Заголовок
Текст комментария*
marina5

Портал для блондинок

В журнале:
Лента моих записей


Дневник
Заглавная  / [info]marina5 / Дневник

Свежие записи в журнале

 
10:48 19.03.2017
Что вам мешает жить легко?

Мы все хотим жить счастливо, чтобы нам всё по жизни давалось легко и чтобы нас окружали приятные люди. Но как этого добиться? Оказывается, мы живем так, как того заслуживаем. А если нас это не устраивает, то пора что-то менять в себе. Изменив себя, вы измените и свою жизнь. Итак, что же вам мешает жить легко?

 

Не копите обиды

 

Обиды ничего хорошего вам не дадут, скорее вы впустую потратите время, в которое вы могли бы быть счастливы. Обиды мертвымгрузом лежат у вас на душе и не позволят думать ни о чем хорошем. Простите и отпустите.

 

Не жалуйтесь

 

Есть много людей, которым нравится жаловаться, а другим нравится жалеть себя и других. Но от этого ни ваша, ни их жизнь не становится счастливее. Используйте свое время более эффективно и меняйте то, что вам не нравится.

 

Меньше советов

 

Людям не столько нужны ваши советы, сколько, чтобы вы их выслушали. Есть хорошая поговорка – не просят, не советуй. В конце-концов, у каждого из нас внутри есть ответы на все вопросы, их просто надо научиться слышать.

 

Прекратите лгать

 

Любая ложь рано или поздно становится явной и приносит вам только вред. Чем быстрее вы откажитесь от этой привычки, тем лучше будет ваша жизнь. Быть правдивым не легко, но это правильно.

 

Люди не идеальны

 

Примите это раз и навсегда. Не ждите от других, чтобы они стали идеальными. Идеальное – враг хорошего.

 

Не обвиняйте других

 

Обвиняя других, в том числе жизнь, Бога, за то, что происходит с вами, вы пытаетесь переложить ответственность за происходящее с себя на другого. Но причина ваших проблем, как впрочем и успехов, в вас. Не теряйте драгоценное время вашей жизни на пустые обвинения.

 

Перестаньте сплетничать

 

Сплетни это всегда проигрышная ситуация – сначала вы вредите другим людям, а потом это вредит вашей репутации.

 

Относитесь серьезно к обещаниям

 

Обещая что-то, вы даете людям надежду, но не выполнив обещание, вы рушите не только эту надежду, но и ваши отношения.

 

Не переживайте по пустякам

 

Каждый человек ошибается, но не стоет делать из мухи слона. Иногда достаточно проверить насколько это важно для вас, спросив себя: “То, что сделал этот человек сейчас, будет ли важно для меня через год?” Иногда из-за мелочей мы разрушаем гораздо более важные для нас вещи.

 

Елена, vitamarg.com

| Комментариев ещё нет | Добавить комментарий
10:48 19.03.2017
Что необходимо сделать для реализации своих целей?

Из чего мы можем черпать силы для реализации своих целей? Что нужно нам, чтобы не застрять на полпути к вершине?

Во-первых, нам надо освободиться от всего старого хлама, который рано или поздно опрокинет нас назад, если мы будем тащить его, как рюкзак за спиной. Поэтому пошарьте по чердакам и подвалам своего Я и вытащите на свет божий из-под слоя пыли все свои ограничивающие убеждения, взгляды, качества, привычки. Они незаметно появлялись в нашей жизни, а если и заметно, то, скорее всего, вы про это забыли. Любящие родители, воспитатели в детском саду, учителя в школе и далее по списку…, а также наши любимые радио и телевидение наградили нас множеством «полезных» стереотипов, которые благополучно живут-поживают в нашем сознании, а мы так уже к ним привыкли, что даже не осознаем их наличие.

Во-вторыхосмотрите свою жизнь: что внутри – то и снаружи. Если не хватает денег, значит ваши убеждения о невозможности, нехорошести богатства – тут как тут. Аналогично можно проанализировать и другие области жизни. Мы – продукты социума, в котором росли и живем.

А что нам внушают окружающие нас? Сюда нельзя – будет больно, сделаешь что-то не так как все – ты плохой. И в желании быть хорошим для родителей, значимых для нас людей, мы становимся такими как надо, как принято, забывая о своих истинных талантах, возможностях и искренних проявлениях нашей души. Как большинство – серыми, как асфальт.

Исподволь наши убеждения прорастают в наши привычки. Привычку ходить на нелюбимую работу, без попыток что-то изменить, привычку после работы лежать на диване, пить пиво или вести пустую болтовню с подружкой, привычку откладывать все на потом. И плыть по течению изо дня в день.

Итак, собираем все свои «помогающие радостно и счастливо жить» привычки, качества, убеждения, стереотипы мышления, выгребаем, выгребаем из-под плесени забытья и времени, кладем в большую коробку. Все собрали? Кладем в коробку (мысленно), завязываем ее, пишем на ней надпись «Посмотреть позднее» и отправляем ее, например, на дно океана. Надо будет – достанете! Никогда не поздно вернуться в свой шкаф!

А теперь на освободившееся место помещаем новые, диаметрально противоположные качества, привычки, взгляды на жизнь – они-то и будут теми внутренними ресурсами, без которых любое движение вперед невозможно. Как говорил А. Эйнштейн: «Невозможно решить проблему на том же уровне, на котором она возникла. Нужно стать выше этой проблемы, поднявшись на следующий уровень». Для того чтобы изменить то, что вам не нравится, на то, что хочется, надо стать человеком, соответствующим тому, что хочется. Маловероятно, что плохо умытая нечесаная девушка привлечет внимание достойного человека.

Да, но как же понять, какие такие качества, привычки и убеждения мне нужны? Очень просто. Если вы выкинули, к примеру, убеждение, что деньги даются с большим трудом, замените его убеждением – деньги приходят легко, они пополняются из запланированных и незапланированных источников и т.п. Если вы в глубине души считали, что вас никто не любит, работайте с убеждением, что ваша жизнь наполнена любовью и т.п.

Как разобраться с качествами? Подумайте о том, каким должен быть человек, достигший желаемой вами цели. Какими качествами обладает тот, кто уже имеет нечто подобное? Какой у него характер, знания, навыки, привычки? Составьте список и начинайте над ним работать – менять привычки, получать знания и т.д. И представляйте себе, что вы уже все эти качества имеете. Да-да, просто каждое утро представляйте себе, что вы уже такой человек.

Так что работу по расчистке завалов и обустройству своего внутреннего пространства вам предстоит проделать! И помните: посеешь привычку – пожнешь характер, посеешь характер – пожнешь судьбу.

Любой человек наделен необычайными способностями, талантами и силой. Начните ими пользоваться, и у вас все получится, так как вы созданы по образу и подобию Божьему!

А когда вы приготовите себе замечательный коктейль из новых ингредиентов своего нового образа, ваша жизнь точно поменяется, и вы будете жить весело и счастливо!

Елена Шапиро

| Комментариев ещё нет | Добавить комментарий
10:48 19.03.2017
Семь советов, как вернуть интерес к жизни

Как бы нам этого не хотелось, у нас не всегда получается быть позитивными и радоваться всем положительным сторонам жизни. Так что же делать, если у нас начал затухать интерес к жизни?


1. Используем музыку


Выкидываем из плеера абсолютно все грустные мелодии, специально подбираем позитив, активную музыку, под которую хочется жить и двигаться.


2. Каждый день получаем дозу новых шуток


Учимся смотреть на все позитивно. Любая неподходящая мысль должна быть отогнана сразу (мысль потосковать, например). Не забываем также и про чувства. Стараемся жить положительными эмоциями. Можно влюбиться в кого-нибудь :)


3. Любые нахлынувшие негативные эмоции превращаем в задачи, которые решаем


Чувствуем, что не хватает какого-то качества в характере – определеяем, а нужно ли оно на самом деле, и если да – ставим цель развить это качество.


4. Ставим цели вообще


Любые, главное, чтобы они были. Работаем над их достижением, трудимся. Хвалим себя за любой успех, и за любую неудачу (помним две вещи: отрицательный результат тоже результат, и ошибка – это источник опыта и шанс подняться еще выше).


5. Занимаемся спортом


Желательно с прицелом на несколько лет вперед. Хорошо подойдет плавание, катание на велосипеде, но даже простая ходьба и бег здесь эффективны. А чем больше – тем лучше. Футбол, волейбол, баскетбол, теннис, катание на роликах, на скейт-борде, и т.д.


6. Каждый день определяем, для чего мы прожили этот день


Находим, за что похвалить себя. Можно завести специальную тетрадь для обратной связи с собой. В этой тетрадке можно писать о своих трудностях, ставить цели, рисовать, писать стихи, и т.д.


7. Если еще нет друзей – заводим, ищем, общаемся


Хорошая компания никогда не даст скучать и грустить.


Но помните: как говорит одна восточная мудрость, путь в тысячу ли начинается с первого шага. Поэтому важно захотеть измениться. Обрести желание к изменению вам не поможет ни одна книга, ни один тренинг.


Источник

| Комментариев ещё нет | Добавить комментарий
10:47 19.03.2017
Как наладить свою жизнь

Многие люди страдают от того, что их жизнь протекает не так, как им хотелось бы, страдая от лишнего веса, являющегося следствием малоподвижного образа жизни, работая сверх меры, погрязнув в долгах, испытывая постоянные стрессы. Но не многие из них, к сожалению, выходят из этой «дыры», кардинально изменив свою жизнь. Причем некоторые из них знают, как избежать всех этих напастей. Следующие 5 советов помогут вам наладить жизнь: Самой распространенной ошибкой на этом поприще является желание исправить все сразу. Люди начинают пересматривать режим своего питания, траты. Они предпринимают попытки по смене надоевшей работы, пытаются разобраться сразу со всеми семейными проблемами и так далее. Это неправильно в корне. Почему? Поставив перед собой множество целей, человек рискует потерпеть неудачу. Как же научить себя радоваться жизни и разобраться со всеми проблемами? Просто следуйте вперед небольшими шагами. Попытайтесь выделить наиболее неприятную для вас проблему. Подумайте, как ее можно решить, строя цепочки логических выводов. Например, если вы хотите раздать все свои долги, сначала вам следует разобраться с работой. В свою очередь, чтобы найти новую работу, нужно определиться с конкретной профессией. Все остальные проблемы отодвиньте на второй план. Разобравшись с поиском работы, вы разберетесь со всеми своими долгами. Теперь налаживайте личную жизнь. У вас теперь есть хорошая работа, поэтому переключите свое внимание на семью. Старайтесь избегать скандалов, успокаивайте себя. Налаживайте отношения со знакомыми и друзьями. Это полезно, потому как эти самые друзья смогут вам помочь в будущем. Но наладить свою семейную жизнь и поменять работу обычно трудно. Чтобы поверить в себя, обрести уверенность начинайте с мелочей. Учитесь улыбаться, стоя перед зеркалом. Искренняя улыбка поднимет настроение не только вашему собеседнику, но через него и вам. Научившись радоваться жизни, вы можете как раз приступать уже к более серьезным и сложным вопросам. Теперь можно и семьей заняться, и своей физической подготовкой, и работой. Интересная и любимая работа не даст вашей жизни стать рутиной, хорошие отношения в семье сделают более радостной вашу жизнь и жизнь ваших домочадцев, а регулярные занятия спортом подтянут вашу фигуру, повысят вашу самооценку и улучшат ваше здоровье. Источник

| Комментариев ещё нет | Добавить комментарий
10:47 19.03.2017
Как начать новую жизнь

Чем отличается путь человека, добивающегося своих целей, от пути человека, у которого «почему-то» ничего не выходит. У каждого из нас находится 1000 причин, объясняющих наши неудачи в работе, личной жизни и т.д. Всегда проще перевалить вину на кого-то или что-то, чем честно и критически оценить себя – свои достоинства и недостатки.


Марк Аврелий говорил: «Самый презренный вид малодушия – это жалость к самому себе». Жалея себя, мы лишь признаем свою немощность и ничтожность, безответственность к своей же жизни.


Кто, если не мы, своими мыслями и действиями, сделает нашу жизнь лучше. Никто.


У всех есть трудности, но разница между пессимистом и оптимистом состоит в том, что  пессимист видит в любой возможности – трудность, а оптимист в любой трудности видит возможность.


Мы – это наши мысли, и положительное, и отрицательное существует лишь в нашем сознании. Неужели не хочется чувствовать себя хозяином своей жизни? Доказать прежде всего себе, что ты способен менять свою жизнь и добиваться целей?! Дорогу осилит идущий, вот что стоит помнить, начиная жизнь с нового листа.


У меня, как у любого человека, есть свои трудности, но даже вслух я не произношу слова «трудность» или «проблема». Для меня это задачи, которые я должна решать. Изо дня в день идти к тому, что важно для меня. События и люди происходят в нашей жизни не почему-то, а для чего-то. Они созданы для того, чтоб научить нас чему-либо, например, терпению, умению ценить то, что имеешь сегодня, а не вечно гнаться за мифическими целями и ценностями, которые возможно таковыми и не являются. Давайте помнить и о том, что все познается в сравнении, нам сегодня точно живется лучше, чем гражданам Ливии.


«Все в моих руках» – с этой фразы я начинаю каждый свой день.  Все мы не идеальны, но менять себя мы в состоянии. Да, для этого нужно стараться, уделять этомуЧем отличается путь человека, добивающегося своих целей, от пути человека, у которого «почему-то» ничего не выходит. У каждого из нас находится 1000 причин, объясняющих наши неудачи в работе, личной жизни и т.д. Всегда проще перевалить вину на кого-то или что-то, чем честно и критически оценить себя – свои достоинства и недостатки.


Марк Аврелий говорил: «Самый презренный вид малодушия – это жалость к самому себе». Жалея себя, мы лишь признаем свою немощность и ничтожность, безответственность к своей же жизни.


Кто, если не мы, своими мыслями и действиями, сделает нашу жизнь лучше. Никто.


У всех есть трудности, но разница между пессимистом и оптимистом состоит в том, что  пессимист видит в любой возможности – трудность, а оптимист в любой трудности видит возможность.


Мы – это наши мысли, и положительное, и отрицательное существует лишь в нашем сознании. Неужели не хочется чувствовать себя хозяином своей жизни? Доказать прежде всего себе, что ты способен менять свою жизнь и добиваться целей?! Дорогу осилит идущий, вот что стоит помнить, начиная жизнь с нового листа.


У меня, как у любого человека, есть свои трудности, но даже вслух я не произношу слова «трудность» или «проблема». Для меня это задачи, которые я должна решать. Изо дня в день идти к тому, что важно для меня. События и люди происходят в нашей жизни не почему-то, а для чего-то. Они созданы для того, чтоб научить нас чему-либо, например, терпению, умению ценить то, что имеешь сегодня, а не вечно гнаться за мифическими целями и ценностями, которые возможно таковыми и не являются. Давайте помнить и о том, что все познается в сравнении, нам сегодня точно живется лучше, чем гражданам Ливии.


«Все в моих руках» – с этой фразы я начинаю каждый свой день.  Все мы не идеальны, но менять себя мы в состоянии. Да, для этого нужно стараться, уделять этому время, прилагать усилия, но результат того стоит. Мы ничем не хуже людей достигших признания, материального вознаграждения, уважения и .т.д.


Не стоит ждать «очередного понедельника» для того, чтоб наконец-то начать новую жизнь. Почему бы не сделать это сегодня?время, прилагать усилия, но результат того стоит. Мы ничем не хуже людей достигших признания, материального вознаграждения, уважения и .т.д.


Не стоит ждать «очередного понедельника» для того, чтоб наконец-то начать новую жизнь. Почему бы не сделать это сегодня?

| Комментариев ещё нет | Добавить комментарий
10:47 19.03.2017
Каждое мгновение нашей жизни мы выбираем

Каждое мгновение нашей жизни мы стоим перед выбором. Мы выбираем продукты в магазине, мы выбираем одежду, выбираем друзей, выбираем, что смотреть по телевизору. Выбираем, кого слушать, у кого учиться. Мы выбираем свои чувства и свое состояние. Часто наш выбор неосознанный. Он продиктован прошлым опытом, обстоятельствами, окружением, воспитанием. Мы даже не подозреваем о том, что ВСЁ в нашей жизни выбираем мы! Прямо сейчас, читая эти строки, подумайте о том, что это ВЫ выбрали уделить время этой статье.

Чему вы хотите посвятить свою жизнь? На что хотите тратить свою энергию?

Каждый раз в наших силах выбрать: обижаться или быть благодарным. Злиться или проявить свою уязвимость. Спорить или договариваться. Доказывать свою правоту или увидеть правду в словах другого человека. Каждый раз мы выбираем главное в своей жизни: любовь или страх, счастье или страдание. Прямо сейчас о чем вы подумали? О том, что невозможно быть всегда радостным? Может, вы испытали воодушевление или интерес? Или в голове промелькнула мысль: что это здесь написано?

Действительно, поводов для страданий в нашей жизни достаточно. Мы не всегда получаем то, что хотим. Мы не всегда слышим только хорошие слова в свой адрес. Не всегда перед нами зажигается зеленый свет, иногда приходится пережидать красный. Наши близкие не вечны. Да и мы сами тоже. Но вот то время, пока мы в этом мире – на что мы готовы его потратить? Что хотим доказать и кому?

Что прямо сейчас вам хочется сделать?

Может, отдохнуть? Выпить кружку любимого чая или чашечку ароматного кофе? Может быть, вам наоборот хочется срочно взяться за работу? Может, вам хочется побыть рядом с близким человеком? Хочется обнять ребенка? Сказать кому-то теплые добрые слова? Или хочется услышать слова любви в свой адрес? И когда вы не слышите этих ласковых слов – что вы выбираете? Страдать от того, что их нет? Или выбираете быть благодарным этому человеку за то, что он есть в вашей жизни?

Чувства и мысли возникают у нас мгновенно. И порой мы этот процесс контролировать не можем. Ловим себя уже на продолжении. И тогда в это мгновение можно сделать выбор: продолжать страдать или сделать что-то по-другому, по-новому. Прямо сейчас у нас проблем нет. Все наши проблемы – они или в прошлом, или в будущем. И только выскакивание из «здесь и сейчас» заставляет нас волноваться и тревожиться. «Разве можно не думать о будущем?» — можете возразить вы мне. Нельзя. И это правильно – думать о будущем. И при этом знать, что наше будущее творится прямо сейчас. То, чем будет наполнено наше будущее – создается в эту минуту.

Пусть ваше будущее будет наполнено ощущением полноты жизни, чувством, что вас поддерживают, радостью от общения с другими людьми. Пусть прямо сейчас в вас родится вдохновение и творчество. И кто-то, глядя на вас, тоже выберет в своей жизни любовь.

Благодарю вас за то, что вы читали эти строки.

Наталья Родионова

| Комментариев ещё нет | Добавить комментарий
10:47 19.03.2017
Время для себя

Мысли о красоте, о карьере, о здоровье….. да и еще много разных «о чем» и все они составляющие наших будней, наших желаний, наших надежд! Но мы, просыпаясь утром под звуки будильника, вздрагиваем от мысли… вдруг проспали и бежим умываться, ставим варить кофе, не замечая красоты утра, не вдохнув полной грудью, свежий воздух и также бегом на работу. После работы бегом в супермаркет и домой, готовить ужин, заниматься уборкой, заниматься с детьми уроками и только иногда задумываемся, что в бешеной, ежедневной гонке, проходит наша жизнь! Каждый день, каждая минута, каждое мгновенье которой, это драгоценный дар! Дар, которым надо наслаждаться и пытаться, что-то изменить в лучшую сторону! Остановиться на мгновение, улыбнуться, вспомнить, что-то приятное или просто посмотреть фотографии, на которых мы отдыхаем или на встрече с друзьями или просто себе нравимся! Почерпнуть положительную энергию и улыбнуться! Мы устаём, застревая в своём коконе, не понимаем или просто, не хотим понимать, что можно и по-другому…ведь кокон, это этап рождения бабочки, красивой и воздушной, а не место для жизни! А почему не начать прямо сейчас? Подумать, о своём личном пространстве, в котором мы сможем заняться тем, что интересно. Посвятить, например 2 часа в неделю, именно себе: пойти на курсы, освоить новую профессию, начать заниматься французским или вообще китайским, а может вспомнить, что всегда хотели научиться танцевать и пойти на танцы!!! Мы начинаем сразу говорить себе, не-е-ет, это много, целых 2 часа! Вот если бы… и список причин, по которым мы не можем. Понятно, что у каждого он свой, этот самый список, но смысл один! А если взять и посчитать, что в сутках 24 часа, а неделя – это 168 часов и из них, 2 часа – себе, святое дело!!!!! Простая, в общем – то арифметика! А сколько плюсов, в этом самом собственном пространстве! Новые люди, новые возможности для общения, новые интересы в жизни! И мы спешим, спешим уже с удовольствием, потому что делаем, что-то не только из чувства долга, но и для души! Отсюда сразу и настроение, и улыбка, и искорка в глазах и ощущение новизны! В общем надо пробовать, маленькими шажками, вырываться из кокона, иногда даже подбадривая себя, не подаваться соблазну, оставить всё как есть, не бояться, что-то менять и делать для себя! Елена, vitamarg.com

| Комментариев ещё нет | Добавить комментарий
10:47 19.03.2017
Как быть благодарным

Нередко человек работает, не покладая рук, переживает не самые легкие моменты жизни, и в итоге добивается значительных успехов, но что-то не ладится, есть какое-то ощущение нестабильности. Все дело в том, что все заслуги человек приписывает лишь себе, а это не правильно. Каждому из нас необходимо научиться благодарить.


Для начала поймите, что всё то, что вы отдаете в мир, всю свою благодарность, в виде позитивной энергии вернется к вам же. Чем больше вы способны благодарить, тем более счастливым вы станете. Это простая арифметика, признайте ее и начните, наконец, ею пользоваться.


Вспомните всех тех, кто, так или иначе, поспособствовал вашему успеху. Возможно, с первого взгляда вклад в вашу судьбу будет выглядеть незначительным, но на деле все имеет большое значение: любое доброе слово, желание помочь или чья-то улыбка. Скажите каждому спасибо, лично или про себя.


Добившись успеха, никогда не забывайте о том, что в мире все еще существуют несчастья, болезни, безработица. Это позволит вам не только не потерять голову от успехов, но и по-настоящему оценить их. Только оставаясь сознательным и ощущая реальность каждое мгновение, человек может быть благодарным.


Постарайтесь посмотреть на все негативные поступки окружающих людей с другой стороны, подойдите к оценке более творчески. Например, предательство – безусловно, тяжелое испытание, на переживание которого вам потребовалось немало сил. Но, возможно, именно после этого вы пересмотрели некоторые свои ценности, жизненные позиции, и в результате добились чего-то. Не только удачи, но и потери несут нам позитивный опыт, и мы этому так же обязаны быть благодарными.


Следите за своей речью и за своими мыслями, все это определяет поступки и в целом то, как вы смотрите на мир. Старайтесь как можно меньше мыслить и говорить негативно, осуждать и ругаться. Будет более правильным, если вы уделите внимание тому хорошему, что окружает вас.


Регулярный пересмотр прожитых дней помогает оценить все то значимое и важное, что было сделано вами и теми, кто рядом. Вы можете каждый вечер анализировать прожитый день или каждую неделю, выберите сроки самостоятельно. Главное, чтобы ни одно положительное событие вашей жизни и ни один добрый человеческий поступок не прошел мимо вашей благодарности.


Для того, чтобы помнить все позитивное в вашей жизни, заведите так называемый дневник благодарностей. Записывайте туда все ваши удачные моменты и мысли, а также имена людей, которые сумели сподвигнуть вас на какие-то важные поступки или сами помогли в чем-то. Хотя метод и рационалистичный, но, таким образом, вы всегда будете знать, кого и за что благодарить. Также, в моменты неудач, вы можете перечитывать свой дневник и заряжаться положительной энергией, почувствовав на деле, как ваша письменная благодарность наполняет вас силой и уверенностью в завтрашнем дне.

| Комментариев ещё нет | Добавить комментарий
10:47 19.03.2017
Как изменить жизнь в лучшую сторону

Жизнь не стоит на месте. Все меняется каждое мгновение жизни и каждому хочется изменить жизнь в лучшую сторону. Но как говорится, -  нельзя войти в одну реку дважды. Иногда нам кажется, что все остановилось и жизнь катится по накатанной колее, каждый день одно и то же. И уже не хочется ничего менять в своей жизни, даже желание пропадает изменить жизнь в лучшую сторону.  Суета повседневной жизни затягивает и расслабляет, даже прогулку  лишний раз откладываем на потом, и это входит в привычку. А привычки нужно и можно менять.

Изменив привычный образ жизни, можно изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону. Итак, начнем:

1. Внесем в жизнь новенькое

Составляем список действий, автоматически выполняемых изо дня в день, и сознательно изменяем их. Пусть это будет первый шаг к освобождению от вредных привычек, будь то курение, телемания, переедание или трудоголизм. Например, вставать и ложиться в другое время. Составить новое меню, по утрам пить не кофе, а свежевыжатый сок. Принять ванну вместо душа и наоборот. Наконец, поменять маршрут на работу или внести в него промежуточный пункт: аллея ближайшего парка.

2. Будем всегда благодарны, спешим сеять добро и помним только хорошее

Составляем список того, что у нас есть: вы и ваши дети здоровы, у вас есть жилье и работа, в семье все благополучно – благодарим за это Вселенную!  Подумаем о тех, кто не имеет и этого и поможем чем можем. В отдельных случаях и доброго слова, улыбки достаточно, что спасти человека.  

3. Учим добру детей и прививаем им хорошие манеры

Это требует определенных усилий и затрат времени, зато они оправданы: хорошие манеры и есть хорошее воспитание. В раннем детстве хорошие привычки легко усваиваются, когда ребенок подражает взрослым, повторяя действия за мамой или папой.  Он получает за это похвалы и объяснения, почему, например, важно говорить "спасибо" и чистить зубы.

4. Соблюдаем режим дня

Солнечный цикл оказывает на наш организм очень сильное  влияние. 12 часов ночи – это точка, когда солнце находится в самом нижнем своем положении. И наш организм обязательно должен находиться в состоянии максимального отдыха. Как бы у вас не сложились обстоятельства, постарайтесь по крайней мере с 10 до 12 ночи спать. В эти часы сон не заменишь никаким отдыхом в другое время. 

5. Целуем и обнимаем любимого/любимую

Совершенно необходимо делать это, уходя на работу и расставаясь на целый день, а также возвращаясь вечером. Вы демонстрируете таким образом нежные чувства и укрепляете свой союз. По данным статистики, пары, практикующие при расставании и встрече ритуал поцелуев, разводятся на 30% реже, чем партнеры, которые обходятся одними "пока" и "привет".

6. Питаемся правильно

Эта полезная привычка сохранит вам на долгие годы отличное самочувствие и минимум болезней. Что значит правильно питаться? Это свежеприготовленная пища, никаких фастфудов, и перекусов между едой. Исключение – фрукты, ягоды, натуральные соки. Исключить курение и алкоголь. Побольше овощей и зелени в ежедневном рационе. И, самое главное, готовить и принимать пищу только в хорошем настроении.

7. Чаще встречаемся с друзьями

В жизни каждого из нас есть люди, которые важны для нас. Непременно нужно напоминать им об этом почаще. Можно даже наметить для дружеских посиделок или совместных прогулок определенный день недели или число месяца. Пусть это станет вашей хорошей традицией! Психологи вообще советуют окружать себя единомышленниками и позитивными людьми.

8. Обязательно придумываем хобби, увлечение, если еще ничем не увлекаетесь

Кулинарная школа, изучение шан-хайского диалекта китайского, уроки прыжкам с парашюта, если вы экстремал, вязание крючком или плетение бисером, занятие пением, наконец! Как известно, самый лучший отдых – это смена деятельности.

9. Учимся считать деньги

Насколько вы любите себя? Трата всех денег до копейки – признак нелюбви к себе. Создаем обязательно свой резервный фонд: ежедневно или раз в месяц откладываем десятую часть суммы, которой располагаем. Экономисты считают, что это можно сделать без ущерба для привычного образа жизни даже при невысоких доходах. Начинаем вести домашнюю бухгалтерию, тогда легче сводить баланс.

10. Займемся  спортом, наконец!

Если нет возможности купить абонемент в спортклуб или устроить фитнес-зал на дому, всегда можно заняться йогой и гимнастикой на коврике дома. Приобрести скакалку и устроить турник в проеме двери не так уж сложно, зато в результате занятий вы всегда будете в форме.

| Комментариев ещё нет | Добавить комментарий
10:47 19.03.2017
О мечтах… или жизнь, отложенная на потом

Жизнь проходит как сон. Вижу людей, озабоченных сегодняшними проблемами. Когда-то они были маленькими и имели свои детские мечты. Затем взрослели и мечтали о другом. Коварно подкралась старость, и сладкие желания, которые когда-то действительно могли стать реальностью, превратились в горький упрек самому себе и всему миру: «Вот если бы …». Почему же не сбываются мечты?


С удивлением и сочувствием смотрю на знакомого «бизнесмена». Авантюрный нрав, риск и просто везение в смутные времена – и он имеет небольшое собственное производство и амбициозные планы на будущее, среди которых детская мечта о камине … Вложение вырученных денег в воздушные замки, возня между странами, неустроенный быт, бесконечные хозяйственные проблемы. Уже потеряны семья и здоровье, замки и камин еще дальше, чем в начале пути, а жизнь и до сих пор откладывается на потом … В этой ситуации человек сам себе хозяин и, когда (если) это осознает, может спуститься с небес на землю.


А на земле тоже нелегко. Маленькие дети, престарелые родители, болезни, обучение, ремонты – всегда найдется то, что зацикливает на чувстве долга и побуждает отказаться от собственных желаний, проживая жизнь близких. Человек боится выглядеть эгоистом в глазах других, если сделает что-то для себя (будем честными, этим нередко пользуются окружающие, считая, что так и надо). И теряется интерес к жизни, опускаются руки. Некоторые сдались без борьбы и настолько смирились со своей судьбой, что их стремления ограничиваются содержанием тарелки с едой. И это очень обидно, так как даже «рыба ищет, где глубже», а согласно второй частью поговорки, человек должен искать, где лучше …


Если кого устраивает такая жизнь – нет проблем. А тем, кто имеет даже маленькую мечту, нужно большое желание сделать ее реальностью. Иногда, вопреки логике, какая-то внешняя сила жизненными обстоятельствами или действиями ближних хочет сдвинуть нас с места, побуждает оглянуться вокруг и начать что-то делать ради изменений в своей жизни. И, пожалуй, не повезло тому, кто не чувствует той силы и плывет по течению.


Работали в нашем большом коллективе несколько человек, очень позитивных, но одиноких. Когда-то яркая жизнь со временем стала серой и неинтересной, потому что они так и не создали семьи, не нашли свою половинку, а может, плохо искали. У каждого свои причины, но снаружи выглядело так, будто мужчины были очень привязаны к маминым юбкам или друзьям-холостякам, а женщины имели завышенную самооценку. Только одна плюнула на ту самооценку и, после почти двадцати лет созерцания друг на друга, одна, без лишней рекламы, пришла жить к коллеге по работе и … будущему мужу. Жаль, что не сделала этого раньше, потому что дал Бог уже далеко не молодоженам все и сразу – мальчика и девочку двойняшек, но в том возрасте, когда их ровесники имеют внуков. И вместе с таким подарком судьбы появились стимулы к жизни и оно засияло всеми красками радуги.


Очень часто мы откладываем жизнь на будущее, потому становимся заложниками материальных проблем (а они не упускают ни пенсионеров, ни миллионеров, только у каждого свой уровень). Иногда сами их создаем, когда нерационально распоряжаемся доходами. Говорят, что человек, который работает и не имеет денег, неправильно живет. Видимо, в этом что-то есть …


Трудно отрицать, что нужны какие резервные средства на крупные целевые приобретения, семейные проекты и непредвиденные обстоятельства, но стоит ли отказывать себе и своей семье в самом необходимом в надежде, что когда определенная сумма в тайнике или банка сразу и навсегда решит все ваши проблемы? А может это страх перед нищетой? Вспомним убогих бабушек-дедушек, которых подкармливали соседи, и немаленькие суммы на их сберкнижках, что просто пропали …


И еще одна сторона этой проблемы. Под слоем материального во многих из нас бурлит творческое начало. В воображении таких людей уже появилась не одна литературная работа, конструкторский проект, художественный или музыкальный образ и т.п. Оно просится наружу и не имеет значения, насколько талантливо будет сделано – ведь это способ самореализации человека …


При одной из церквей Лондона есть нечто вроде художественного кружка, к которому может прийти любой, любого возраста и попытаться рисовать. Даже для тех, кто никогда этого не делал, такое творчество стало утешением и украшением повседневной жизни, а для многих – воплощением мечты. Поэтому любая попытка выразить себя (пусть даже сочинения далеки от совершенства), которую оценят лишь в узком кругу родных и друзей, гармонизирует ваш внутренний мир. Все зависит только от вас, а начинать никогда не поздно …


Пока человек готовится к эфемерному лучшему будущему, он проживает реальную жизнь как черновик. Специалисты утверждают, что чрезмерное чувство долга и продолжительный отказ от естественной потребности в положительных эмоциях вызывают стресс, на фоне которого возникают болезни и необратимые изменения в психике.


Мы сами отвечаем за свою жизнь. Никто не освободит нас от обязанностей. Но стоит вовремя остановиться и попытаться определить приоритеты. Если есть конкретная цель – нужно движение для ее достижения. ВАРИАНТЫ всегда найдутся …


Эльвира Панченко

| Комментариев ещё нет | Добавить комментарий
10:12 10.03.2017
Время для себя

Мысли о красоте, о карьере, о здоровье….. да и еще много разных «о чем» и все они составляющие наших будней, наших желаний, наших надежд! Но мы, просыпаясь утром под звуки будильника, вздрагиваем от мысли… вдруг проспали и бежим умываться, ставим варить кофе, не замечая красоты утра, не вдохнув полной грудью, свежий воздух и также бегом на работу. После работы бегом в супермаркет и домой, готовить ужин, заниматься уборкой, заниматься с детьми уроками и только иногда задумываемся, что в бешеной, ежедневной гонке, проходит наша жизнь!


Каждый день, каждая минута, каждое мгновенье которой, это драгоценный дар! Дар, которым надо наслаждаться и пытаться, что-то изменить в лучшую сторону! Остановиться на мгновение, улыбнуться, вспомнить, что-то приятное или просто посмотреть фотографии, на которых мы отдыхаем или на встрече с друзьями или просто себе нравимся! Почерпнуть положительную энергию и улыбнуться! Мы устаём, застревая в своём коконе, не понимаем или просто, не хотим понимать, что можно и по-другому…ведь кокон, это этап рождения бабочки, красивой и воздушной, а не место для жизни!


А почему не начать прямо сейчас? Подумать, о своём личном пространстве, в котором мы сможем заняться тем, что интересно. Посвятить, например 2 часа в неделю, именно себе: пойти на курсы, освоить новую профессию, начать заниматься французским или вообще китайским, а может вспомнить, что всегда хотели научиться танцевать и пойти на танцы!!!


Мы начинаем сразу говорить себе, не-е-ет, это много, целых 2 часа! Вот если бы… и список причин, по которым мы не можем. Понятно, что у каждого он свой, этот самый список, но смысл один! А если взять и посчитать, что в сутках 24 часа, а неделя – это 168 часов и из них, 2 часа – себе, святое дело!!!!! Простая, в общем – то арифметика!


А сколько плюсов, в этом самом собственном пространстве! Новые люди, новые возможности для общения, новые интересы в жизни! И мы спешим, спешим уже с удовольствием, потому что делаем, что-то не только из чувства долга, но и для души! Отсюда сразу и настроение, и улыбка, и искорка в глазах и ощущение новизны!


В общем надо пробовать, маленькими шажками, вырываться из кокона, иногда даже подбадривая себя, не подаваться соблазну, оставить всё как есть, не бояться, что-то менять и делать для себя!


Елена, vitamarg.com

| Комментариев ещё нет | Добавить комментарий
10:12 10.03.2017
Что вам мешает жить легко?

Мы все хотим жить счастливо, чтобы нам всё по жизни давалось легко и чтобы нас окружали приятные люди. Но как этого добиться? Оказывается, мы живем так, как того заслуживаем. А если нас это не устраивает, то пора что-то менять в себе. Изменив себя, вы измените и свою жизнь. Итак, что же вам мешает жить легко?


Не копите обиды


Обиды ничего хорошего вам не дадут, скорее вы впустую потратите время, в которое вы могли бы быть счастливы. Обиды мертвымгрузом лежат у вас на душе и не позволят думать ни о чем хорошем. Простите и отпустите.


Не жалуйтесь


Есть много людей, которым нравится жаловаться, а другим нравится жалеть себя и других. Но от этого ни ваша, ни их жизнь не становится счастливее. Используйте свое время более эффективно и меняйте то, что вам не нравится.


Меньше советов


Людям не столько нужны ваши советы, сколько, чтобы вы их выслушали. Есть хорошая поговорка – не просят, не советуй. В конце-концов, у каждого из нас внутри есть ответы на все вопросы, их просто надо научиться слышать.


Прекратите лгать


Любая ложь рано или поздно становится явной и приносит вам только вред. Чем быстрее вы откажитесь от этой привычки, тем лучше будет ваша жизнь. Быть правдивым не легко, но это правильно.


Люди не идеальны


Примите это раз и навсегда. Не ждите от других, чтобы они стали идеальными. Идеальное – враг хорошего.


Не обвиняйте других


Обвиняя других, в том числе жизнь, Бога, за то, что происходит с вами, вы пытаетесь переложить ответственность за происходящее с себя на другого. Но причина ваших проблем, как впрочем и успехов, в вас. Не теряйте драгоценное время вашей жизни на пустые обвинения.


Перестаньте сплетничать


Сплетни это всегда проигрышная ситуация – сначала вы вредите другим людям, а потом это вредит вашей репутации.


Относитесь серьезно к обещаниям


Обещая что-то, вы даете людям надежду, но не выполнив обещание, вы рушите не только эту надежду, но и ваши отношения.


Не переживайте по пустякам


Каждый человек ошибается, но не стоет делать из мухи слона. Иногда достаточно проверить насколько это важно для вас, спросив себя: “То, что сделал этот человек сейчас, будет ли важно для меня через год?” Иногда из-за мелочей мы разрушаем гораздо более важные для нас вещи.


Елена, vitamarg.com

| Комментариев ещё нет | Добавить комментарий
10:12 10.03.2017
Как быть благодарным

Нередко человек работает, не покладая рук, переживает не самые легкие моменты жизни, и в итоге добивается значительных успехов, но что-то не ладится, есть какое-то ощущение нестабильности. Все дело в том, что все заслуги человек приписывает лишь себе, а это не правильно. Каждому из нас необходимо научиться благодарить.


Для начала поймите, что всё то, что вы отдаете в мир, всю свою благодарность, в виде позитивной энергии вернется к вам же. Чем больше вы способны благодарить, тем более счастливым вы станете. Это простая арифметика, признайте ее и начните, наконец, ею пользоваться.


Вспомните всех тех, кто, так или иначе, поспособствовал вашему успеху. Возможно, с первого взгляда вклад в вашу судьбу будет выглядеть незначительным, но на деле все имеет большое значение: любое доброе слово, желание помочь или чья-то улыбка. Скажите каждому спасибо, лично или про себя.


Добившись успеха, никогда не забывайте о том, что в мире все еще существуют несчастья, болезни, безработица. Это позволит вам не только не потерять голову от успехов, но и по-настоящему оценить их. Только оставаясь сознательным и ощущая реальность каждое мгновение, человек может быть благодарным.


Постарайтесь посмотреть на все негативные поступки окружающих людей с другой стороны, подойдите к оценке более творчески. Например, предательство – безусловно, тяжелое испытание, на переживание которого вам потребовалось немало сил. Но, возможно, именно после этого вы пересмотрели некоторые свои ценности, жизненные позиции, и в результате добились чего-то. Не только удачи, но и потери несут нам позитивный опыт, и мы этому так же обязаны быть благодарными.


Следите за своей речью и за своими мыслями, все это определяет поступки и в целом то, как вы смотрите на мир. Старайтесь как можно меньше мыслить и говорить негативно, осуждать и ругаться. Будет более правильным, если вы уделите внимание тому хорошему, что окружает вас.


Регулярный пересмотр прожитых дней помогает оценить все то значимое и важное, что было сделано вами и теми, кто рядом. Вы можете каждый вечер анализировать прожитый день или каждую неделю, выберите сроки самостоятельно. Главное, чтобы ни одно положительное событие вашей жизни и ни один добрый человеческий поступок не прошел мимо вашей благодарности.


Для того, чтобы помнить все позитивное в вашей жизни, заведите так называемый дневник благодарностей. Записывайте туда все ваши удачные моменты и мысли, а также имена людей, которые сумели сподвигнуть вас на какие-то важные поступки или сами помогли в чем-то. Хотя метод и рационалистичный, но, таким образом, вы всегда будете знать, кого и за что благодарить. Также, в моменты неудач, вы можете перечитывать свой дневник и заряжаться положительной энергией, почувствовав на деле, как ваша письменная благодарность наполняет вас силой и уверенностью в завтрашнем дне.

| Комментариев ещё нет | Добавить комментарий
10:12 10.03.2017
Что необходимо сделать для реализации своих целей?

Из чего мы можем черпать силы для реализации своих целей? Что нужно нам, чтобы не застрять на полпути к вершине?


Во-первых, нам надо освободиться от всего старого хлама, который рано или поздно опрокинет нас назад, если мы будем тащить его, как рюкзак за спиной. Поэтому пошарьте по чердакам и подвалам своего Я и вытащите на свет божий из-под слоя пыли все свои ограничивающие убеждения, взгляды, качества, привычки. Они незаметно появлялись в нашей жизни, а если и заметно, то, скорее всего, вы про это забыли. Любящие родители, воспитатели в детском саду, учителя в школе и далее по списку…, а также наши любимые радио и телевидение наградили нас множеством «полезных» стереотипов, которые благополучно живут-поживают в нашем сознании, а мы так уже к ним привыкли, что даже не осознаем их наличие.


Во-вторых, осмотрите свою жизнь: что внутри – то и снаружи. Если не хватает денег, значит ваши убеждения о невозможности, нехорошести богатства – тут как тут. Аналогично можно проанализировать и другие области жизни. Мы – продукты социума, в котором росли и живем.


А что нам внушают окружающие нас? Сюда нельзя – будет больно, сделаешь что-то не так как все – ты плохой. И в желании быть хорошим для родителей, значимых для нас людей, мы становимся такими как надо, как принято, забывая о своих истинных талантах, возможностях и искренних проявлениях нашей души. Как большинство – серыми, как асфальт.


Исподволь наши убеждения прорастают в наши привычки. Привычку ходить на нелюбимую работу, без попыток что-то изменить, привычку после работы лежать на диване, пить пиво или вести пустую болтовню с подружкой, привычку откладывать все на потом. И плыть по течению изо дня в день.


Итак, собираем все свои «помогающие радостно и счастливо жить» привычки, качества, убеждения, стереотипы мышления, выгребаем, выгребаем из-под плесени забытья и времени, кладем в большую коробку. Все собрали? Кладем в коробку (мысленно), завязываем ее, пишем на ней надпись «Посмотреть позднее» и отправляем ее, например, на дно океана. Надо будет – достанете! Никогда не поздно вернуться в свой шкаф!


А теперь на освободившееся место помещаем новые, диаметрально противоположные качества, привычки, взгляды на жизнь – они-то и будут теми внутренними ресурсами, без которых любое движение вперед невозможно. Как говорил А. Эйнштейн: «Невозможно решить проблему на том же уровне, на котором она возникла. Нужно стать выше этой проблемы, поднявшись на следующий уровень». Для того чтобы изменить то, что вам не нравится, на то, что хочется, надо стать человеком, соответствующим тому, что хочется. Маловероятно, что плохо умытая нечесаная девушка привлечет внимание достойного человека.


Да, но как же понять, какие такие качества, привычки и убеждения мне нужны? Очень просто. Если вы выкинули, к примеру, убеждение, что деньги даются с большим трудом, замените его убеждением – деньги приходят легко, они пополняются из запланированных и незапланированных источников и т.п. Если вы в глубине души считали, что вас никто не любит, работайте с убеждением, что ваша жизнь наполнена любовью и т.п.


Как разобраться с качествами? Подумайте о том, каким должен быть человек, достигший желаемой вами цели. Какими качествами обладает тот, кто уже имеет нечто подобное? Какой у него характер, знания, навыки, привычки? Составьте список и начинайте над ним работать – менять привычки, получать знания и т.д. И представляйте себе, что вы уже все эти качества имеете. Да-да, просто каждое утро представляйте себе, что вы уже такой человек.


Так что работу по расчистке завалов и обустройству своего внутреннего пространства вам предстоит проделать! И помните: посеешь привычку – пожнешь характер, посеешь характер – пожнешь судьбу.


Любой человек наделен необычайными способностями, талантами и силой. Начните ими пользоваться, и у вас все получится, так как вы созданы по образу и подобию Божьему!


А когда вы приготовите себе замечательный коктейль из новых ингредиентов своего нового образа, ваша жизнь точно поменяется, и вы будете жить весело и счастливо!


Елена Шапиро

| Комментариев ещё нет | Добавить комментарий
10:12 10.03.2017
Как изменить жизнь в лучшую сторону

Жизнь не стоит на месте. Все меняется каждое мгновение жизни и каждому хочется изменить жизнь в лучшую сторону. Но как говорится, –  нельзя войти в одну реку дважды. Иногда нам кажется, что все остановилось и жизнь катится по накатанной колее, каждый день одно и то же. И уже не хочется ничего менять в своей жизни, даже желание пропадает изменить жизнь в лучшую сторону.  Суета повседневной жизни затягивает и расслабляет, даже прогулку  лишний раз откладываем на потом, и это входит в привычку. А привычки нужно и можно менять.


Изменив привычный образ жизни, можно изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону. Итак, начнем:


1. Внесем в жизнь новенькое


Составляем список действий, автоматически выполняемых изо дня в день, и сознательно изменяем их. Пусть это будет первый шаг к освобождению от вредных привычек, будь то курение, телемания, переедание или трудоголизм. Например, вставать и ложиться в другое время. Составить новое меню, по утрам пить не кофе, а свежевыжатый сок. Принять ванну вместо душа и наоборот. Наконец, поменять маршрут на работу или внести в него промежуточный пункт: аллея ближайшего парка.


2. Будем всегда благодарны, спешим сеять добро и помним только хорошее


Составляем список того, что у нас есть: вы и ваши дети здоровы, у вас есть жилье и работа, в семье все благополучно – благодарим за это Вселенную!  Подумаем о тех, кто не имеет и этого и поможем чем можем. В отдельных случаях и доброго слова, улыбки достаточно, что спасти человека.  


3. Учим добру детей и прививаем им хорошие манеры


Это требует определенных усилий и затрат времени, зато они оправданы: хорошие манеры и есть хорошее воспитание. В раннем детстве хорошие привычки легко усваиваются, когда ребенок подражает взрослым, повторяя действия за мамой или папой.  Он получает за это похвалы и объяснения, почему, например, важно говорить "спасибо" и чистить зубы.


4. Соблюдаем режим дня


Солнечный цикл оказывает на наш организм очень сильное  влияние. 12 часов ночи – это точка, когда солнце находится в самом нижнем своем положении. И наш организм обязательно должен находиться в состоянии максимального отдыха. Как бы у вас не сложились обстоятельства, постарайтесь по крайней мере с 10 до 12 ночи спать. В эти часы сон не заменишь никаким отдыхом в другое время. 


5. Целуем и обнимаем любимого/любимую


Совершенно необходимо делать это, уходя на работу и расставаясь на целый день, а также возвращаясь вечером. Вы демонстрируете таким образом нежные чувства и укрепляете свой союз. По данным статистики, пары, практикующие при расставании и встрече ритуал поцелуев, разводятся на 30% реже, чем партнеры, которые обходятся одними "пока" и "привет".


6. Питаемся правильно


Эта полезная привычка сохранит вам на долгие годы отличное самочувствие и минимум болезней. Что значит правильно питаться? Это свежеприготовленная пища, никаких фастфудов, и перекусов между едой. Исключение – фрукты, ягоды, натуральные соки. Исключить курение и алкоголь. Побольше овощей и зелени в ежедневном рационе. И, самое главное, готовить и принимать пищу только в хорошем настроении.


7. Чаще встречаемся с друзьями


В жизни каждого из нас есть люди, которые важны для нас. Непременно нужно напоминать им об этом почаще. Можно даже наметить для дружеских посиделок или совместных прогулок определенный день недели или число месяца. Пусть это станет вашей хорошей традицией! Психологи вообще советуют окружать себя единомышленниками и позитивными людьми.


8. Обязательно придумываем хобби, увлечение, если еще ничем не увлекаетесь


Кулинарная школа, изучение шан-хайского диалекта китайского, уроки прыжкам с парашюта, если вы экстремал, вязание крючком или плетение бисером, занятие пением, наконец! Как известно, самый лучший отдых – это смена деятельности.


9. Учимся считать деньги


Насколько вы любите себя? Трата всех денег до копейки – признак нелюбви к себе. Создаем обязательно свой резервный фонд: ежедневно или раз в месяц откладываем десятую часть суммы, которой располагаем. Экономисты считают, что это можно сделать без ущерба для привычного образа жизни даже при невысоких доходах. Начинаем вести домашнюю бухгалтерию, тогда легче сводить баланс.


10. Займемся  спортом, наконец!


Если нет возможности купить абонемент в спортклуб или устроить фитнес-зал на дому, всегда можно заняться йогой и гимнастикой на коврике дома. Приобрести скакалку и устроить турник в проеме двери не так уж сложно, зато в результате занятий вы всегда будете в форме.

| Комментариев ещё нет | Добавить комментарий
10:12 10.03.2017
8 горьких истин, которые сделают жизнь лучше

В жизни есть все вкусы и ее горечь призвана научить нас более реалистичному взгляду на окружающий мир. Некоторые из этих истин вам давно известны, с некоторыми вы категорически не согласны. Пишите свои отзывы, все мы можем чему-то научиться друг у друга.


Друзья приходят и уходят


Близкие и верные друзья были в школе, затем вместе с переходом во взрослую жизнь кто-то из них остался, кто-то ушел. Жизнь меняется, меняемся мы сами, меняются интересы и круг общения. Это нормально. Друзья всегда будут приходить и уходить из нашей жизни. Самое важное в жизни мы делаем самостоятельно. Это может быть трудно принять, но большинство друзей не будут рядом с нами навеки.  Есть много удивительных людей, которых мы встретим на протяжении всей жизни, и каждый из них сыграет в ней свою роль. И будет ли связь между нами длительной или короткой не имеет решающего значения.


Мы не всегда получаем желаемое


У всех у нас бывало ощущение, когда  для достижения нужного результата было приложено достаточно серьезных усилий, а результат просто ужасал. Но мы не можем оспаривать результат, а можем менять способ своих действий и их направление — с жизнью не поспоришь. Не ищите счастья в конечном результате, и если что-то идет наперекосяк, меняйтесь. Жизнь слишком коротка, чтобы быть несчастным.


Многие будут любить нас, а многие нет


Если ты знаменитость, удачный бизнесмен, просто хороший парень, то всегда найдутся люди, которые будут любить тебя, и столько же людей, которые не будут этого делать.  На это есть много причин: другой стиль жизни, другие жизненные приоритеты, зависть, плохое самочувствие. Люди не всегда будут идти нам навстречу. Иногда они будут говорить о нас неприятные вещи — это их выбор, не более того.  А для нас важно иметь чувство собственного  достоинства и уверенность, что мы делаем все, что можем.


Никто не изменит твою жизнь так, как ты сам


Разве было не прекрасно, в одно утро неожиданно в своей электронной почте обнаружить приглашение на престижную работу? Или если бы друг познакомил тебя с красивой и милой девушкой? Или родители подарили тебе значительную сумму денег просто так? А супруг начал бы угадывать желания с полунамека? Да, такая жизнь была бы намного легче. Но у людей свои заботы и мечты, и удовлетворение наших фантазий стоит у них не на первом плане.  Придется делать все важное в жизни своими руками. А за помощь  благодарить — искренне и с благодарностью.


Мы будем проигрывать


«Я сделал более 9000 неудачных бросков за свою карьеру. Я проиграл почти 300 игр. 26 раз мне доверили решающий бросок матча и я промахнулся. Я проигрывал снова, снова, и снова, всю свою жизнь. Вот, почему я добился успеха», – признается легенда мирового баскетбола Майкл Джоржан. Победам предшествует длительная и кропотливая ежедневная работа. Каждая ошибка – эта ступень к нашему успеху.


Нелетная погода все еще бывает


В некоторых случаях, когда мы готовы к приключениям, у нас нет компании. Или нам удобнее было пойти в отпуск летом, но не позволяет производственная необходимость.  Мы не сможем полностью контролировать все происходящие с нами события.  Не привязывайтесь к тем вещам, которые вы не можете контролировать. У природы нет плохой погоды, главное  — по погоде одеться и научиться эффективно действовать в реальных обстоятельствах.


Завтра может не быть


Мы никогда не знаем, что за тем поворотом… — автомобильные аварии, болезни, природные катастрофы. Посмотрим правде в глаза, все мы хотели бы жить вечно. Но будет день, который будет последним. Давайте делать все важные дела ежедневно. Убедитесь, что люди, которых вы любите, знают об этом. Не беспокойтесь обо всем на свете, просто делайте то, что любите.


Кто-то другой всегда лучше


Будь то внешность, деньги, семья, карьера, всегда будет область, где другие люди добились лучших, чем мы результатов.  Помните: больше, — не значит лучше, эти люди достигли своих целей, мы достигаем своих.


Екатерина Шевченко

| Комментариев ещё нет | Добавить комментарий
10:12 10.03.2017
Жизнь как черновик?

Люди пишут песни о мокнущих под дождем, но стоит им чуть-чуть промокнуть, они стонут и жалуются. Мы с удовольствием смотрим, как герои любимых фильмов бесстрашно преодолевают все ловушки и опасности, но выходим из себя, когда нам на ногу наступают в метро. Возможно, если бы развлекательная индустрия предоставляла нам меньше безопасных приключений, мы бы по-другому относились к сюрпризам в собственной жизни.


Умер от скуки?


Мы преувеличиваем для себя значение комфорта. Большая часть стрессов кроется в нашей зависимости от  мелочей: «Самолеты должны летать строго по расписанию, начальник должен быть приятным, соседям давно пора прекратить шуметь». Когда все слишком удобно, мы расслабляемся. Наша сопротивляемость тает на глазах. Чем меньше мы придумываем правил, как должна быть устроена жизнь и как мы должны себя чувствовать, тем легче нам справиться с нестандартной ситуацией. Относитесь к трудностям на вашем пути, как к естественному ходу вещей. Изумляйтесь. Всем интересуйтесь. Верьте, что наступят лучшие времена. Смелость – это не отсутствие страха, а способность действовать, несмотря на страх. Люди, которые плывут по течению и ничего не предпринимают, боятся так же, как и те, кто рискует по-крупному. Просто первые пугаются по пустякам. Если уж бояться, так чего-нибудь значительного!


Подумаем об этом Сегодня?


Почему мы не допускаем  реальные изменения в свою жизнь? То я занят на работе, то кризис, то устал, а то просто «не хочу». Есть чудесный девиз Скарлетт О`Хара «Я подумаю об этом завтра». Но завтра тоже будет Сегодня. Если не начать действовать сегодня, светлое будущее вечно будет ускользать из нашей жизни. Вспомните, как часто вы слышали в детстве: «вот вырастешь (окончишь школу, пойдешь работать), тогда…». В итоге, мы привыкаем к тому, что то, что мы делаем сейчас – не важно. Все настоящие главные и важные дела у нас впереди. И вот, нам уже 20, 30, 40 – пора построить  серьезные отношения, достичь результатов в любимом деле, и всерьез отнестись к своему здоровью. А мы? —  Все репетируем… Избавиться от такого стереотипа достаточно просто – представьте себя через 20 лет, если вы будете двигаться теми же темпами, что и сегодня, кем и где вы будете. Держите эту яркую картинку перед собой – она достаточно быстро способна «привести в чувство» любого.


Моя черная полоса должна быть шоколадная!


Да мы не против начать прямо сегодня — просто ждем подходящего момента. Сейчас главное: выйти замуж, накопить на квартиру, дать образование детям (нужное добавить). А жизнь никогда не предоставит вам специального времени «для изменений», всегда будут волнения, препятствия, неожиданные проблемы. И самые значительные изменения происходят в некомфортных условиях. Делайте сегодня для своих изменений столько, сколько в ваших силах. Даже небольшое количество со временем перейдет в новое качество. Не отступайте. С каждым шагом перед вами открываются новые перспективы.


Грандиозность идеи придавила вас намертво


Возможно, в вашем характере кардинально и масштабно проводить нужные изменения в свою жизнь. Менять — так менять! Идея вас воодушевила и для того, чтобы осуществить ее безупречно, вы все больше и больше завязаете в мелких деталях. И в один прекрасный день полная картина необходимых дел приводит вас в ужас. Столько в этой жизни одному человеку не сделать.. Остановитесь. Идея, какая бы волшебная она не была, — это только ваш рабочий план. Определите основные этапы ее воплощения. Что вы делаете в этом месяце, в этом году, через год. И начинайте сегодня!


«Всегда быть в маске — судьба моя…»


Если вы суперагент 007, то для вас это не проблема. Это проблема для тех, кто целью своей жизни ставит понравиться всем. Одобрение окружающих — действительно мощный стимул, но не менее мощный — собственное самоуважение. Проверьте, насколько вы смогли соединить воедино эти две возможности: «Почему вы усвоили уроки только тех, кто обожая вас, был мягок с вами? Почему вы пропустили главные уроки, которые давали те, кто отвергал вас и чуждался вас?» – Уолт Уитмен.


Ваша жизнь действительно важна. Своими поступками вы голосуете за то, что важно в этой жизни. Ваш живой теплый голос имеет значение.


Екатерина Шевченко

| Комментариев ещё нет | Добавить комментарий
10:12 10.03.2017
25 правил эффективной жизн

Недавно основатель социальной сети ВКонтакте, Павел Дуров, опубликовал у себя на стене опрос с предложением выбрать наиболее важные пункты в жизни. В опросе проголосовали десятки тысяч людей, так что можно делать некоторые выводы. На основе этого мы вывели 25 правил эффективной жизни.


1. Делайте то, что вам действительно нравится


Дело, которое приносит удовольствие, вам никогда не надоест. Каждый человек, который делает не скучную и надоевшую работу, а проект, от которого у него горят глаза, чувствует себя счастливым.


2. Питайтесь здоровой пищей.


Вы правда считаете, что Coca-Cola и чипсы сделают вас умным и красивым? Откажитесь от той гадости, которую вы едите и пьете каждый день. Не нужны никакие супер-диеты. Кушайте больше натуральной пищи, фруктов. Пейте больше воды и соков. Не нужно приносить себя в жертву и отказываться от всего подряд. Достаточно бросить пить и курить, ограничить мучное, кофе и сахар.


3. Выучите иностранные языки


Если вы не знаете английский язык, то вы многое не знаете. В интернете 60 миллионов русскоговорящих пользователей, а англоговорящих – миллиард. Центр прогресса находится не у нас, а по ту сторону океана. Так что знание английского не просто прихоть, а жизненная необходимость.


4. Читайте книги


Вы замечаете, что все больше людей перестают смотреть ТВ, а начинают читать книги. Вам просто не могут быть неинтересны биографии людей, которые вписали свои имена в историю. Также вы можете почитать книги по психологии, самосовершенствованию. Даже 1 книга в неделю даст вам за год больше, чем многие люди узнают за жизнь. Зачем отказываться от такого дара?


5. Не теряйте время зря


Проведи с толком выходные. Потом еще одни. Уверен, что вы можете правильно проводить свое время. Не просто какую-то часть, а все свободное. Сходите в театр, в музей, прыгните с парашютом. Чем больше эмоций и впечатлений пройдет через вас, тем интересней будет жить. Отдых даст новые силы для воплощения своих планов в жизнь.


6. Заведите блог


У вас еще нет блога? Заведите его. Сначала у вас не будет читателей, но это не так страшно. Главное, что вы сможете писать о том, что любите. Читатели придут. Бесценность блога в том, что вы реально сможете научиться понятно и интересно излагать свои мысли.


7. Ставьте цели и добивайтесь их


Поставьте цель, запишите ее на бумаге или в Word’e. Главное – желать ее выполнить. Если цель поставлена, то она обязательно будет достигнута, если вы этого страстно захотите.


8. Обучитесь слепой печати


Время в нашем мире настолько важно, что вы просто обязан тратить его на правильные вещи, а не на поиск очередной буквы на клавиатуре.


9. Научитесь управлять своим временем


Тайм-менеджмент – важная вещь. Вы обязаны быстро и умело справляться с делами, а не тратить на них целую вечность. Для начала прочтите несколько книг Глеба Архангельского. Они вам будут полезны.


10. Правильно распределяйте время


Откажитесь от компьютерных игр, общения в социальных сетях и простого серфинга в интернете. Перестаньте смотреть телевизор: там ничего полезного нет. Дорожите своим временем, не тратьте его впустую.


11. Не читайте новости


Разве о важных событиях не будут говорить все вокруг? Будут. Тогда зачем вам знать что-то другое, что вы не вспомните уже через 2 дня. Не забивайте голову ненужными фактами и информационной шумихой. Потратите это время на чтение книги или проведите его с близкими.


12. Окружайте себя правильными людьми


В вашем круге общения должно быть как можно больше честных, открытых и умных людей, которые будут направлять вас в правильное русло. Проводите больше времени с теми людьми, которые будут вас мотивировать, а не затаптывать ваши начинания в землю.


13. Пользуйтесь людьми в хорошем смысле


Что для вас человек? Каждый из нас – кладезь огромного количества информации. Тратьте время с человеком не на бесполезную беседу, а на те вопросы, которые могут интересовать вас обоих. Учитесь при любой возможности.


14. Начинайте путешествовать


У вас нет денег на билет до Лондона? Не беда. Садитесь на велосипед и просто уезжайте на пару часов из города. Вы увидите решения многих проблем, которые не удавалось решать в городе. Кроме того вы станете мудрее и спокойнее.


15. Вставайте рано


Утренние часы самые продуктивные. Так зачем же тратить их на сон? Вам вполне хватит семи часов на отдых. Не стоит спать до обеда. Не высыпаетесь? Лягте спать на час раньше. Все равно вечером вы не делаете ничего полезного.


16. Займись творческим делом


Берите с собой в поездки фотоаппарат или видеокамеру. Через пару лет у вас будут не просто расплывчатые воспоминания, а много замечательных кадров. Не путешествуете? Займитесь танцами, пением, лепкой.


17. Начните заниматься спортом


Вам не обязательно тусоваться с качками в качалках и фитнес-клубах. Турника, отжиманий и брусьев вполне хватит для поддержки организма в хорошей форме. Кстати, забудьте про лифт. Для вас его больше не существует.


18. Расширяйте «Зону комфорта»


Сделайте то, что до этого никогда не делали. Реши проблему иначе. Пойдите на работу другой дорогой. Переставьте мебель, измените прическу. Хватит сидеть в привычной зоне комфорта. Сотрите границы!


19. Займитесь инвестированием


Каждый месяц вкладывайте часть своего дохода в активы, избавляйтесь от пассивов. Богатый не тот, кто много зарабатывает, а тот, кто много инвестирует. Не знаете как инвестировать? Спросите об этом более богатого человека или прочтите соответствующую книгу. Эти знания вам пригодятся.


20. Выбросьте ненужные вещи


Осмотрите комнату. А теперь выкиньте все то, что вы не использовали ближайшие несколько месяцев. Жалко выкинуть? Отдайте друзьям. Если что-то лежит 3 месяца на полке и не используется, то оно явно вам не нужно.


21. Вы больше берете или отдаете?


Убежден, что отдавать нужно больше. Вы ведь наверняка умеете что-то, чему можно научить окружающих. Делитесь знаниями, а они вернутся вам в двойном объеме.


22. Реагируйте  на все нейтрально


Мир такой, какой есть. Лучше принимай все нейтрально или с оптимизмом. Это прибавит моральных сил.


23. Прошлого не существует


Забудьте о прошлом и о неудачах, связанных с ним. Возьмите оттуда опыт и хорошие моменты. Остальное на помойку! Живите настоящим.


24. Забудь о страхе


Любое препятствие преодолимо. Стоит только захотеть его преодолеть. Все страхи и преграды есть только у вас в голове. Так забудьте же о них.


25. Запомните все вышесказанное.


Оно способно изменить твою жизнь. Готовы меняться?


Источник

| Комментариев ещё нет | Добавить комментарий
10:12 10.03.2017
Семь советов, как вернуть интерес к жизни

Как бы нам этого не хотелось, у нас не всегда получается быть позитивными и радоваться всем положительным сторонам жизни. Так что же делать, если у нас начал затухать интерес к жизни?


1. Используем музыку


Выкидываем из плеера абсолютно все грустные мелодии, специально подбираем позитив, активную музыку, под которую хочется жить и двигаться.


2. Каждый день получаем дозу новых шуток


Учимся смотреть на все позитивно. Любая неподходящая мысль должна быть отогнана сразу (мысль потосковать, например). Не забываем также и про чувства. Стараемся жить положительными эмоциями. Можно влюбиться в кого-нибудь :)


3. Любые нахлынувшие негативные эмоции превращаем в задачи, которые решаем


Чувствуем, что не хватает какого-то качества в характере – определеяем, а нужно ли оно на самом деле, и если да – ставим цель развить это качество.


4. Ставим цели вообще


Любые, главное, чтобы они были. Работаем над их достижением, трудимся. Хвалим себя за любой успех, и за любую неудачу (помним две вещи: отрицательный результат тоже результат, и ошибка – это источник опыта и шанс подняться еще выше).


5. Занимаемся спортом


Желательно с прицелом на несколько лет вперед. Хорошо подойдет плавание, катание на велосипеде, но даже простая ходьба и бег здесь эффективны. А чем больше – тем лучше. Футбол, волейбол, баскетбол, теннис, катание на роликах, на скейт-борде, и т.д.


6. Каждый день определяем, для чего мы прожили этот день


Находим, за что похвалить себя. Можно завести специальную тетрадь для обратной связи с собой. В этой тетрадке можно писать о своих трудностях, ставить цели, рисовать, писать стихи, и т.д.


7. Если еще нет друзей – заводим, ищем, общаемся


Хорошая компания никогда не даст скучать и грустить.


Но помните: как говорит одна восточная мудрость, путь в тысячу ли начинается с первого шага. Поэтому важно захотеть измениться. Обрести желание к изменению вам не поможет ни одна книга, ни один тренинг.


Источник

| Комментариев ещё нет | Добавить комментарий
10:11 10.03.2017
О мечтах… или жизнь, отложенная на потом

Жизнь проходит как сон. Вижу людей, озабоченных сегодняшними проблемами. Когда-то они были маленькими и имели свои детские мечты. Затем взрослели и мечтали о другом. Коварно подкралась старость, и сладкие желания, которые когда-то действительно могли стать реальностью, превратились в горький упрек самому себе и всему миру: «Вот если бы …». Почему же не сбываются мечты? С удивлением и сочувствием смотрю на знакомого «бизнесмена». Авантюрный нрав, риск и просто везение в смутные времена – и он имеет небольшое собственное производство и амбициозные планы на будущее, среди которых детская мечта о камине … Вложение вырученных денег в воздушные замки, возня между странами, неустроенный быт, бесконечные хозяйственные проблемы. Уже потеряны семья и здоровье, замки и камин еще дальше, чем в начале пути, а жизнь и до сих пор откладывается на потом … В этой ситуации человек сам себе хозяин и, когда (если) это осознает, может спуститься с небес на землю. А на земле тоже нелегко. Маленькие дети, престарелые родители, болезни, обучение, ремонты – всегда найдется то, что зацикливает на чувстве долга и побуждает отказаться от собственных желаний, проживая жизнь близких. Человек боится выглядеть эгоистом в глазах других, если сделает что-то для себя (будем честными, этим нередко пользуются окружающие, считая, что так и надо). И теряется интерес к жизни, опускаются руки. Некоторые сдались без борьбы и настолько смирились со своей судьбой, что их стремления ограничиваются содержанием тарелки с едой. И это очень обидно, так как даже «рыба ищет, где глубже», а согласно второй частью поговорки, человек должен искать, где лучше … Если кого устраивает такая жизнь – нет проблем. А тем, кто имеет даже маленькую мечту, нужно большое желание сделать ее реальностью. Иногда, вопреки логике, какая-то внешняя сила жизненными обстоятельствами или действиями ближних хочет сдвинуть нас с места, побуждает оглянуться вокруг и начать что-то делать ради изменений в своей жизни. И, пожалуй, не повезло тому, кто не чувствует той силы и плывет по течению. Работали в нашем большом коллективе несколько человек, очень позитивных, но одиноких. Когда-то яркая жизнь со временем стала серой и неинтересной, потому что они так и не создали семьи, не нашли свою половинку, а может, плохо искали. У каждого свои причины, но снаружи выглядело так, будто мужчины были очень привязаны к маминым юбкам или друзьям-холостякам, а женщины имели завышенную самооценку. Только одна плюнула на ту самооценку и, после почти двадцати лет созерцания друг на друга, одна, без лишней рекламы, пришла жить к коллеге по работе и … будущему мужу. Жаль, что не сделала этого раньше, потому что дал Бог уже далеко не молодоженам все и сразу – мальчика и девочку двойняшек, но в том возрасте, когда их ровесники имеют внуков. И вместе с таким подарком судьбы появились стимулы к жизни и оно засияло всеми красками радуги. Очень часто мы откладываем жизнь на будущее, потому становимся заложниками материальных проблем (а они не упускают ни пенсионеров, ни миллионеров, только у каждого свой уровень). Иногда сами их создаем, когда нерационально распоряжаемся доходами. Говорят, что человек, который работает и не имеет денег, неправильно живет. Видимо, в этом что-то есть … Трудно отрицать, что нужны какие резервные средства на крупные целевые приобретения, семейные проекты и непредвиденные обстоятельства, но стоит ли отказывать себе и своей семье в самом необходимом в надежде, что когда определенная сумма в тайнике или банка сразу и навсегда решит все ваши проблемы? А может это страх перед нищетой? Вспомним убогих бабушек-дедушек, которых подкармливали соседи, и немаленькие суммы на их сберкнижках, что просто пропали … И еще одна сторона этой проблемы. Под слоем материального во многих из нас бурлит творческое начало. В воображении таких людей уже появилась не одна литературная работа, конструкторский проект, художественный или музыкальный образ и т.п. Оно просится наружу и не имеет значения, насколько талантливо будет сделано – ведь это способ самореализации человека … При одной из церквей Лондона есть нечто вроде художественного кружка, к которому может прийти любой, любого возраста и попытаться рисовать. Даже для тех, кто никогда этого не делал, такое творчество стало утешением и украшением повседневной жизни, а для многих – воплощением мечты. Поэтому любая попытка выразить себя (пусть даже сочинения далеки от совершенства), которую оценят лишь в узком кругу родных и друзей, гармонизирует ваш внутренний мир. Все зависит только от вас, а начинать никогда не поздно … Пока человек готовится к эфемерному лучшему будущему, он проживает реальную жизнь как черновик. Специалисты утверждают, что чрезмерное чувство долга и продолжительный отказ от естественной потребности в положительных эмоциях вызывают стресс, на фоне которого возникают болезни и необратимые изменения в психике. Мы сами отвечаем за свою жизнь. Никто не освободит нас от обязанностей. Но стоит вовремя остановиться и попытаться определить приоритеты. Если есть конкретная цель – нужно движение для ее достижения. ВАРИАНТЫ всегда найдутся … Эльвира Панченко

| Комментариев ещё нет | Добавить комментарий