Заголовок
Текст комментария*
dieta

Портал для блондинок

В журнале:
Лента моих записей


Дневник
Заглавная  / [info]dieta / Дневник

Свежие записи в журнале

 

Ваши возможные слабости: вы любите чай и можете выпить больше восьми чашек за день. Кроме того, выувлекаетесь пивом  и лимонадом. Вы питаете слабость к шампанскому, мороженому и курице по-восточному. Вам надо серьезно заняться собой – вы невнимательны и недостаточно крепки физически. Рекомендации по диете:

Диета и полезные продукты для Козерогов

| Комментариев ещё нет | Добавить комментарий

Для нормального функционирования организму скорпиона необходимы витамины группы В, С и Е, и железо. Все это можно почерпнуть в яблоках и цитрусовых. Ваши возможные плохие пищевые привычки: вы способны держать себя в узде целый день, но, когда наступает время ужина, вы часто не можете заставить себя отойти от стола. Вы обожаете шоколад, бутерброды с сыром или ветчиной и в результате постоянно набираете вес. Ваши возможные недостатки: вы с трудом заставляете себя заниматься спортом и не находите в этом удовольствия. 

| Комментариев ещё нет | Добавить комментарий
С растяжками – неприятным косметическим дефектом – сталкиваются многие, причем и мужчины, и женщины. Развиваются растяжки в месте разрыва эластичных волокон эпидермиса. Общепризнанным средством для их лечения и предотвращения являются различные масла – они повышают упругость и эластичность кожи. Сайт narod-sredstva.ru предлагает следующие решения:

Что есть в магазине от растяжек

Готовые масла от растяжек (обычно это смесь разных ингредиентов на масляной основе) сейчас предлагает масса производителей косметики – это средства в ценовом диапазоне от 50–60 руб. до нескольких тысяч. В данном случае важна не цена и известность бренда, а состав: лучше, если продукт содержит что-то из следующих компонентов: масло карите, масло ши, миндальное масло, эфирные масла (лаванда, жасмин, мята). Консерванты, отдушки и т.д. должны быть представлены в таком «масле от растяжек» минимальном количестве.

Цель диеты: чтобы бедра стали более тонкими и гибкими, а ноги стройные и подтянутые. Простые рекомендации, которые помогут тебе избавиться от лишних объемов.

13:25 02.01.2012
Очищающие диеты

"Я слегка перекусила и теперь в животе такая тяжесть"... Что делать? Глотать мезим? Он, может, и поможет, но ненадолго. Прочищать организм? Да! То есть, нет, мы не имеем в виду гидроколонотерапию. Все гораздо проще - очшиающие диеты. Всем нам, и толстым, и тонким, периодически нужно убирать из организма шлаки и прочие неприятности. Для этого и предназначены очищающие диеты (отметим – не для похудения, проблему избыточного веса они решить не могут)

| Комментариев ещё нет | Добавить комментарий

Очень часто при подготовке к большому празднику мы отвариваем овощи и яйца для салата и они у нас остаются лишними. Я предлагаю, чтобы они не пропадали, сделать из них очень простые салатики на выбор в зависимости от того, какие продукты присутствуют в холодильнике.

Исходные продукты: 2 отварных картошки (небольших), 1−2 отварных морковки, 2 отварных яйца, 2 ст.ложки майонеза и щепотка соли. Режем все это мелко на кусочки мешаем и плюсуем к ним соответствующие рецепту продукты.

Салат грибнойСалат грибной новогодний

Исходные продукты + маринованые грибочки (любые какие есть) + зелень петрушки + кукуруза (по желанию). Этот салат на фото справа.

Салат с курицей

Исходные продукты + кусочки отварной куры (около 150 гр.) + зелень.

Салат с крабовыми палочками и кукурузой

Исходные продукты + упаковка крабовых палочек + треть или половина консервированной кукурузы (по вкусу) + петрушка.

Как похудеть за одну неделю? Существует несколько радикальных вариантов, использовать которые, можно только если вам очень-очень надо и вы абсолютно здоровы, во всех остальных случаях лучше придерживаться правил здорового питания. Итак, через неделю важное событие и вам нужно быть в форме, что сделать, чтобы радикально похудеть за неделю:

Минимизируем количество жиров в рационе
Взяв себя в руки потребляем не более 25 граммов жиров в сутки. Такая доза жиров чрезвычайно мала для организма и долго сидеть на такой «диете» опасно для здоровья, но неделю-две здоровый организм вполне выдержит. Вычеркиваем из рациона все мясные блюда, колбасы, яичные желтки, оливковое масло, животные жиры, маргарин, майонез, орехи, любые сладости, сдобу, пирожные, торты и прочие продукты, где жира в избытке. Чтобы ваш организм получал необходимое количество полезных жиров, купите в аптеке рыбий жир и по утрам принимайте по ложке (или по капсуле), если рыбий жир не ваш вариант купите растительное масло первого отжима и принимайте по ложке его.

Откажитесь от «плохих» углеводов
Фрукты, конфеты, мед, варенье, каши, овощи, лапша — все это источники углеводов. Но! Углеводы бывают разными — сладкими, например, мед или сахар и  несладкими, например, овсянка или огурец. Отказываемся от сладких углеводов полностью, а потребление несладких ограничить!  Молоко и молочные продукты так же лучше пока не потреблять.

| Комментариев ещё нет | Добавить комментарий

Правильно ли мы питаемся? Наверно, многие из нас ответят на этот вопрос отрицательно, приведя в свое орехиоправдание тысячи причин. Попробую угадать, плавающий рабочий график, дедлайны на работе, когда даже некогда выйти и пообедать, офис далеко расположен, все верно? Поэтому часто, в рабочее время, мы перекусываем тем, что первым попадает нам под руку... А под руку нам обычно попадают чипсы, сухарики, быстрорастворимая лапша, бутерброды. Все эти продукты отрицательно сказывается не только на нашей фигуре, здоровье и самочувствии, но и на качестве нашей кожи, волос и зубов. Что же делать, страдать от голода? Ни в коем случае. Устраиваем себе месячник здоровья и волевым решением отказываемся от всех продуктов, что приносят нам вред и подбираем им полезную замену. 

Наша стратегия на месяц - меняем систему питания! В следующий свой поход в магазин мы отказываемся от продуктов из первой колонки и заменяем их продуктами из третьей колонки. 

Диета: кремлевская

Суть кремлевской диеты: мяса можно есть неограниченное количество, но при этом жестко ограничить потребление углеводов. Принцип кремлевской диеты следующий: когда резко ограничивается поступление в организм углеводов – источника энергии, то он быстренько начинает перерабатывать накопившиеся запасы жира. Поэтому данная диета относится к разряду низкоуглеводных. По этому принципу составлены модные на Западе диеты американских кардиологов Аткинса, польского доктора Квасьневского.

Срок диеты: 8 дней (ее можно продлевать по желанию на любой срок)

Можно сбросить: до 5 кг.

Похудание обеспечивается при ограничении рациона до 40 у. е. (условных единиц) в день, сохранение веса – при 60 у. е., увеличение – более 60 у. е.

Основное ограничение – потреблять как можно меньше углеводов. Соблюдая кремлевскую диету следует избегать сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса, фруктов, соков, овощей, которые содержат много углеводов. Самое главное – ничего не подслащивать. Сахар, даже 1 кусок, поглотит весь ваш дневной рацион, а сыты вы им не будете. Организм, не получая этот сладкий источник энергии, начинает использовать накопившиеся запасы жира.

| Комментариев ещё нет | Добавить комментарий

Правильно ли мы питаемся? Наверно, многие из нас ответят на этот вопрос отрицательно, приведя в свое орехиоправдание тысячи причин плавающий рабочий график, дедлайны на работе, когда даже некогда выйти и пообедать. Часто в рабочее время мы перекусываем тем, что первым попадает нам под руку, а под руку нам обычно попадают чипсы, сухарики, быстрорастворимая лапша, бутерброды – все эти продукты отрицательно сказывается не только на нашем здоровье и самочувствии, но и на качестве нашей кожи, волос и зубов. Что же делать, страдать от голода? Ни в коем случае. Устраиваем себе месячник здоровья и волевым решением отказываемся от всех продуктов, что приносят нам вред и подбираем им полезную замену>

20:51 04.06.2007
Анонс статьи: «Как краситься в жару»

Жара и высокая влажность – главные враги идеального макияжа. Чтобы макияж держался как можно дольше и лучше – прими на вооружение несложные советы и предложи свои варианты на лето.

Рекомендована бразильскими топ-моделями, гарантирует 5 кг за 14 дней, проверим?