Заголовок
Текст комментария*
Портал позитивных эмоций

Портал для блондинок

Мода и стиль
Красота и здоровье
Рецепты и домашний уют
Отдых и развлечения
Мужчина и женщина
Юмор и картинки
Семья и дети

Смотрите также:

Вся красота
Заглавная  / Вся красота

 

В индустрии красоты новый тренд – бразильская эпиляция, которая уже завоевала популярность во всем мире и, наконец, добралась до России! Первопроходцем в этой области стал бренд Copa от лидера по производству восков в Италии Skin System. Copa стала одним из эксклюзивных брендов крупной российской компании «Хитэк-Груп», которая взяла на себя миссию – популяризовать новый вид биоэпиляции в России.

 

В чем же уникальность этого продукта? Горячая смола Copa имеет оригинальную формулу на основе дорогостоящих редких натуральных ингредиентов из Бразилии: смолы бразильской сосны, пчелиного и пальмового восков, масла плодов маракуйи. Благодаря оригинальной формуле получился идеальный продукт для быстрой, мягкой и безболезненной эпиляции всего тела, одинаково подходящей как женщинам, так и мужчинам.

 В составе Copa не содержатся парабены, аллергены, тяжелые металлы и поливинил. Производители сделали все для того, чтобы процесс эпиляции стал максимально комфортным для клиента. Доказано, что регулярное использование Copa ослабляет рост волос и увеличивает период между процедурами до 3-х недель, что является приятным бонусом для женщин, живущих в активном ритме мегаполиса.

Преимущества  эпиляции Copa:

· Самая безболезненная процедура среди других видов БИОэпиляции;

· Комфортная, не обжигающая температура при нанесении достигается за счет особого термодинамического процесса, при котором смола Copa поглощает тепло, в отличие от восков, при застывании которых тепло выделяется;

· Смола имеет уникальную формулу, не имеющую аналогов на сегодняшний день;

· После процедуры нет привычного дискомфорта для кожи, кровоподтеков и высыпаний;

· Подходит для всех частей тела, особенно для интимных зон;

· Идеально для создания любого бикини-дизайна;

· Варикоз не является противопоказанием;

· Доказано, что Copa не влияет на стойкость загара

В линию Copa входят 4 волшебных «баночки» –  Очищающий успокаивающий гель перед эпиляцией, Пудра, Горячая смола и Масло Маракуйи. Гель и пудра моментально подготавливают кожу к процедуре, а уникальное масло быстро восстанавливает ее после за счет антисептических, противовоспалительных и успокаивающих свойств.

 

Попробуйте Copa и вы оцените преимущества популярной бразильской эпиляции!

 


| Комментариев ещё нет | Добавить комментарий
16:54 15.12.2016
Выбор коронки для зуба

Мне нужно восстановить боковой зуб, какую коронку для этого выбрать? Хочу поставить самую дешевую из пластика, зуб сбоку не очень видно. Или все-таки выбрать что-то подороже?

17:09 14.12.2016
Хочу научиться делать красивый макияж

Какие вы знаете секреты нанесения профессионального макияжа? Я учусь по видео на ютубе, но у меня не очень получается.

У меня светлые и тонкие брови, мне удалось с помощью одного препарата немного увеличить их густоту, но цвет не потемнел. Сейчас хочу сделать перманентный макияж. Подскажите, сколько он будет держаться и естественно ли он будет выглядеть?

08:05 09.12.2016
Как я заработала изжогу

Сегодня довольно популярно (все еще) сидеть на диетах, подгонять себя к западным эталонам женской красоты. Сия участь не минула и меня. Почитав о различных системах и методах похудения, после долгих раздумий я выбрала для себя кремлевскую диету. Смысл ее состоит в том, что отказаться по максимуму от углеводов. Очень удобно – считаешь себе калории и не превышаешь определенное количество за день. Ничего сложного на первый взгляд. Так и было, два месяца я придерживалась правильного питания, пока не стала замечать какие-то незначительные изменения в своем организме. А вот что случилось, у меня появился странный запах со рта, который сопровождался непонятного цвета налета на языке. И стоило съесть что-то натощак, как тут же давал знать о себе живот – непонятным чувством тяжести. Сходила на консультацию к профильному врачу -гастроэнтерологу и тот диагностировал – изжога. Теперь у меня правильная диета, составленная врачом. Худеть я не перестала, но и питаться стала однозначно лучше, так чтобы не травмировать свое здоровье. Ну а в самых крайних моментах, если после еды наступили болевые ощущения или другой дискомфорт, врач выписал мне таблетки от изжоги Гастал. Я их пробовала, хватает как раз чтобы переждать время, пока боль успокоится, ничего плохого не ощущаешь, а такая беда как вздутие проходит за несколько минут. Вывод – консультируйтесь с врачами по любому непонятному поводу и будьте здоровы!

00:47 05.12.2016
15 ПРИЧИН ПОЧЕМУ я рекомендую Голливудское наращивание.

Голливудское наращивание (оно же Афронаращивание, оно же Пришивное наращивание, оно же Трессовое наращивание волос).


Технология в двух словах : плетутся микроколоски, к которым пришиваются трессы волос.


В чем преимущество?
1. Это самое позднее появившееся наращивание, соответственно оно более усовершенствованное.
В чем это выражается?
- в процессе не используются высокие температуры (горячее капсульное), не используется клей (ленточное наращивание). Что в целом менее вредно для своих волос. При пришивании тресса нагрузка (тяжесть) наращиваемых волос распределяется равномерно на всю косичку и в итоге она минимальна для каждого отдельно взятого волоска, задействованного в процессе.


2. ВРЕМЯ!!!! Самое ценное в нашей жизни.
Это очень быстрый вид наращивания.
Один объем можно сделать за 1 час.
Многие могут справедливо возразить: – как так то? а ленточное наращивание? его то тоже можно сделать за это же время? Да и 100 капсул можно умудриться нарастить за это же время?
И я на это отвечу: – совершенно верно!!! так и есть!
НО !!!! есть такая штука – СНЯТИЕ и КОРРЕКЦИЯ наращенных волос. Это как раз тот случай, когда цыплят по осени считают)))) об этом я напишу более подробнее чуть позже )


3.ЭКОНОМИЧНОСТЬ. (ниже Вы поймете в чем она)


4. ВНЕШНИЙ ВИД.
что здесь я имею ввиду?
- при наращивании волос прядками (капсульное, ленточное), как бы качественно не было это сделано, как бы Вы их не уложили, в процессе ношения волосы все равно распадаются на прядочки.
- Голливудское наращивание – волосы выглядят однородно, без распаданий.
За счет чего это достигается?
Для наращивания используются трессы ( Тресс – это определенным способом сшитые вместе волосы, которые образуют из себя сплошную ленту со свисающими волосами. Можно сравнить по технологии производства с шиньоном.


5. Место соединение своих волос с наращенными.
К сожалению прогресс еще не дошел до того, что мест крепления волос было не видно абсолютно.
Любое наращивание можно нащупать)))
Но !!!
Голливудское наращивание имеет в этом преимущество в любом случае.
Заплетаемая косичка прикрывается пришитым трессом и места крепления не заметны, можно не боятся попадать под потоки воздуха (ветра).


6. СРОК НОСКИ. (к теме о времени).
Технология позволяет сделать Голливудское наращивание таким образом, что ни какого отступа от корней волос делать не надо. И в итоге наращенные таким способом волосы практически прилегают к коже головы). Как результат Вы можете дольше носить такое наращивание до коррекции.
При капсульном и ленточном наращивании такого плотно прилегания к корням волос добиться невозможно, технологии таковы, что нужен отступ от 5 мм, учитывая, что в среднем у людей волосы растут со скоростью 1 см в месяц, за два месяца ношения наращивания волос при капсульном, ленточном наращивании место соединения своих и наращенных волос окажется минимум в 2,5 см от корней волос, а Голливудское в 2 см. 


7. МЫТЬЕ.
При Голливудском наращивании каких то спец требований нет. Как и свои собственные волосы их нежелательно мыть слишком горячей водой и сушить слишком горячим воздухом из фена) Шампунь идеально использовать для окрашенных волос. И масочки, бальзамы только приветствуются (что противопоказано при капсульном, ленточном, особенно попадания на места крепления). А волосам в наше нелегкое время без питания и увлажнения тяжело приходится.


8. РАСЧЕСЫВАНИЕ.
Самое трудоемкое и времязатратное в этом плане – капсульное наращивание. ОБЯЗАТЕЛЬНО нужна спец расческа, которой нужно прочесывать именно между капсулами, и "сросшиеся прядки" надо перебирать и разделять, чтоб не было мучительно больно при снятии.
Чем расчесывать волосы при Голливудксом наращивании? – Тем, чем Вы пользуетесь обычно)))) Там нечему и не с чем путаться. Специального чего то не нужно.


9. ЗАПУТАННАЯ ИСТОРИЯ. (опять же про время)
Каждый волосок на нашей голове имеет свой срок жизни. От нескольких месяцев до нескольких лет. Вы сами это можете заметить, в области челки и висков волоски обновляются чаще.
И когда срок волоска пришел к концу он выпадает, уступая место новому, который будет расти из той же луковицы))))
Все это понятно, но куда же он (выпавший волосок) девается при наращивании? – Да ни куда))) он же держится при капсульном наращивании – капсулой, при ленточном – лентой, при Голливудском наращивании – косичкой.
В чем подвох? – при капсульном и ленточном наращивании именно эти вот выпавшие волоски приводят к образованию спутанностей в лучшем случае, к колтунам в худшем.
А Голливудское как себя при этом чувствует, – изумительно!!! этот выпавший волосок находится внутри косички и не доставляет ни каких проблем.


10. СНЯТИЕ наращенных волос. (о бюджетности и времени)
Капсульное и ленточное наращивание конечно же можно снять самому)))) Но обычно (и это правильно) делают у мастера, что естественно требует финансирования.
Голливудское наращивание не проблемно и снять, и расчесать прибегнув к помощи подруги)
Время снятия и ВЫЧЕСЫВАНИЯ капсульного, ленточного наращивания (один объем при сроке носке до 3 мес) от 1 до 3 часов.
Голливудское – до часа))))


11. КОРРЕКЦИЯ (экономия времени и денег).


Коррекция Голливудского наращивания включает в себя: 1)снятие, 2)вычесывание, 3) наращивание обратно. По времени – 1–1,5 часа и ВСЕ!!!!


Коррекция капсульного наращивания – 1) снятие капсул, 2) вычесывание, 3) перекапсуляция (обрезание старых капсул, нанесение кератина, формирование капсул), 4) наращивание
По времени 4–6 часов.


Коррекция леточного наращивания- 1) снятие лент, 2) вычесывание, 3) подготовка лент к наращиванию (снятие старого скотча, удаление липкого слоя, приклеивание нового скотча)
4) наращивание
По времени 4–6 часов.


По стоимости: коррекция Голливудского наращивания = стоимости просто наращивания.
коррекция капсульного, ленточного наращивания в 1,5 – 2 раза дороже первоначального наращивания.


Капсульное и ленточное наращивание если "переносить" более 2 меяцев, то еще и не каждый мастер возьмется Вам потом это снимать и вычесывать.
Голливудское даже если и переносить, это на критично, просто косичка, на которую это крепится отрастет и опустится чуть ниже)))


12. ЭТОТ НЕЛОВКИЙ МОМЕНТ.
Капсулы и ленты могут невдруг невзначай взять и самоликвидироваться (отпасть) в самый неподходящий момент и на виду у тех, кого совсем не надо.
С Голливудским наращиванием такого не может произойти ни при каких обстоятельствах.


13. ПОЧЕМУ тогда Голливудское наращивание многим кажется не столь популярным, про него мало где можно услышать и тем более сложно найти салон или мастера который это делает?


1) Метод Голливудского наращивания (афронаращивания, пришивного, трессового наращивания) известен уже достаточно давно. Более пяти лет.


2) Такой вид наращивания не каждый мастер сможет освоить, в основном из-за того, что все дело в косичке))) Тут нужно умение) она должна быть одновременно и крепкая и неперетянутая.


3) Салонам выгоднее делать капсульное и ленточное наращивание, это самые дорогие виды наращивания.


14. Вы ходили с наращенными волосами, сняли их. И решили по каким то причинам своим походить без них. Что Вы делаете с оставшимися после наращивания волосами? Капсульное, ленточное – их можно аккуратно сложить и убрать до следующего наращивания. Голливудское наращивание: берете тресс, пришиваете к нему клипсы – и вуаля!!! У Вас есть волосы на заколках, которые можно, когда захочется прикреплять и ходить с длинными и густыми)))


15. ПОЧЕМУ я рекомендую этот вид?


Мне как мастеру хочется совместить все и сразу)))) Самое главное – НЕ НАВРЕДИТЬ.
Имея огромный опыт в сфере наращивания волос по всем технологиям, считаю, что именно Голливудское наращивание позволяет не только неиспортить свои собственные волосы, но позволяет отрастить их.


А так же, мне интересно нарастить клиентке волосы, чтоб она попала в итоге в разряд постоянных клиенток. А не так, что б она замучалась с этими волосами, плевалась бы до конца жизни, сама бы больше никогда и ни за что не захотела наращивать волосы. И соответственно ни кому бы не рекомендовала это делать.

 

| Комментариев ещё нет | Добавить комментарий
19:31 02.12.2016
Тренажерный зал с баней или сауной в Тюмени

Где в Тюмени можно найти тренажерный зал с хорошей парной? Я привыкла после физической нагрузки хорошенько попариться, чтобы снять мышечное напряжение.

14:41 02.12.2016
Выгодные скидки и акции на стоматологическое лечение.

Высококвалифицированные сотрудники компании «Студия Дент» готовы оказать любую помощь по всем направлениям стоматологического лечения. «Студия Дент» – лучшая стоматологическая клиника в Приморском районе, которая решит все ваши проблемы предельно безболезненно и комфортно.



Клиника расположена на Богатырском, Приморский район. Обратившись к квалифицированным специалистам «Студии Дент», вы получите максимальный диапазон лечения. Среди основных направлений можно выделить следующие:


– протезирование зубов;
– хирургическое вмешательство;
– имплантация;
– исправление прикуса;
– гигиенические процедуры.


Лучшие стоматологи работают в клинике «Студия Дент». Они находят индивидуальный подход к каждому пациенту. Это позволяет обеспечить комфортное и лояльное лечение. Большой опыт и долголетняя практика становятся подспорьем восхитительного результата.
Кроме этого, присутствие профессионального новейшего оснащения и применение новейших технологий позволяют с уверенностью гарантировать качество и долговечность всех стоматологических процессов.
Кстати, клиника придерживается довольно демократичной ценовой политики. Здесь стараются максимально предложить баланс высокого качества и приемлемых цен. Пациентами клиники становятся те, кому удобно добираться к метро Комендантский проспект, Старая Деревня, Пионерская, Черная Речка.
Имеющееся диагностическое оборудование соответствует самым высоким международным стандартам. Это дает возможность предельно точно находить проблемы и назначать лечение.
Многие профессиональные стоматологи клиники «Студия Дент» могут похвастаться сертификатами, которые подтверждают их высшую квалификацию в стоматологической сфере. Кроме того, они беспрерывно совершенствуют свои врачебные навыки.
Студия Дент является сосредоточением передовых методик, основанных на лучшем европейском инструментарии. Беспрерывно ведется обмен опытом с лучшими профессионалами из Санкт-Петербурга и всего мира. В лечении используют только высококачественные материалы и одноразовые инструменты.



Стоматологическая клиника Приморского района «Студия Дент» предлагает широкий набор услуг:


– глубокая диагностика – снимки зубов (точные, панорамные) для точного диагноза;
– лечение кариеса, пульпитов, периодонтитов;
– детская стоматология;
– восстановление формы зубов;
– удаление зубов;
– профессиональная чистка и комплексное лечение;
– имплантация зубов;
– протезирование (различные материалы);
– установление брекет-систем;
– стоматологическое лечение под общей анестезией.

16:37 30.11.2016
Воспаления на коже

Как вы справляетесь с воспалениями на коже? У меня они возникают иногда, не постоянно, но проходят долго. Какие есть эффективные средства для снятия воспалений?

Недавно стало известно, что испанская косметическая компания Riscell выводит на российский рынок новый продукт – сыворотку против старения RC Skin с факторами роста.

Что же такое RC Skin? Это инновационное косметическое средство, помогающее в борьбе со старением кожи. Сыворотка содержит в себе, помещенные в микрокапсулы, высокоочищенные синтетические пептиды, те самые факторы роста!  Их получают из Nicotiana Benthamiana (Табак Бентама). Они имеют структуру подобную протеинам человека. Это в разы усиливает их омолаживающие свойства!

RC Skin:

- повышает упругость кожи;

- устраняет и разглаживает морщины;

- борется с пигментацией;

- создает «ботокс-эффект».

Одно из больших достоинств RC Skin- это отличная сочетаемость с салонными процедурами: электропорацией, фоно- и ионофорезом, микропунктурной терапией (Derma Pen).

16:35 17.11.2016
Сухие волосы в зимний период времени

У меня зимой сильно портятся волосы от пересушенного воздуха в квартире, становятся ломкие и сухие, безжизненные какие-то. Как их можно восстановить?

15:22 11.11.2016
Вросший ноготь на большом пальце ноги

У меня на большом пальце ноги постоянно врастает ноготь, так что больно ходить. Мне хирург исправлял этот дефект уже два раза, но ноготь через какое-то время врастает снова. Как избавиться от этой проблемы навсегда?

15:43 09.11.2016
Какие существуют методы ранней диагностики раковых заболеваний?

Какие существуют методы ранней диагностики раковых заболеваний? У моего мужа плохая наследственность, много раковых больных было в семье.

13:22 07.11.2016
Долобене, мой спаситель

Довольно забавная, практически анекдотичная ситуация приключилась со мной. В один из выходных дней, пока еще держалась на улице хорошая погода, решилась с подругами выйти во двор местной школы и покататься там на роликовых коньках. Стадиона или нормальной площадки у нас поблизости нет, поэтому все сходятся именно туда, благо площади большие и покататься удается всем – от малого до большого. Нужно сказать, что я довольно опытный "конькобежец", могу и несколько интересных трюков показать, однако это не спасло меня от того, чтобы заработать огромную гематому. Во время одного маневра, буквально из неоткуда появилась еще совсем неопытная девочка, но довольно приличных габаритов, и дабы не травмировать ребенка от казалось бы неминуемой встречи, мне пришлось увернуться. Едва устояв на ногах, я все же успешно споткнулась и угодила в ближайшее дерево прямо лицом. Боль была ужасной, и через несколько минут на половину моей головы стал проявляться громадных размеров синяк. Отправилась в ближайшую аптеку незамедлительно. Фармацевт, оценив всю масштабность моей трагедии, посоветовала воспользоваться мне гелем от ушибов Долобене. Моему отчаянью не было предела. Все представляла, как мне придется неделями ходить с этим ужасным следом на лице, однако этот гель сотворил буквально таки настоящее чудо – в считанные дни я уже могла хорошенько "пошаманить" тональный кремом и все аккуратно замаскировать. Счастью моему не было предела, и все благодарю ему – толковому фармацевту и гелю – спасителю :)

| Комментариев ещё нет | Добавить комментарий
16:40 02.11.2016
Протезирование зубов

У меня отсутствуют два верхних жевательных зуба, их не видно, но мне неудобно есть. Во сколько примерно обойдется установка имплантов?

14:27 02.11.2016
Комфортные очки для чтения с новыми функциями
Когда приходит необходимость выбрать очки для чтения, в первую очередь мы ориентируемся на надежность и комфорт. Надежность материалов оправы, комфорт от ношения очков и общения с окружающими. Магазины переполнены предложениями разных по стилю и материалов оправ или линз – подобрать идеальную для себя форму очков на данный момент не составляет труда. 

Но среди этого разнообразия появляются новые модели очков, в которые производители добавили новые возможности, упрощающие нашу жизнь и добавляющие в нее немного комфорта. Например, очки с подсветкой или универсальные очки для чтения – механизм этих очков позволяет менять размер диоптрий на каждой линзе отдельно, подстраиваясь под ваше зрение. 
Чтож, небольшая подборка необычных очков с удобными функциями – ЧИТАЙТЕ ЗДЕСЬ.

 

Каждая девушка хочет быть красивой: иметь бархатную кожу, крепкие, густые и здоровые волосы, спортивное и подтянутое тело, чувствовать себя непревзойденной и совершенной. Мы поможем Вам достичь этого. Мы собрали для Вас лучшие материалы на тему красоты, следуя которым Вы сможете решить любую проблему и достичь всего, чего Вы только захотите.

Секреты красоты от Womans-Beauty

Помогут Вам быть всегда здоровыми, сохранить и поддержать красоту на долгие годы. Желаем хорошего настроения и приятных впечатлений всем посетителям нашего сайта.

«Правильно себя подать», произвести хорошее впечатление в целом, наделить уверенностью о собственной красоте других — это настоящее искусство, которому также необходимо обучаться. Этому и многому другому также поможет научится наш сайт, Мы дадим Вам очень много полезных советов и ноу-хау.

Некоторые люди считают, что понять, что такое красота невозможно. Некоторые считают, что именно мнение и восприятие каждого из нас определяет красоту. Индустрия косметологии предлагает определение красоты как то, что можно купить в тюбиках и коробочках. Но знаем мы наверняка, что мы можем распознать и понять красоту либо взглядом, либо душой, либо даже и тем и другим. Мы постараемся расширить Ваше познание о красоте, чтобы Вы осознали, что окружены ею повсюду, что красота радует не только чувства, но и разум. Текстура, цвет, форма, все движения, пропорции, звук, умение держаться в определенной манере, все это часть практической красоты. Если мы будем замечать все проявления красоты, которые нас окружают, наша жизнь станет более разнообразной, красочной и увлекательной.
Женская красота – мощное оружие представительниц прекрасного пола, которому способны сопротивляться единицы.

Желание быть привлекательной преследуют женщину на протяжении всей её жизни. Рецепты красоты и здоровья, описанные у нас, помогут Вам быть настолько сногсшибательной и обворожительной.

Каждая из девушек, которая хочет добиться успеха в нашей нелегкой задаче, должна воспитывать в себе хороший вкус, манеры, учиться и становиться привлекательной и  понимать, что не только  внешняя оболочка, но и внутреннее наполнение в совокупности рождают настоящую неподдельную красоту.
Также нужно беречь женское здоровье, которое очень зависит именно от Вас.

Быть по настоящему красивой — это несравнимо больше, чем просто иметь привлекательную внешность.

15:25 28.09.2016
Лена Ленина раскритиковала маникюр голливудских звезд

Владелица сети франшиз студий маникюра Лены Лениной, сама Лена, прокомментировала худшие маникюры звезд и составила их рейтинг.

 

Джессика Альба

Последнее место занимает Джессика Альба. Дизайн ногтей с нарисованными темными кончиками очень опасен для репутации дам. Беглый взгляд считывает такой look как неопрятный и откровенно грязный.  Не смотря на очевидность маникюра, не покидают ощущения, что выходные Джессика провела на огороде. (фото 1)

 

 

Келли Осборн

Очень неудачный выбор дизайна, укорачивающий и отталкивающий одновременно. Ассоциация с когтями стервятника не украшает девушек. В детстве Келли приходилось наблюдать за печальным имиджем отца, поэтому, смотря на руки девушки, удивляться не приходится. Очевидно, помимо фамилии, она унаследовала за ним еще и вкус к лаку для ногтей. (фото 2)

 

Пэрис Хилтон

Пэрис Хилтон, чью профессию так и не определили журналисты, визуально сократила таким выбором маникюра себе пальцы рук, лишив себя возможности подсознательно сказать противоположному полу о своей привлекательности. Ведь удлинение конечностей, которое приходит к девушкам-подросткам в период половой зрелости, сексуально привлекает мужчин. Неужели, лишившись наследства своего отца, она настолько обеднела, что даже не может позволить себе посетить маникюрный салон? Или она грызет ногти?  (фото 3)

 

 

Линдси Лохан

Новая российская знаменитость и самая скандальная звезда Голливуда, Линдси Лохан, частенько подставляет  желтой прессе голову для битья. Несмотря на то, что девушка ведет довольно вредный образ жизни, ей иногда удается оставаться красивой, но маникюр, сделанный как будто последний раз десять лет назад на съемках фильма про плохих девочек — это признак распущенности.  (фото 4)

 

Шакира

Неприлично, зарабатывая десятки миллионов на хитах и будучи красивой женщиной, быть настолько неухоженной. И если непрокрашенные корни волос можно с натяжкой считать сознательным модным ходом, то обгрызанные ногти требуют уже вмешательства не маникюрного стилиста, а психолога. А может у нее просто сломалась посудомоечная машина? (фото 5)

 

Бритни Спирс

И если Шакире – к психологу, то Бритни нужен уже психиатр – до крови обглоданные ногти – это уже диагноз. У Бритни Спирс нет проблем с маникюром. Ведь сложно иметь проблемы с тем, чего у вас нет. Зато в рейтинге ужасных маникюров звезд Бритни вне конкуренции. Она наш печальный чемпион, и ей присуждается грустное первое место. А ведь она – красивая женщина! Все-таки, не зря говорят, что маникюр – самый главный элемент дамского образа! (фото 6)


 






23:20 17.09.2016
Витамины и минералы. Что и Как принимать.

Витаминами называют незаменимые компоненты питания, которые организм человека не может синтезировать самостоятельно, эти вещества могут быть получены только из обычной пищи либо из каких-то добавок. Очень часто эти элементы называют микронутриентами, так как организм нуждается в их небольшом количестве, по сравнению с белками, жирами и углеводами.
Витамины очень важны при занятии бодибилдингом – если у атлета будет дефицит данных компонентов, то ему будет сложно прогрессировать и растить мышечную массу.

Витамины так важны для бодибилдинга, потому что без них невозможен синтез белка и в следствии вы не сможете строить свою мускулатуру. В культуристов скорость метаболизма отличается от скорости у обычных людей, поэтому бодибилдеры испытывают повышенную потребность в витаминах.

Влияние витаминов на бодибилдинг.
Практический опыт профессиональных атлетов показывает, что без достаточного количества витаминов невозможно добиться хороших результатов в бодибилдинге, поэтому очень часто спортсмены используют дополнительные витаминно-минеральные комплексы и другие подобные спортивные добавки. Очень часто именно дефицит витаминов является причиной наступления плато, хотя многие культуристы об этом и не догадываются.

Для бодибилдинга витамины являются одними из обязательных компонентов, так как в культуризме очень часто спортсмены вынуждены кушать высококалорийную пищу, которая не очень – то богата этими микронутриентами. Большое количество пищи не позволяет атлетам включать в рацион достаточное количество фруктов и овощей, так как переизбыток пищи будет вызывать расстройство ЖКТ, поэтому дополнительные добавки это лучший способ восполнить потребность в микронутриентах.

Дозировки витаминов.
Суточная потребность в этих элементах зависит от индивидуальных качеств атлета, интенсивности тренировок и количества психологических стрессов, климата и других внешних условий. Рассчитать нужные дозировки вам помогут специалисты в клиниках, сдав анализы, вы узнаете – какие витамины у вас в дефиците, а с какими все в порядке. Если вы проживаете в очень суровом климате (например, жара или мороз повышается до 40 градусов), то потребность в витаминах будет повышаться в 2–3 раза и ее обязательно нужно учитывать, чтобы сохранять свое здоровье.

Разновидности витаминов.
Принято делить витамины на 2 подгруппы:
Водорастворимые – витамины группы B и C, они не накапливаются в организме человека, их излишки выводятся с мочой, поэтому их можно принимать в больших дозировках в отличии от жирорастворимых.
Жирорастворимые – витамины A, D, E, K. Эти витамины для бодибилдинга не менее важны, чем водорастворимые, но их стоить принимать очень осторожно, так как они накапливаются в организме, и их лишнее количество будет только вредить атлету.

Самые важные витамины для бодибилдинга:
Витамин С – один из самых важных микронутриентов для бодибилдинга. Аскорбиновая кислота нужна для обеспечения кислородом органов и тканей, необходима для усвоения глюкозы и образования запасов гликогена, этот витамин также участвует в синтезе стероидных гормонов, обмене веществ.
Витамины группы В:
Витамин B6 – нужен для нормального протекания процессов роста белковых тканей (особенно в мышцах). Повышенная потребность в этом ферменте появляется у атлетов, которые тренируются очень интенсивно, а также используют на своих занятиях тяжелые базовые упражнения.
Витамин B1 – нужен для стимуляции углеводного обмена, который очень важен для бодибилдинга. Без этого компонента большинство углеводов не будет усваиваться, а попросту засорять организм.
Витамин B3 – участвует более чем в 50 метаболических процессах. Ударные дозы этого вещества помогают атлету обрести рельефность мышц, так как данный витамин проявляет кровеносные сосуды.
Витамин B2 – один из самых главных участников белкового метаболизма. Очень важный витамин для бодибилдинга, так как от него зависят процессы мышечного роста, поэтому очень часто профессиональные атлеты принимают данное вещество дополнительно.
Витамин B12 – нужен для белкового метаболизма и синтеза аминокислот. Влияет на рост мышечной массы, является поддержкой нормальной жизнедеятельности нервных клеток спинного мозга.
Витамин D – дефицит этого микронутриента приведет к спаду силовых показателей и выносливости спортсмена. Одни из самых важных минералов – кальций и фосфор (нужны для сокращения мышц) не будут полноценно усваиваться без витамина D.
- Витамин Е (токоферол) – обеспечивает синтез главного мужского гормона тестостерона, улучшает переносимость тяжелых физических нагрузок, позволяет мышцам расти естественным путем.
- Витамин А – нужен для создания новых клеток в мышцах. Его недостаток вызывает замедление восстановительных процессов после занятий. Влияет на уровень гликогена в организме и его возобновление после физических нагрузок.
Витамин H – влияет на аминокислотный обмен и энергетическую обеспеченность мышц. Недостаток этого микронутриента приведет к потере мышечных объемов и к снижению силовых показателей, поэтому стоит задуматься о своем рационе и проанализировать – достаточное ли в нем количество данного витамина.

Как видите, витамины для бодибилдинга очень важны и без их достаточного количества вы не сможете добиться значимых вершин, но они должны быть хорошо сбалансированы.