Заголовок
Текст комментария*
fitnes

Портал для блондинок

В журнале:
Лента моих записей


Дневник
Заглавная  / [info]fitnes / Дневник

Свежие записи в журнале

 

Пресс состоит из четырех основных мышц: прямой, поперечной, внешней косой и внутренней косой. Важно, чтобы они работали синхронно с мышцами спины: это позволит быстрее достигнуть желаемого результата. Вот три простых но эффективных упражнения, для которых не нужно никаких дополнительных приспособлений:

Комплекс по укреплению мышц промежности и тазового дна предложил врач по фамилии Кегль и изначально, этот комплекс рассматривался как средство лечения от недержания мочи. Чуть позже врачи подтвердили, что в целом слабые мышцы малого таза являются причиной многих «женских проблем» и стало понятно, что упражнения имеют множество преимуществ для здоровья женщин, особенно для женщин в послеродовом периоде.

Красивая осанка является основой канонических понятий о красоте. Более того правильная осанка – это не только основа красоты, но и здоровья. Необходимо заботиться о своей осанке и укреплять мышцы спины, а самые простые и эффективные упражнения для этого есть в этой статье.

Несколько простых  упражнений для ягодиц позволят вам быть всегда в форме и вызывать восхищенные взгляды вслед, проходящих мимо мужчин.

Именно шея первая, и так некстати, выдает наш возраст, она теряет форму, гибкость, "срастается" с подбородком. Чтобы этого не случилось и чтобы овал лица всегда был четким, подбородок был только один, а шейка красивая и подвижная мы предлагаем вам выполнять комплекс несложных упражнения для шеи и области плеч (для красивой посадки шеи), чем раньше вы начнете его выполнять, тем заметнее будут результаты.