|
Еда может победить стресс и повысить настроение! Повысить сопротивляемость к депрессии помогает сельдь, сардина, скумбрия тунец и семга. Для повышения сопротивляемости стрессам полезны моллюски. Гормоны счастья – эндорфины содержит шоколад и овес. Лучше всего повышают нстроение клубника и малина. Снять стресс поможет сладкий красный перец. Понижает уровень адреналина крахмалистая пища. Так что поможет успокоиться картофель, сваренный в мундире. Самыми антистрессовыми фруктами считаются бананы, помидоры, авокадо, грейпфруты и зеленые яблоки. В бананах содержится алкалоид хармин, основой которого является мескалин –«наркотик счастья». Абрикосы и персики помогают снять раздражение. Щавель, шпинат и редис помогут снять напряжение и усталость. Распрощаться с унылым видом помогут продукты, содержащие витамины С, Е и селен. Лучшие источники селена грибы, кабачки, сельдерей, грецкие орехи, орехи кешью, патиссоны и спаржа. Любая невкусная и однообразная пища снижает эмоциональный фон, делает нас вялыми и провоцирует хроническую усталость. Так давайте же порадуем себя чем-нибудь вкусненьким!
|
