|
Вот и лето наступило. И, как это бывает, наступило оно так неожиданно! Бац – и выясняется, что пора носить топы, мини и босоножки. А мы к этому ну совершенно не готовы – и кожа бледная, и ножки эпиляции просят, целлюлитик прощупывается, да и на спинке прыщики выскочили. В общем, караул, тушите свет. Спокойствие, только спокойствие! Беремся за дело, срочно приводим тело в порядок. 1. Приводим в порядок кожу.
Чтобы укрепить кожу, придать ей упругость, нужно растирать тело щеткой. Это заставит кровь быстрее циркулировать и вывести токсины. Каждое утро перед душем растирай сухую кожу щеткой для массажа (или банной щеткой), начинай с ног, круговыми движениями двигайся к животу. Плечи и руки нужно массировать по направлению к сердцу. Помни: после этой процедуры ты вовсе не должна напоминать вареного рака, кожа должна быть слегка порозовевшей, не переусердствуй.... А если сочетать такой ежедневный массаж с антицеллюлитным кремом, то кожа будет выглядеть еще лучше. Чтобы кожа стала нежной и гладкой необходимо воспользоваться скрабом или пилингом. 1 – 2 раза в неделю "поскрабиться" под душем и кожа станет мягкой, чистой и гладкой. Спина, как правило, самая жирная часть тела, так что, если скраб все же не спасает, можно отправиться в салон красоты делать чистку спины.... Если использовать пилинг на 4 – 5 день после эпиляции, то это предотвратит врастание волос. Посмотри другие секреты ухода за кожей. 2. Приводим в порядок ноги.
Чтобы избавиться от мохнатых ножек а-ля хоббит, необходимо делать эпиляцию. Существует множество видов эпиляции и депиляции, так что легко выбрать ту, что больше подходит, в салоне или дома. После эпиляции лучше не наносить на кожу никаких кремов, максимум протереть тоником, иначе может такое раздражение начаться, что не обрадуешься. Кроме того, есть еще извечная проблема вросших волос. Если такое происходит после эпилятора, то лучше им перестать пользоватьсяи подыскать себе другой способ избавления от нежелательных волос. А вросшие волоски, насколько я понимаю, эффективнее всего удалять (вытаскивать) при помощи иголочки, как бы страшно это ни звучало. Есть еще специальные средства, предотвращающие врастание волос. Ну, и конечно, пилинг или скраб через несколько дней после эпиляции. Есть и еще одна проблема. После зимне-весенней-неудобной обуви стопы грубеют, мозолятся. Нужно делать педикюр. Можно сделать в салоне, например, аппаратный педикюр, который делается, что называется, всухую, потому уменьшается риск, что тебя поранит неумелая рука косметолога. Дома, конечно, тоже можно – ванночка, пилочка, всякие разные средства для педикюра. Тут главное не переусердствовать с пилкой, а то можно чересчур "пропилить" кожу, будет больно. А средств для педикюра много, лично мне (не сочтите за рекламу) нравится Gehwol, очень хорошие кремы и пр. 3. Приводим в порядок тело.
Чтобы подтянуть животик, нужно, прежде всего, качать пресс. Можно держать ноги прямыми, но тогда их нужно чем-то (или кем-то) фиксировать, а можно и качать пресс с согнутыми ногами, главное, чтобы не меньше 20 раз сначала (но и не больше, если давно не тренировалась). Кроме того, можно делать массаж с подтягивающими кремами. Чтобы подтянуть и укрепить грудь, можно, конечно, обратиться к пластическому хирургу. А можно хитро купить корректирующий бюстгальтер. Правильно подобранный, он может не только скорректировать форму груди, но и предотвратить обвисание и растяжки. Не забываем и про упражнения. Первое: складываем руки ладонь к ладони, на уровне груди. Начинаем с силой надавливать ладонями друг на друга. И так 10 – 20 раз. Второе: отжимаемся от стены. Начинаем с 10 раз, постепенно увеличивая нагрузку. Чтобы сделать упругой попу, можно делать упражнение "пистолетик"... Мы его делали на горнолыжной секции, считалось – для укрепления ног, а оказывается... Упражнение трудное, но ведь красота требует жертв. 4. Худеем.Если килограммов не очень-то и много, то можно пару дней (прямо в эти выходные) посидеть на очищающей диете. Или же можно выбрать себе какую-нибудь летнюю диету. А по-моему, проще всего есть одни фрукты... или вообще не есть ;) 5. Отдыхаем.
Не забывайте на солнышке защищать свою кожу от ультрафиолета. И тогда отдых будет сплошным удовольствием, мы это вполне заслужили ;)
|
