их. А затем, чтобы эти слова имели силу, перекрещивали иконой и давали ее поцеловать. После этого эти иконы ставили на почетное место. И считалось, что они оберегают семью от несчастий.

Вырежи и сохрани

Законы родовой иерархии заложены в основу популярных расстановок по методу Берта Хеллингера. И здесь часто применяются «волшебные» фразы, которые как ключ открывают двери доверия и любви в отношениях с близкими.

Например, вот такими фразами раньше вдохновляли и поощряли своих детей родители:

Я твоя мама, и твое полное право обращаться ко мне за любовью в любое время.

Я принимаю тебя полностью. Всю силу, любовь и мудрость передай в свою семью и детям. И пусть у вас в семье все будет хорошо. Я благословляю тебя на счастливую жизнь.

А вот что говорили дети родителям:

Спасибо вам за жизнь. Вы сделали все чтобы она у меня была. Я понимаю и принимаю ты цену, которую вы за нее заплатили.

Мама, папа, я даю Вам хорошее и важное место в моей жизни.

Простите меня, если осознанно или нет, я как-то вас обидела или оскорбила.

Вы – это вы, а я – это я. И у меня своя жизнь. Мама посмотри на меня приветливо, если моя жизнь сложится лучше чем твоя. Я тебя не осуждаю.

Я позволяю себе принимать любовь родителей и отдавать ее тем, кто рядом.

vitamarg.com

| Комментариев ещё нет | Добавить комментарий
00:40 28.05.2017
В чем разница между психоаналитиком, психологом и психотерапевтом

В нашей жизни присутствуют специалисты по душевному здоровью и каждый под своим именем. Это очень правильно, ведь психоаналитик, психолог, психотерапевт отличаются друг от друга, и все они имеют свою направленность. Самому же потребителю  таких услуг очень трудно во всем разобраться:  его, в основном, беспокоит вопрос о получении высококвалифицированной  помощи специалиста. Сегодня  особенно популярна консультация психоаналитика, однако многие понятия не имеют о сфере его деятельности. Мы попробуем объяснить, чем же различаются психоаналитик, психолог, психотерапевт,  рассказать, что именно лечит каждый специалист и когда нужно обращаться к тому или иному врачу.

Итак, психолог.  Кто он? Почему его так называют? Какую помощь от него можно получить?

По определению он  имеет самое прямое отношение к человеческой душе и его эмоциям. Вернее сказать – это обобщенное понятие специалиста  из сферы  такого рода феноменов. В наше время этот вид медицины имеют базовое  гуманитарное образование и одну из специализаций в области прикладной или общей психологии.  Придерживаются мнения, что клинический специалист это самая подходящая гуманитарная специализация на стыке медицины и  душевного состояния человека, которая подходит с точки зрения образования, что так необходим для оказания  помощи.

В итоге, можно смело называть его специалистом с образованием, который имеет общетеоретическое и некоторое практическое представление о процессах состояния человека.

Также существует такое понятие как психиатр

Это врач, который специализируется в основном на фармакологическом лечении душевных расстройств и заболеваний. Он имеет медицинское образование и, прежде всего, придерживается медицинских общепринятых правил, акцентируя на физиологический причинах расстройств.

В свою очередь, врач-терапевт - это специалист, который занимается терапией души и имеет специальное дополнительное медицинское образование.

И, наконец, психоаналитик 

А вот психоаналитик является врачом-терапевтом по определению, благодаря своей базовой профессиональной подготовке. В программу подготовки кроме изучения теории, которая  состоит из основ  данной медицины, также входит изучение  своего собственного анализа,  в том числе и практики так называемых супервизий, что предполагают  пролонгированную во времени работу   над клиническими случаями  под наблюдением опытного коллеги.

Подобная длительная неформальна подготовка дает возможность  изучить процесс изнутри и на своем личном опыте испытать, как это быть пациентом и подвергаться особенностям лечения. В основном, консультация психоаналитика – это "лечение разговором", когда речь становится основным инструментом душевного воздействия на пациента.

vitamarg.com

| Комментариев ещё нет | Добавить комментарий
00:27 28.05.2017
Слово сильнее пули!

Настоящим безумием было бы входить в горящий дом без каски и брандспойта, или идти в решающий бой без автомата с полной обоймой. Но разве не точно так же мы совершенно безоружными выходим на неравный поединок против повседневного словесного манипулирования, которое применяют к нам окружающие? Именно слово является тем эффективным инструментом воздействия на человека, которое способно незаметно побудить его совершить нужный манипулятору поступок. Невидимая, но очень мощная сила может заключаться в привычных фразах, обращениях, банальных, на первый взгляд, комплиментах и поздравлениях.  Люди давно стремились её обуздать, в том числе и с помощью передовых психологических методов, одним из которых является появившаяся относительно недавно техника боевого нейро-лингвистического программирования.


Можно относиться к ней с недоверием, но настоящая правда боевого НЛП заключается в том, что пока мы презрительно отворачиваемся от этой методики, зачастую слишком мало зная о ней, больно ранящие фразы и слова, пущенные в нас окружающими, достигают своей цели.  Итак, пока Вы боязливо закрываете глаза, вместе с ссылками на сайты НЛП, эту технику, быть может, даже неосознанно, успешно применяют люди из вашего близкого окружения: родственники, друзья, знакомые… Любому из нас нелегко выдержать эмоциональные атаки на этом невидимом фронте. Мы впадаем в депрессию и теряем веру в себя и собственные силы. Но выход заключается как раз в том, чтобы самому овладеть тайным искусством управления другими с помощью слов!  


Все привыкли уважительно относиться к мастерам восточных единоборств, имеющим чёрные пояса по каратэ, айкидо и прочим боевым искусствам, но мастера нейро-лингвистического программирования, к сожалению, пока не пользуются столь же неоспоримым авторитетом.  Хотя, заметим, их словесные приёмы не менее зрелищны и интересны, чем разбивание кирпичей голыми руками или спарринг с дюжиной противников. Боевое НЛП учит тому, как превратить своих заклятых врагов в верных союзников, а исход любой жизненной ситуации сделать выгодным для себя. Эту технику можно было бы с полным правом назвать разумным, программируемым контролем над «оружием массового поражения», которым мало кто из нас без специальной подготовки умеет грамотно пользоваться.


Например, очень выгодно применять входящий в арсенал боевого НЛП эффект амортизации. Когда бабулька с утра пораньше безосновательно  брюзжит на Вас в метро: «Что за молодёжь нынче пошла!» – просто… согласитесь с её доводами! «Да, бабушка, испортилась нынче молодёжь!» Это обезоруживает и обескураживает человека, лишает его агрессивного задора, так как он  ждёт от вас сопротивления. Боевое НЛП может также стать неплохим средством защиты от навязчивых продавцов, подозрительных агентов, предлагающих свои услуги, а также от самоуверенных пикапщиков.  


Показывая  разницу между Боевым НЛП и НЛП обычным, директор института НЛП Михаил Пелехатый отмечает его важную профилактическую роль: «Люди продолжают в большинстве случаев не осознавать причин, побудивших их обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. Вместе с тем, обычное НЛП работает тогда, когда изменения уже произошли. Мы считаем, что гораздо правильнее и эффективнее заниматься профилактикой, то есть, если люди будут понимать, ЧТО  их может привести к таким изменениям, они просто не будут их допускать...»


Боевое НЛП применяют агенты разведывательных служб, политики, успешные бизнесмены. Многие из них основательно изучили эти методы и отточили их практическое применение, используя также свой обширный опыт общения с различной аудиторией. В любом случае, знакомство с боевым НЛП любопытно и полезно хотя бы потому, что даёт каждому возможность осознать тот возможный вред, который можно нанести, и ту пользу, которую можно получить с помощью слов.


По материалам сайта nstitutnlp.ru

| Комментариев ещё нет | Добавить комментарий
00:27 28.05.2017
Состояние потока

Когда-то мы все в нем жили. Когда были детьми, и существовало только здесь и сейчас – наполненное, целостное, бесконечное. Еще не омраченное переживаниями прошлого и ожиданиями будущего. Когда все наше существо резонировало с единственно существующей реальностью здесь и сейчас…


Состояние потока – это естественное психическое состояние полной включенности в происходящее. Деятельность в состоянии потока – это всегда самореализация. Потому что она является продолжением вас, а вы – продолжением ее. Вы просто делаете, просто знаете как, и каждое действие является актом творчества.


Ясное сознание без «посторонних помех» в виде внутренних диалогов, страхов и сомнений; сосредоточенность на процессе; вдохновленность; прилив сил и удовольствие от деятельности – все это испытывает человек, пребывая в состоянии потока.


Почему же все мы не живем в нем постоянно?


Если вы вспомните себя в состоянии потока, вы вспомните и то особое чувство полного доверия, которое неизменно сопровождает его. Доверия происходящему и себе, своим внутренним импульсам. Как только вы ставите их под сомнение, впуская в процесс проекции прошлого – все, вы «выскакиваете» из потока. И полагаетесь на стереотипы, страхи и ожидания, пытаясь подстраховаться от возможного провала. И, например, вместо алхимического процесса стихотворения, в котором слова происходят из вашего внутреннего состояния, вы начинаете вспоминать, как нужно «писать правильно». То есть как это общепринято и общепризнано. И с этого момента вы сосредоточены на технологии, а не на творчестве.


То, что вы напишете, может быть безупречно с точки зрения технологии, оно может быть абсолютно правильно. И, тем не менее, вызывать чувство внутренней нереализованности: как будто вы сказали то, что от вас хотели услышать, а не то, что хотелось сказать вам…


И эта «нечестность» приводит к тому, что энергия, затраченная на действия, не возвращается с результатом. Неизбежное внутреннее сопротивление деятельности, в которой вы не реализуетесь, не становитесь потоком, делает ее изнурительной. Ведь если смотреть на это состояние именно как на естественное, а не какое-то особое, постоянное пребывание вне него губительно для человека.


Потеря доверия к тому, что исходит изнутри, – это «побочное действие» социализации. Из страха быть непринятыми мы жертвуем какими-то частями себя. Иногда эти жертвы бывают слишком щедрыми. И тогда вместо того, чтобы адаптировать свое «Я» к окружающей среде, найти адекватные способы самопроявления, человек становится олицетворением отвергающего социума для самого себя. Он не допускает состояния потока, и со временем отвыкает от него.


Когда потеряна связь с источником творчества в самом себе, человек переключается на обслуживание собственной неудовлетворенности и тревоги. Другими словами – на компенсацию ущерба самому себе. Бесконечную, потому что продолжает его наносить…


Представьте себе реальный водный поток. Он доверяет силе, которая задает направление и скорость его течения. Он доверяет местности, на которой находит свой путь. Он исходит из своей внутренней потребности течь. И даже если это приводит его к пропасти – он становится водопадом…


Наши воображаемые пропасти часто не имеют ничего общего с реальным «ландшафтом», стены на пути – это всего лишь камни, а искусственные русла, которые мы сознательно роем, ведут в противоположную от океана сторону. Но знание, куда нам действительно нужно, –  всегда есть внутри.


Оксана Токарева

| Комментариев ещё нет | Добавить комментарий
00:26 28.05.2017
Почему мне не везет?

Почему мне не везет, а  другие только и успевают хватать «бонусы»? Для решения этой проблемы нужно выяснить, почему везет другим? И тогда мы сможем вывести формулу везения для себя.

У всех везунчиков есть общие черты:

Непрерывность процесса.

Везунчики живут не от «бонуса» до «бонуса», а одно вытекает из другого, одно является продолжением следующего, без остановок и «перекуров». Без торможений. Без мыслей: «Вот сейчас получится это, и все, отдохну…соберусь». Остановился, передохнул, поставил новую цель, разогнался, получил, затормозил.


А нужно постоянно продолжать, соответственно, тратя меньше времени на разгоны и торможения. Одну ягодку беру, на вторую смотрю, третью примечаю, четвертая мерещится».

Серьёзные вещи и несерьезное пространство.

К чему в своей жизни вы действительно относитесь «ну очень серьезно»? У каждого из нас есть круг серьезных и несерьезных вещей. Одни к серьезным относят здоровье, безопасность... Для других это очень серьезные вещи. И есть несерьезное пространство. Например, бильярд. Сходили – хорошо отдохнули, не сходили – в другой раз сходим… А у некоторых этот круг несерьезного пространства очень широк…


И знаете, этим людям везет больше!


Определение степени серьезности отношения – это первичный выбор. Обе крайности, конечно, не радуют. Но между ними больше везения приносит вариант, когда несерьезного в жизни – существенно больше.

Выводы


1. Живите на одном дыхании, без остановок и перерывов.

2. Сужайте свой круг серьезного пространства, это не значит, что нужно несерьезно относится ко всей жизни – найдите свою золотую середину.

vitamarg.com

| Комментариев ещё нет | Добавить комментарий
00:26 28.05.2017
Страх перемен и нежелание меняться

Основная наша болезнь — страх перемен. Мы ненавидим меняться и готовы на все, чтобы получить пусть даже мнимую устойчивость в этом нестабильном мире. Жизнь всячески будет подталкивать нас к изменениям и обучению, и чем больше мы сопротивляемся — тем сильнее будем ощущать толчки. Человек всеми способами не желает признать свою многоликую и спонтанную природу. Он бескрайний и гибкий. И способен быть художником и дворником, любящим и ненавистником, больным и здоровым. И единственное, что нам мешает спокойно перетекать из одного состояние в другое — жажда постоянства. Страх спонтанности и изменчивости. Это то, что мы боимся больше огня.

Убегая от своей истинной природы, человек заходит слишком далеко. Момент признания необходимости измениться будет всегда откладываться. Будут попытки изменить мир и окружение. Бесконечные поиски отговорок и способов переложить ответственность. Разочарования, депрессия, отсутствие жизненной радости. Вместо того, чтобы просто измениться.

Защита от изменчивости

Интересно наблюдать, как многие стремятся похудеть или набрать вес, при этом полностью игнорируют свое шаткое состояние здоровья и обилие болячек. Бессмысленно намекать на то, что первично здоровье, а нормальный вес приложится. Понятно, что важнее как увидят нас соседи, и как мы отразимся в их завистливых глазах.

А с какой целью мы покупаем большинство вещей? Нам уже давно не важна их функциональность — мы хотим окружить себя тем, что присуще более успешным людям. Множество ярких и оригинальных «штучек», рекламируемых глупой рекламой, сегодня засоряют большинство квартир и домов.

Не уж-то мы всерьез думаем, что имея лучшую форму, лучшее содержание приложится само?

Нас всю жизнь заставляет гоняться за внешним только одно — нежелание измениться самому! Нет ничего плохого во внешних жизненных атрибутах, но важно понимать, что меняя форму, мы не меняем содержания, т.е. себя!

Мы крайне редко превращаемся в другого человека. Зачастую такая «крайность» случается, когда нас серьезно прижали к стене обстоятельства. Когда некоторых бросает девушка или парень, они готовы последовать на край света к психологам, тренерам отношений и шаманам, за ответом на один вопрос: «Что мне делать? Как вернуть свою любовь?». Но не за способом стать такими, от которых не уходят любимые!

Мы ищем в жизни не способ измениться самому, «а лазейку», которая бы оттянула это событие!

«Что мне делать?» — любимый сегодня вопрос. Мы задаем его врачам, когда заболели. Начальнику или родителям, когда нас уволили. Ко всем знакомым, когда в стране кризис. За четкий «план действий» мы готовы на многое и, как правило, ему следуем. До появления разочарования во врачах и медицине, родительском воспитании и начальстве, государстве и всем окружающем мире.

Обучаться значит меняться

Меняться и обучаться это близкие синонимы. Мы учимся, изменяя себя и свое поведение, выходя из зоны комфорта, делая что-то новое. А когда изменения избегаются, развитие стоит на месте, в лучшем случае. Многие, прожив всю свою жизнь, практически не меняются внутри. Такое психологическое состояние называется по-официальному инфантилизм.

А как же учебные заведения? Большинство идет в школу или ВУЗ, чтобы избежать надобности учиться. Странно звучит, не правда ли? В учебных заведениях не учат думать, в них заставляют зубрить. А после их окончания единственное, что остается — прикрываться заученными чужими знаниями, как живым щитом, от истинной потребности к обучению. Потребности набирать свой опыт, принимая свои решения и совершать свои действия.

И уже сами, будучи врачами, учителями, учеными, выпускники вынуждены отстаивать вложенные знания до последней капли крови. И не имеет значения, ложны они или истинны. Ведь если эти «знания» будут признаны «дырявыми» — придётся учиться. Т.е меняться.

Вот почему многие закончившие учебные заведения готовы буквально лезть в драку, если под сомнения ставится то, чему их «учили». Это порой может доходить до абсурда и «слепоты» перед нависшими вследствие течения времени фактами.

Меняем окружение или себя?

Обратите внимание на большинство людей в пожилом возрасте. На дворе 21 век, а они «душой и мыслями» где-то далеком прошлом, в «тихом и спокойном» СССР. Мир изменился, а они нет. Они закрыты для нового, они «охраняют» старое. Мы все такие. Врачи, преподаватели, политики, архитекторы… Мы охраняем знания, пусть даже не свои, пусть даже ложные.

Тот, кто сам не способен при необходимости изменяться — обречен всю свою жизнь менять окружение. А постоянные попытки сделать невозможное, как известно, обязательно приведут к эмоциональному сопротивлению.

Давайте примем перемены за свою неотъемлемую часть. Если мы будет жить в готовности меняться, мы будем способны на всё. Ну или многое.

vitamarg.com

| Комментариев ещё нет | Добавить комментарий
09:22 16.05.2017
Стадии обучения НЛП

В НЛП есть ряд основных правил, которые говорят о том, что нужно учитывать каждому, кто хотел бы освоить эту теорию. Одно из них говорит, что каждый может научиться этому, если будет прикладывать определенные усилия. Последняя часть предложения – это добавка уже от автора статьи, но важно понимать, что без труда не вытащишь рыбки из пруда. НЛП часто воспринимается как панацея, но на самом деле, для обучения ей нужно потратить очень много времени и сил. Но, чисто гипотетически, любой человек может прийти в НЛП-центр и научиться общаться с людьми за определенную плату. Но это немного проигрышная позиция, о чем будет рассказано немного позже. Но ведь есть и альтернативный вариант – начать обучаться на домашних засадах.


И это очень эффективно. В любом случае, человек проходит три стадии при обучению этому, сперва навыку, а потом – стилю жизни. И в этих стадиях нужно ориентироваться каждому, кто решил стать на путь собственного самосовершенствования и кто хочет оценивать себя максимально эффективно.


НЛП-практика


Это базовый уровень, освоив который, человек учится взаимодействовать с людьми. Этой базы, как правило достаточно. Если хочется чего-то большего, то нужно переходить на другие стадии. Базовый уровень предназначен для решения основных моментов, но он не способен обеспечить грамотное решение неожиданных ситуаций.


НЛП-мастер


На этой стадии НЛП изучается более углубленно. Что это значит? Больше погружается человек в детали. Чтобы изучать эту технологию на более глубоком уровне человеку нужно развивать усидчивость и высшие психические функции, которые помогут ему освоить такое огромное количество информации.


НЛП- преподаватель


Намного сложнее взаимодействовать с аудиторией. Этот степень освоения НЛП поможет вам управлять народными массами и заставлять их идти за собой. Только используйте это с благими намерениями. Хотя для достижения такого уровня нужно интенсивно работать далеко не один год.


Тренинги длятся всего несколько недель, но при этом за это нужно выкладывать много денег. А если учесть то, что даже уровень НЛП-практики может затягиваться на год, то становится понятно, что ни один тренинг не покроет всего времени. Фактически они нужны лишь для преподавания теоретической части, которую можно запросто найти в интернете. Зачем тратить лишние деньги, если можно найти все то же самое в интернете? Там существует множество уроков, помогающих научиться взаимодействовать с людьми более эффективно.


Сергей, vitamarg.com

| Комментариев ещё нет | Добавить комментарий
09:22 16.05.2017
Психология одиночества

Одиночество – это единственное чувство, которое может быть и приятным, и ужасающим. Почему так происходит? Почему мы одиноки? Ведь бывает же, что и друзья есть, и работа хорошая. А это ужасное чувство ненужности не отпускает. Или наоборот. Вы второй день сидите дома. Ни с кем не общаетесь. Но Вы не чувствуете себя одиноким. Так в чем же причина? И как избавится от одиночества?


Тайна одиночества


Чтоб понять, что нужно менять в своей жизни, мы хотим Вас посвятить в тайну одиночества. И Вы сможете наслаждаться своей жизнью в круге друзей, любимых и родных!


Когда ребенок рождается, он не воспринимает себя как что-то отдельное, целостное. Он себя представляет, как часть этого мира. Но приходит время, когда этот ребенок подрастает. У него начинается формироваться система взглядов, отношений. У него вырабатывается характер. Тогда, он начинает понимать, что он – индивидуальность. Он не такой как все. Зачастую, мы с Вами впервые и начинаем чувствовать себя одинокими именно в этот момент.


Недопонимание взрослых, невозможность реализовать себя в любимом деле порождает в нас чувство одиночества. Очень часто, родители питаются развить у нас навыки, например, музыканта. А у нас этих талантов просто нет. С одной стороны, мы любим своих родителей. Мы благодарны им за все, что они нам дают. Но с другой стороны, ми не хотим этим заниматься.


Такой внутренний конфликт порождает в нас целый ряд различных эмоций. Эти эмоции ведут нас к единому пути – стать одиноким. Это является первой причиной одиночества.


Вторая причина, которую можно выделить из ряда основных, – это горький опыт. Когда мы пытаемся заполнить свой мир еще одним человеком, а он, внезапно уходит от нас. И мы так сильно пугаемся, что останемся одинокими на всю жизнь, что бежим от этого чувства. Бежим, сломя голову. Питаясь узнать, как избавится от одиночества. Но, как говорил Сократ, «Нет толку в моих путешествиях, ибо я повсюду таскаю за собой самого себя».


Психология одиночества


Но не только недостатки хорошего воспитания могут быть причиной одиночества. Даже человек, который имел все, что хотел, может испытывать эти чувства. Дело в том, что люди условно делятся на интровертов и экстравертов.


Экстраверты – люди общительные, которые легко заводят новые знакомства. Таким людям, чтобы избежать одиночества, достаточно быть в шумной компании, среди людей. Тогда чувство одиночества пропадает.


Интроверты – полная противоположность. Эти люди скрытны, им труднее начать общения с малознакомыми людьми. Для интроверта важно, чтоб у него был близкий человек, с которым он всегда может поговорить. Чаще всего, таким человеком выступает в жизни интроверта любимый человек. Его одного хватает, чтоб не чувствовать себя одиноким.


Но не существует человека в мире, который был бы или чистым экстравертом, или чистым интровертом. Все мы – в первую очередь личности. У каждого свой характер, свои ценности, свое «Я». Своя жизнь, конец концом!


Если Вы чувствуете себя одиноким. Если это чувство не пропадает, а с каждым днем крепнет. Если Вы страдаете от этого, лучший вариант обратится к психологу-профессионалу. Он расскажет Вам о всех возможных причинах зарождения этих чувств. Поможет разобраться в Вашей индивидуальной ситуации. И главное – подскажет секреты, как избавится от одиночества!


Мирослава, vitamarg.com

| Комментариев ещё нет | Добавить комментарий
09:22 16.05.2017
Как наши мысли материализуются

О том, что наши мысли могут материализовываться, слышали уже многие. И это действительно так. Наши мысли влияют на наш образ жизни, на наш внутренний и внешний мир. Именно поэтому многие духовные практики направлены именно на успокоение ума. Когда ум спокоен, человек может добиться очень многого, но ум большинства людей очень беспокойный, люди одновременно могут думать о десятках вещей, начинать и не заканчивать, хотеть, но не добиться желаемого.


Говорят, что люди физически намного хуже приспособлены к жизни на планете, чем животные: у нас нет шерсти, мы не изменяем цвет кожи, плохо видим в темноте, у нас отсутствуют многие инстинкты, да и вообще чуть что начинаем болеть, стареть и увядать. Но зато у нас есть разум, а он творит великие вещи, если направить его деятельность в нужно русло.


На мой взгляд, умственные способности человека бесконечны как в положительном, так и в отрицательном направлении. Ясно лишь одно: наши мысли материализуются, и всё, чего мы хотим, боимся, ненавидим и любим, рано или поздно появляется в нашей реальности. Если мы не боимся пройти по дороге, которую перебежала черная кошка, то с нами ничего не случится, и мы тут же забудем об этом забавном инциденте. Если мы будем все время думать об этой примете, то обязательно припишем несчастной кошке любую отрицательную мелочь, которая произойдет с нами в этот день.


По такому же принципу действует и эффект плацебо, когда пациентам дают вещество, не содержащее лечебных свойств, и они выздоравливают за счет самовнушения. Иногда даже настоящие лекарства не так действенны, как желание человека поправиться. В том случае, если пациент бесконечно пессимистичен, не хочет ни думать о выздоровлении, ни предпринимать каких-либо действий, его организм подчинится воле хозяина и перестанет бороться с болезнью.


Почему большинство людей, выигравших миллион в лотерее или внезапно получивших огромное наследство от далекой тетушки, не могут сохранить, а тем более приумножить свалившиеся на голову богатства? Потому что они не хотели всем сердцем этих богатств, все произошло случайно. Они оказались не готовы распоряжаться такими ценностями и, скорее всего, просто прогуляли их. Чтобы получить желаемое, нужно очень этого захотеть. Когда вы будете все время думать о своей мечте, засыпать и просыпаться вместе с нею, видеть сны, где вы достигли своей цели, то вы просто не сможете оставаться в бездействии.


Нужно видеть свою цель в буквально смысле этого слова – визуализируйте ее. Не просто говорите себе: «я хочу иметь много друзей», а представляйте себя в большой веселой компании. Представьте место, где бы вы хотели с ними оказаться, какая там будет играть музыка. Увидьте лица своих новых товарищей, придумайте, о чем вы с ними будете разговаривать, какие ощущения будете испытывать о того, что рядом с вами столько близких людей. Вам это понравится, и вы не успеете оглянуться, как эта фантазия воплотится в жизнь. Не зря же говорят: бойтесь ваших желаний, они имеют свойство исполняться...


Также привнесите больше духовности в вашу жизнь. Современная жизнь очень однобока, многие люди забывают жить и радоваться жизни в погоне за материальным достатком. Поэтому рушатся семьи, личная жизнь и постоянная неудовлетворенность, даже, когда дом – полная чаша и желать уже нечего. Духовная практика не только позволит вам стать спокойнее, умиротвореннее, счастливее, но и наполнит вашу жизнь смыслом. Духовность можно прекрасно совмещать с бизнесом, о чем мы уже писали в этой статье, ведь материальное и духовное это два аспекта нашей жизни. Когда вы уделяете внимание обоим энергиям, ваша жизнь станет гармоничнее.


Инна, vitamarg.com

| Комментариев ещё нет | Добавить комментарий
09:22 16.05.2017
Принятие – первый шаг к выздоровлению

Каждый наркоман или алкоголик переживает этап отрицания своей зависимости. Признать, что вы уже не можете контролировать употребление алкоголя или другого наркотика, и рассказывать людям, что у вас есть проблема, очень сложно. Зависимые люди могут напрочь отрицать, что с ними что-тоне так и убеждать окружающих, что они ошибаются в отношении него, что у него все под контролем. Отрицать гораздо легче, чем признать правду.


Каким бывает отрицание?


Простое отрицание, когда человек не согласен со своим диагнозом и даже обижается, когда его называют алкоголиков или наркоманом.


Преуменьшение. Ну да, бывает, что я выпью. А кто не пьет? Все пьют и я иногда.


Обоснование. Например: "Я устаю, не могу заснуть, поэтому и выпиваю." или "Наркотики просто помогают мне от болей в спине."


Перекладывание вины. Он не виноват, всегда виноват кто-то – жена, начальник, страна.  Например: "Меня незаслуженно уволили с работы/от меня ушла жена, поэтому я и начал пить."


Заключение сделок. Например: "Я брошу пить, когда ты бросишь курить." Или же "Когда найду новую работу, я завяжу с наркотиками."


Переключение темы разговора. Например: "Да, я вчера выпил с друзьями, а какие у нас планы на вечер или что у нас на ужин?" или же "Тебе не нравится, что я балуюсь наркотиками? А мне не нравится, что ты такая толстая!"


Роль жертвы. Он признает, что есть проблема и признает, что она сильнее его. Например: "Я пробовал завязать, но эта привычка сильнее меня.", "Мне не хватает силы воли, я ничего не могу сделать."


Агрессивность. Как только поднимается тема зависимости, начинается скандал, уход из квартиры, угрозы в адрес родных и т.п.


Чем поможет принятие?


Чаще всего наркоманы должны пройти через все стадии отрицания, дойти до самого дна, и только тогда некоторые начинают осознавать негативные последствия своих действий, они уже больше не могут игнорировать реальность. К сожалению, для многих это единственный способ признать правду и начать искать помощи от других людей.


Дно, правда, у всех разное. Кому-то достаточно первых проблем со здоровьем, кто-то опомнится, когда потеряет работу или семью, но а кому-то предстоит пройти все круги ада, прежде, чем он преодолеет стадию отрицания. Чем раньше эта стадия будет пройдена, тем лучше результат можно получить в ходе реабилитации и возврату к нормальной жизни. Часто бывает, что родственники отправляют нарко- или алко-зависимого в клиники для снятия похмелья или ломки http://narkoklinika.com/narcologia_disease/narkologiya/snyatie-lomki/, но спустя какое-то время он снова возвращается к своим пагубным привычкам. А все потому, что нет принятия проблемы.


Если придет понимание, что нужно меняться, избавляться от зависимости и что самостоятельно это сделать не получиться, что нужна помощь извне, тогда принятие себя и проблемы станет первым шагом на пути к выздоровлению.


Принятие означает принятие всего без чувства протеста: жизненной ситуации, в которой он или она оказались, собственных пристрастий и тот факт, что они сделали что-то неправильно, помощи близких и чужих людей, а также принятие, что придется приложить колоссальные усилия, чтобы побороть зависимость и восстановиться.


Обратиться за помощью и принять помощь вовсе не означает, что человек слаб, это означает, что человек ищет выход из сложившейся ситуации, а кто ищет, тот всегда найдет. Трудные времена бывают в жизни каждого человека, важно пройти этот период с наименьшими для себя потерями.


Елена, vitamarg.com

| Комментариев ещё нет | Добавить комментарий
09:22 16.05.2017
Эмоциональное выгорание: советы психологов

Бывали ли у вас дни, когда вы чувствовали себя разбитым без всяких причин. Потеря сил из неоткуда и желание заняться ничегонеделаньем. А после целого дня в любимом кресле, на кровати перед телевизором или книгой, усталость еще хуже! И не то чтоб физически, просто нет никаких эмоциональных сил. Это не обычная физическая усталость, а психологическая. И с ней нужно что-то делать.


Нужно уметь черпать и вырабатывать энергию, которую можно получить из разных источников. Само тело является сложнейшим механизмом, который перерабатывает жиры, углеводы и белки в чистую энергию. Есть такое понятие как «анаэробная энергия», ее основное отличие от обычной энергии заключается в том, что основу энергии мы черпаем в глюкозе, а это 0.4 килокалория на 100 грамм, а анаэробная энергия вырабатывается при сжигании жиров, что дает вдвое больше энергии – 0.9 килокалорий на 100 грамм.


Недостаток этих двух видов энергии дает плохое питание, нездоровые привычки в жизни и непропорциональные физические нагрузки. Исходя из этого, достаточно развить хорошие привычки в жизни, и это незамедлительно подействует.


Одна из привычек – пить много обычной воды. Именно вода есть самым необходимым условием для хорошей переработки пищи в энергию. Ее недостаток ведет к истощению организма – дегидратации. Но не нужно накачивать себя водой, в день достаточно выпивать около двух литров.


Если вы желаете похудеть, то не занимайтесь голоданием, так как это тоже, что перестать заправлять ваш автомобиль, в какой-то момент у вас не останется сил даже для элементарных вещей. Вместо этого, принимайте здоровую пищу – овощи и фрукты. Это поможет похудеть, так как исключаются высококалорийные продукты, но при этом, вы получите достаточно калорий для выработки энергии.


Еще одним важным условием для восстановления сил – хороший сон. Он должен составлять 8 часов в сутки (но не днем, а после захода солнца).


Так же хорошим источником энергии может служить 10-минутная зарядка. Она поможет держать себя в тонусе.


Еще очень важно помнить, что глюкоза в большей мере находиться в фруктах, а не сладостях, поэтому не имейте привычки злоупотреблять сладким.


И наконец, один из самых главных моментов – настроение. Если оно у вас хорошее, то это активизирует мозговую деятельность, что даст энергии для выполнения нужной работы. И не забывайте время от времени просто остановиться, и найти повод, чтоб от души посмеяться с другом, а если есть супруг/супруга – можно просто подурачиться! Как это поможет? Вы видели детей, сколько у них энергии, отчасти это благодаря тому, что они каждый день получают огромный, и позитивный заряд – просто веселясь. Проявите креативность, и увидите насколько повыситься уровень энергии в вашей жизни.


Виктория, vitamarg.com

| Комментариев ещё нет | Добавить комментарий
09:22 16.05.2017
Учимся забывать все плохое

Каждый человек в своей жизни допускает какие-либо ошибки, но одни люди забывают о них, а другие постоянно мысленно возвращаются к ним. Воспоминания о некоторых событиях в прошлой жизни могут вызывать страх, стыд, неловкость и т.п. Обычно эти чувства прячутся в самых дальних уголках памяти человека, но периодически могут оттуда появляться и портить настроение, вызывая отрицательные эмоции. Но нужно помнить, что человек страдает не от того, что с ним произошло, а от того, как он сам интерпретирует произошедшее и как он сам относится к этому.


Чтобы избавиться от плохих воспоминаний и неуверенности, которую они вселяют, вспомните, что вы всего лишь человек, а не робот. Ведь каждому человеку свойственно ошибаться. Время от времени позволяйте себе совершать глупые поступки, выглядеть смешно и глупо. Вы человек, с которым могут происходить самые разные вещи, на которые вы можете реагировать, как вам захочется, а не подстраиваться под какую-то систему.


Любите себя!


Ведь если человек себя не любит, он не сможет быть счастливым. Не загоняйте себя в какие-то строгие рамки, а принимайте таким, какой вы есть. Рамки и ограничения делают вас несчастными.


Не замыкайтесь на своих проблемах


Если вы столкнулись с какой-то проблемой, которая похожа на прошлое, остановитесь и подумайте, что самое страшное вы уже пережили в прошлом. Теперь вы можете выдохнуть, рискнуть и продолжать дальше свой путь.


Если у вас никак не получается избавиться от плохих воспоминаний, то попробуйте такое упражнение: на минуту закройте глаза и вспомните неприятность во всех красках и подробностях. Представьте эту проблему в виде какого-то образа, любого, который придёт в голову в тот момент (животного, предмета, природного явления и т.п.). Ничего не пытайтесь делать, просто наблюдайте, что делает этот образ. Потом сосредоточьтесь на эмоциях, которые он у вас вызывает (страх, волнение, стыд и т.п.). А теперь вообразите, что этот образ, который вас волнует, имеет пульт управления. Возьмите его и постепенно снижайте громкость, пока не наступит полная тишина, то же самое проделайте с яркостью образа, делая его всё светлее, пока он не превратится в поток света. Теперь вслушайтесь и всмотритесь в воображаемый образ. Если ещё остались звуки или очертания, снова воспользуйтесь пультом, пока образ полностью не превратится в тихий поток яркого света. Делайте это упражнение в течение нескольких дней, пока ваш страх, волнение по поводу данной проблемы не исчезнет окончательно.


В будущее смотрите уверенно и спокойно


Хотите вы того или нет, но в нём будет ещё масса ситуаций, в которых вас могут подвести нелепые случайности или совпадения. Перед вами ещё будет возникать множество различных проблем, с которыми будет сложно справиться. Заранее позвольте себе право на ошибку, ведь вы не являетесь совершенством.


Нарисуйте свою проблему


Чтобы избавиться от ненужных воспоминаний, возьмите листы бумаги и напишите на них, а ещё лучше – нарисуйте то, что вы хотите забыть. Вы не художник, поэтому рисуйте, как чувствуете. Внимательно всмотритесь в свой рисунок или перечитайте то, что вы написали, После этого закройте глаза на несколько минут. Открыв глаза, порвите листы на самые мелкие клочки, какие только сумеете либо сожгите их. Теперь выбросите мусор или пепел и забудьте обо всём, что там было написано или нарисовано. Так вы сможете постепенно забыть о плохом.


Выполняя описанные выше упражнения, старайтесь больше не вспоминать о плохом, прогоняйте неприятные воспоминания, позволяйте себе ошибаться и не ругайте сами себя. Одним словом, любите себя и относитесь к своим действиям и мыслям снисходительно. Это поможет вам достичь определённых целей, не зацикливаясь на прошлых ошибках и плохих воспоминаниях.


Ирина, vitamarg.com

| Комментариев ещё нет | Добавить комментарий
09:22 16.05.2017
Психология самопознания

Познание себя начинается с того, что личность изучает собственные психические и физические особенности, а также как бы осмысливает себя. Вообще, психология самопознания начинается с младенческих лет и продолжается в течение всей жизни человека. Формируется она по мере отражения внешнего мира.

Как считает большинство психологов, к сферам самопознания относятся такие уровни человеческой организации, как:

1) низший – организм (в виде биологического индивида);


2)социальный индивид – то есть, способность человека владеть знаниями, умениями и правилами поведения;


3)личность – здесь характерна способность совершения выбора, возможность построена своего жизненного пути и координация своего поведения в системе отношений с окружающими людьми.

Самопознание как процесс может выражаться в виде последовательности ряда действий. Например, это обнаружение в себе какой-либо личностной черты или поведенческой характеристики, ее фиксация в сознании, оценка, анализ и принятие. Вполне закономерным здесь будет учет того, что при высоком уровне эмоциональности и непринятия себя самопознание запросто можно запросто превратиться в поиск собственных недостатков, а также в появлении неправильного мнения о себе, не говоря и про различные комплексы. Соответственно, психология самопознания изначально предусматривает и чувство меры в вопросах по изучению себя.

Стоит выделить наиболее часто встречающиеся способы самопознания:

Самонаблюдение – оно осуществляется за счет наблюдения за собой, своим поведением и событиями внутреннего мира.


Самоанализ – этот способ проявляется посредством самонаблюдения, подвергается анализу, в процессе которого какая-либо личностная черта или поведенческая характеристика подразделяется на составляющие ее части, а также тут устанавливаются разного рода причинно-следственные связи. Например, человек задает себе вопросы в духе «как я общаюсь с окружающими?» или, допустим, «чувствую ли я застенчивость при знакомстве?». В результате грамотного самоанализа можно довольно легко преодолеть различные комплексы.


Сравнение. Наверное, любому человеку свойственно сравнивать себя с другими. Такое сравнение зачастую производится за счет невидимой шкалы, полюса которой являют собой противоположности. К примеру, полюса «умный – глупый», «добрый – злой» и так далее.


Моделирование личности происходит благодаря отображению отдельных свойств и характеристик человека, его отношений с другими при помощи различных символов и знаков. В частности, можно кружками на бумаге обозначить близких себе людей, а также прописать связь между собой и другими людьми.

| Комментариев ещё нет | Добавить комментарий
09:22 16.05.2017
Что такое системные расстановки?

Народная мудрость гласит, новое – это забытое старое. Так, что же такое системные расстановки? Современный метод в помощь людям? Забытые знания наших предков? Или и то и другое? Мир не стоит на месте, как и наше понимание о нём. Давай те же вместе попробуем разобраться, что это за «диковинный» метод.


Древние говорят, что большое в малом, а малое в большом. Атом имеет ту же структуру, что и вселенная. Всё является системой и всё принадлежит к системе. Всё движется и всё взаимосвязанно. Каждая система имеет поле, которое обладает информацией обо всём, что когда либо происходило с этой системой. Из яйца курицы никогда не вылупится утёнок, а из семечки подсолнуха не вырастит помидор, клетка печени вырабатывает желчь, пчёлы приносят мёд, юридическая социальная система заботится о соблюдении общественных правил. В этом мире всё имеет своё место, выполняет свою функцию и находится на службе у большего.


Человек является частью своей семьи, рода, народа, человечества, природы, галактики… Мы одновременно принадлежим к множеству систем и все они воздействуют на нас, а мы на них.


Что такое системные расстановки?


Но самая главная система для человека была и остаётся его семья. Люди, принадлежащие к одному роду, не только похожи внешне, но имеют одинаковые характеры, попадают в похожие ситуации и даже проживают одинаковы судьбы. Родовую систему можно представить себе в виде информационной матрицы, и эту матрицу писали судьбы наших предков.


Так мы знаем что одни обладают прекрасным здоровьем, другие удачливы, а третьи богаты. Оставили в этой матрице свой след истории семей нашего народа, его культура и его традиции. В Библии сказано: «До седьмого поколения накажется или вознаградится род сей».


Дело в том, что энергия в этом мире действует циклично, всё имеет начало и конец, если мы вдохнули, мы хотим выдохнуть, если нас перебили и мы не завершили начатую фразу, мы чувствуем дискомфорт, связанный с этим. Мы горько оплакиваем смерть ребёнка и смиренно принимаем уход старика, если молодой саженец не приживается, мы расстраиваемся, тогда как старое дерево срубаем сами.


Незавершённое событие по прежнему обладает энергией и стремится к своему завершению.


Что такое системные расстановки?


На глубинном, неосознанном уровне наши судьбы связаны с судьбами наших предков. Бессознательно мы стремимся справиться с тем, с чем они так и не справились. Мы отдаём их долги, «выплакиваем» их слёзы или пытаемся реализовать их мечты. Многим из нас хорошо знакомо состояние, когда мы ведомы чем-то, прикладываем множество усилий, а когда долгожданный результат достигнут, мы испытываем чувство бесполезности и депрессии.


Расстановки дают возможность считывать информационные поля используя заместителей. Человеческие тела могут входить в резонанс с этими полями и тогда мы чувствуем и ощущаем, то, что чувствуют и ощущают люди которых мы замещаем. Мы называет этот феномен «замещающим восприятием». Став на место чьей-то бабушки вы можете почувствовать её боль утраты детей погибших на войне, на месте раскулаченного прадеда вами овладеть ярость и ненависть к власти, а на месте инвалида вы ощутите, какого это жить в обездвиженном теле. Шаг за шагом, используя системные знания и следя за полевыми маркерами, мы восстанавливаем событие, связанное с проблемой клиента.


Это современная технология выявления системных переплетений, восстановление прерванных связей, и завершения изживших отношений. В результате, происходит выравнивание и гармонизация всей системы целиком, что возвращает здоровье, гармонию, способность развиваться.


Что такое системные расстановки?


Системные расстановки используют в решении проблем различного рода, касающихся здоровья, взаимоотношения, бизнеса и развития. Отсюда и названия: симптомные расстановки, семейные, организационные, структурные…


Мы живём в мире современных технологий, но субъективно счастья не стало больше. Голода давно нет, а мы всё ещё покупаем про запас, страдаем от переедания. Репрессии закончились, а многие из нас все ещё охвачены страхом.


Раньше у человечества было два пути развития: бхога (санскрит) – естественное проживание собственной судьбы через болезни, лишения, потери или духовное развитие. Сегодня, нам пространством были подарены расстановки. Они пришли к нам из древних архаических источников, как забытые знания наших предков, и корни этого знания мы видим в шаманизме, ритуалах австралийских аборигенов и африканских племён. Сегодняшнее развитие физики, кибернетики, генетики, системной психологии и других областей, приоткрыли нам завесу того, что раньше считалось чудом. Сегодня мы получили возможность освободиться от груза прошлого и получить ресурс для развития.


Ирина Ищенко,

кандидат психологических наук.

| Комментариев ещё нет | Добавить комментарий
09:22 16.05.2017
Учимся ладить со свекровью

Тема отношений между свекровью и невесткой актуальна с давних времен и по сей день. По миру ходит множество анекдотов об отношениях жен с матерями своих мужей. Но когда эта проблема касается вас, здесь уже не до смеха.


Нередко именно из-за плохих отношений со свекровью разваливаются браки. Поэтому все чаще жены задаются вопросом, а можно ли подружиться с мамой супруга?


Можно, но только если вы окончили курсы по дрессировке хищников.


А если серьезно, все свекрови бывают разные, добрые и не очень, терпимые и вздорные, но наверняка все они нуждаются во внимании и хорошем отношении к себе.


Если свекровь вмешивается в вашу семейную жизнь, указывает вам, что и как делать, оскорбляет и доводит до слез — с этим надо что-то делать.


Учимся ладить со свекровью


Итак, если вы хотите, чтобы семья жила дружно и в гармонии, очень важно наладить контакт со второй мамой. А для этого следует придерживаться нескольких правил.


1. Чаще благодарите. Очень простой и действенный способ. Волшебные слова благодарности иногда просто творят чудеса. Чаще произносите их когда общаетесь со свекровью. Говорите «спасибо» и тогда, когда она дает вам совет, а вы уже приняли решение. Вас учат жить? Благодарите и делайте по-своему.


2. Разговоры по душам. Косые взгляды и угрюмое молчание не помогут вам уйти от конфликтов и подружиться со свекровью. Научитесь четко формулировать свои претензии и вести конструктивный диалог. И если слова второй мамы вас обидели, просто скажите ей об этом. Не бойтесь советовать вашей свекрови то, что вам помогло или нравится, например, покажите женский портал – лучший женский сайт, возможно, и свекровь найдет там что-то для себя интересное, например, статьи про сад и огород.


3. Жалуйтесь мужу правильно. Даже если свекровь оскорбила вас, и вы решили пожаловаться мужу, делать это нужно с умом. Не заставляйте его делать выбор, чью сторону принять. Ведь выбор не всегда может быть в вашу пользу. Муж может решить, что многие поступки его мамы продиктованы искренней заботой о вас. Берите пример с нее! И в разговорах супругом делайте акцент на то, что такое решение будет лучшим для его мамы.


4. Кто важней? Зачастую все конфликты со свекровью возникают на почве ревности. Борьба за внимание любимого мужчины очень часто доходит до абсурда. В этой ситуации вы должны понимать, что для мужа жена и мама – одинаково близкие люди. Не пытайтесь заменить мужу мать, будьте ему женой! Не получится построить дружбу со свекровью, если она узнает, что вы хотите ее заменить. Пусть она будет присутствовать в вашей семейной жизни в своей роли. В таких ситуациях мудрая жена будет, наоборот, напоминать мужу чаще звонить маме, больше помогать ей, делиться новостями.


5. Установите границы. В некоторых ситуациях, чтобы сохранить теплые отношения со свекровью, нужно четко проговорить правила. Допустим, всегда звонить перед приходом. Пусть правил будет немного, но вы должны настаивать на их выполнении. Всегда идите на уступки! И конечно, со своей стороны, также уважайте границы второй мамы.


6. Советуйтесь. Наверняка ваша свекровь в чем-то очень неплохо разбирается. Может пироги у нее получаются просто объедение? Не стесняйтесь спросить рецептик, чтобы порадовать ее сына после работы.


7. Уделяйте внимание мелким деталям. Узнайте ее интересы, увлечения, обращайте внимание на привычки. Это пригодится при выборе подарка на какой-нибудь праздник и поможет сблизиться на почве общих интересов.


8. Делайте комплименты. Ведь свекровь тоже женщина. А комплименты – это так приятно! Но здесь нужен тонкий подход. Главное не перестараться, обойтись без грубой лести. Можно, как бы мимоходом, отметить новый яркий шарфик, который так удачно оттеняет ее глаза.


9. Держите дистанцию. Найдите свое эмоциональное состояние, в котором вам будет комфортно. Не нужно быть с мамой мужа лучшими подружками, главное – просто сохранить хорошие отношения.


10. Будьте командой. Ясно, что невестка, а не сын становится объектом претензий и наставлений свекрови. Попробуйте в отношениях с ней позиционировать себя и мужа как нерушимый союз. Ведь если вы все будете делать вместе, то и ответственность будет делиться пополам. Чаще подчеркивайте, что свекровь тоже ваша семья. Ей будет приятно знать это. Ведь семья всегда поддержит друг друга.


11. Следите за словами. Никогда не допускайте угроз и общения на повышенных тонах. Вы же воспитанная женщина. Держите себя в руках!


И еще. Знайте, что для того, чтобы жить в гармонии и спокойствии нужно считать свекровь не врагом, а союзником. И если вы еще не установили дружеских отношений с мамой мужа, то самое время это исправить.


Светлана, vitamarg.com

| Комментариев ещё нет | Добавить комментарий
09:22 16.05.2017
Счастье в семейных отношениях

В чем же счастье? Какие факторы влияют на удовлетворенность семейных пар? Первое, что следует отметить в супружеских парах – это открытое, честное выражение своих чувств, то как вы любите свою вторую половинку. Пары, которые в адекватном количестве уделяют внимание своей половинке, всегда самые стойкие в критических ситуациях жизни.


Так, например, жена готовит завтрак своим детям с утра, одевает их, между тем подгорает яичница и в добавок в спешке за всем случайно проливает кофе мужа, который может тоже спешит на работу. Если муж поддастся своим эмоциям и скажет громко: «Да что за день такой! Я на работу спешу, а ты пролила мой кофе!», то плохое настроение и ссора гарантирована как минимум на пол дня всем, включая детей которые увидели злого отца и озадаченную мать. Однако, если муж скажет: «Дорогая, это утро как-то для тебя не задалось – сначала дети, потом яичница, конечно, ты в спешке пролила мой кофе, ничего страшного», то вторая половинка оценит такую сдержанность и запомнит такую любовь. 


Куда же без взаимоуважения, полного доверия между партнерами, общими интересами. Чем больше общего скрепляет семейную пару, тем проще находить компромиссы в сложных ситуациях, помогать друг другу. В данном случае правило о том, что чем более различны интересы людей, тем крепче будут их отношения, не работает. Это утверждение относится к законом физики, а не к психологии. Мысленно люди всегда пытаются доверять больше тем, кто похож на них. Чтобы доказать это на практике, известному психологу пришли идеи и мысли о психологии и он провел опыт на своем сыне, который не умел плавать. Он нанял профессионального тренера по плаванию, чтобы тот научил его сына плавать, однако за неделю 5 летний ребенок боялся бассейна также как и до этого. Стояло профессору социальной науки показать сыну ровесника, который в пять лет уже хорошо плавал, как тот научился плавать в течение 20 минут. Или же смотря рекламу, все актеры, которые рекламируют зубную пасту или стиральный порошок, максимально похожи по одежде и поведению на средний класс. Эту уловку рекламодатели изобрели не просто так – люди доверяют больше тем, кто похож на них. Поэтому чем больше в семейной паре общих интересов, тем крепче отношения.


Любовь отца и матери к своим детям укрепляют отношения. Так например у многих уже есть такая ассоциация в голове, что ребенок – это укрепление брака. Способность в семейной паре что-то давать и брать в замен всегда важна. Нельзя всё время давать, иногда нужно и брать. Этот принцип можно применять ко многим аспектам жизни, в том числе и сексу. Важно понимать чего хочет партнер. Понимание этого познается только со временем, однако нельзя стеснятся спрашивать этого, быть откровенным. В лучшем понимании друг друга может помочь совместное времяпровождение где происходит взаимодействие на многих уровнях, например, совместный поход. Совместные развлечения помогут понять друг друга, найти подход. Ну и напоследок – это хорошее чувство юмора. Жить весело – значит жить счастливо.


Светлана, vitamarg.com

| Комментариев ещё нет | Добавить комментарий