Заголовок
Текст комментария*
anutochkatr

Портал для блондинок

В журнале:
Лента моих записей


Дневник
Заглавная  / [info]anutochkatr / Дневник

Свежие записи в журнале

 
19:43 23.01.2014
Макияж для увеличения глаз: основное правило

Главной хитростью, используемой для макияжа глаз, чтобы показать их гораздо больше, является игра теней двух оттенков, темного и светлого. Светлый цвет нужно наносить на внутренний уголок глаза, а темный наноситься на наружный. Правильно используя данную технику, можно легко достичь желаемого эффекта! Поэтому девушкам стоит узнать, какой макияж необходим для увеличения глаз. Делать обводку глаз четким контуром для увеличения не стоит. Под брови наносятся самые светлые оттенки теней, а на подвижном веке делается переход от теней светлых к темным. Самый темный оттенок наносят на внешний уголок глаза, к тому же немного растушевывают. Светлые тени рекомендуется подбирать с частичками, которые мерцают или же перламутровые, так от них будет больше увеличительного эффекта. Карандаш или подводку наносят немного повыше контура глаз и растушевывают по направлению от внутреннего края к внешнему краю.

16:20 22.01.2014
УХОД ЗА КОЖЕЙ ЛИЦА: СОВЕТЫ ВИЗАЖИСТА
Нужно всегда помнить о красоте и свежести кожи лица. Мы предлагаем тебе несколько советов по уходу от украинского визажиста Евгении Янышевой.

Часто бывает, что мы забываем довольно элементарные вещи по уходу за кожей лица, и от этого страдает ее состояние. Евгения Янышева советует запомнить всего несколько простых правил:

1. Мягкое снятие макияжа

Никому не стоит напоминать, что макияж снимать обязательно! Ложиться с косметикой на лице нельзя ни в коем случае. Пока твоя кожа молодая – это не сильно заметно, но со временем она станет быстрее стареть и терять свежий вид. Евгения Янышева рекомендует пользоваться мицеллярной водой для снятия макияжа, она более нежно очищает кожу, не подвергая ее стрессу.

20:19 15.01.2014
Какие ошибки могут стоить нам здоровья

Узнай, какие ошибки мы часто совершаем по незнанию, что они могут стоит нам нашего здоровья.

19:40 14.01.2014
Мои рецепты красоты на все случаи жизни

18:46 21.12.2013
Маска для кожи вокруг глаз против отечности и покраснений
Надо:
1 ст. ложка сухих листьев шалфея,
1 ст. ложка сухих цветков ромашки аптечной,
½ стакана кипятка,
1 ст. ложка свежего жирного творога,
1 ч. ложка оливкового или миндального масла.

18:43 21.12.2013
Убрать шрамы от прыщей

1. Смешать 1 чайную ложку лимонного сока с 25 г дрожжей и 1 столовой ложкой сырого молока, размешать и нанести на лицо на 20 минут. Смыть маску тёплой водой.

18:42 21.12.2013
Масла от морщин вокруг глаз

1. Оливковое масло от морщин вокруг глаз пользуется популярностью среди заботящихся о своей коже женщин. Самым простым средством от морщин вокруг глаз будут обычные компрессы с оливковым маслом. Достаточно просто смочить ватные диски в масле и положить на глаза минут на 10. После снятия компресса можно сделать легкий массаж подушечками пальцев. Если добавить в 50 г оливкового масла витамин Е в капсулах, то получится питательная маска из масла от морщин вокруг глаз. Такую маску можно наносить каждый вечер и держать ее нужно всего 5 минут, причем смывать ее не надо, достаточно просто протереть салфеткой.

20:29 15.12.2013
Как сделать домашний крем для лица?
Первое, что вам понадобится, — посуда, а именно:

1. Большая эмалированная миска
2. Три маленькие стеклянные миски
3. Чистая ложка
4. Шприц на 2,5 мл
5. Баночка для готового крема
6. Венчик для взбивания
7. Термометр для воды

14:02 14.12.2013
Горячие блюда для новогоднего стола 2014

По восточному календарю, наступающий год – год синей деревянной лошади. И в свой рацион она с удовольствием включает не только овес и сено, но и корнеплоды – морковь, свеклу, картофель. Не стоит подавать на стол не свежую и консервированную еду. Кормить эту своенравную даму следует только свежей и качественной пищей. Так что постарайтесь и угодите ей в этом. Вам удастся порадовать ее, приготовив вот такое горячее блюдо на Новый год 2014.

13:07 14.12.2013
Тонкости рисования идеальных стрелок
- Стрелки необходимо рисовать, всегда имея на веке основу в виде теней, цвет выбирайте в зависимости от образа: от ванильного матового (который будет практически незаметен ), до темно-коричневого или серебристо-серого или любого другого цвета.

- Создать таинственный и глубокий взгляд можно с помощью тщательно растушеванной линии на нижнем веке, проведенной карандашом под цвет глаз.

17:13 08.10.2013
Томаты – источник красоты: Интересные факты
Факт №1: помидоры помогут очистить кожу
1 помидор и 1 авокадо преврати в пюре и нанеси на кожу лица на 15–20 минут. Затем смой теплой водой. Сок томата очищает поры от грязи, а авокадо действует как природный увлажнитель.

Факт №2: томатный сок сужает широкие поры
Смешай 1 столовую ложку свежевыжатого томатного сока и две капли сока лимона. Нанеси смесь на проблемные зоны с помощью ватного диска. Через 10 минут умойся холодной водой.

Факт №3: томаты лечат акне
Органические кислоты, содержащиеся в помидорах, способны уменьшить покраснения. Нанеси мякоть на пораженный участок кожи и не смывай в течении 30 минут. Повторяй процедуру каждый день и через 2 недели ты заметишь ощутимый результат.

Факт №4: помидоры спасут от жирной кожи
Помидоры содержат витамины А и С, которые помогут тебе устранить излишки кожного жира. Нанеси пюре из помидора на лицо и подержи 20 минут. Затем смой теплой водой. После этого не забудь увлажнить кожу кремом.

Факт №5: томаты вернут здоровый цвет твоему лицу
В томатный сок добавь чайную ложку меда и нанеси на лицо. Через 15 минут смой маску теплой водой. Пара процедур сделает твою кожу здоровой и сияющей.

Факт №6: помидоры станут идеальным кондиционером для сухих волос
После того, как ты помыла волосы шампунем, смажь локоны томатным соком. Подержи этот природный кондиционер 5 минут и смой прохладной водой. 

15:23 07.10.2013
Как с помощью массажа облегчить боль
Если у тебя болит рука, шея, спина, игнорировать это невозможно. О том, как снять напряжение, дав возможность мышцам расслабиться, рассказывает Амбер Дэвис, соавтор книги Терапия триггерных точек: Руководство для облегчения боли.

Как облегчить боль в районе предплечья
Сядь на стул и положи предплечье на бедро. Согни кисть второй руки в кулак, размести костяшки пальцев чуть ниже линии сгиба локтя и короткими движениями массируй предплечье.

Как облегчить боль в шее
Положи пальцы руки на трапециевидную мышцу (между шеей и плечом) и начинай ее массировать короткими движениями вверх-вниз поперек мышечных волокон.

Как облегчить головную боль
Положи пальцы руки на мышцы задней части шеи у основания черепа. Используй основание ладони другой руки ("бугорок"у основания большого пальца), чтобы оказывать на них давление. Шею при этом следует расслабить, а голову немного наклонить к рукам. Короткими вдавливающими движениями массируй шею поперек мышечных волокон. 

Как облегчить боль в районе голени
Сядь на пол или на стул и скрести ноги так, чтобы голень "больной" ноги опиралась на колено другой. Медленно перемещай икру вперед-назад

Как облегчить боль в нижней части спины
Помести теннисный мяч в районе крестца. Медленно помассируй место, где чувствуешь боль, нажимая на мяч и перекатывая его. Такой массаж можно делать пару раз в день. Чтобы усилить эффект, зажми теннисный мяч между спиной и стеной. Двигаясь вверх-вниз массируй проблемноеместо.

15:22 07.10.2013
Как сохранить здоровье: 7 странных советов, которые работают
Рассмотрим семь необычных советов, которые помогут сохранить здоровье.

Мы привыкли все недуги лечить с помощью таблеток и лекарств, однако существуют и альтернативные методы, которые по мнению изыскателей, работают не хуже. 

Мятный чай борется с гормональными проблемами
Из-за своих антиандрогенных свойств мятный чай может быть эффективным средством для барышень, которые страдают от гормональных проблем, включая акне и рост волос на лице, уверены турецкие  исследователи. Они обнаружили, что употребление двух чашек чая мяты в день снижает уровень мужских половых гормонов в организме, что может быть хорошей новостью для женщин, которые принимают лекарства, в том числе гормональные контрацептивы, с целью контроля избыточного роста волос (гирсутизм), или акне.

Лайм справляется с головной болью
Тем, кто часто страдает от головных болей или мигреней, следует попробовать лайм. По мнению изыскателей этот фрукт является отличным природным средством, которое помогает облегчить симптомы головной боли. Все, что нужно сделать при головной боли – разрезать лайм пополам и втирать в лоб или часть головы, которая болит.

Жевательная резинка ускоряет работу мозга
Если у тебя нет возможности выпить кофе, а тебе нужно быть сосредоточенной, пожуй жевательную резинку. Специалисты из Университета Ковентри обнаружили, что мятная жевательная резинка снижает усталость, а результаты других научных исследований говорят о том, что жевательная резинка помогает улучшить результаты тестов и повышает запоминаемость на 35 процентов.

Мед – лекарство от сенной лихорадки
Сенная лихорадка является проблемой для многих. Однако, если ты хочешь победить поллиноз не полагаясь на антигистамины, попробуй мед. Как полагают ученые, мед содержит пчелиную пыльцу, которая может десенсибилизировать реакцию на раздражители, вызывающие сенную лихорадку. Изыскатели отмечают, что прием ложки меда в день является эффективным лекарством от аллергии.

Грязь укрепляет иммунитет
Многие из нас стараются избежать контакта с грязью и бактериями из страха заболеть. Конечно, поддерживать стандарты гигиены важно, но контакт с небольшим количеством грязи может быть даже полезен для здоровья. Согласно результатам изысканий, воздействие дружественных бактерий в почве может реально укрепить иммунную систему, а также облегчить депрессию, что делает садоводство идеальной деятельностью, которая стимулирует иммунитет.

Мелатонин отвечает за настроение
Чтобы чувствовать себя счастливее, выключи ночник. К вечеру у многих из нас портится настроение или возникает чувство подавленности. Как выяснили ученые, причиной тому может быть свет, включенный в ночное время. Он подавляет выработку мелатонина, гормона, регулирующего настроение, который производится только в темное время суток. Чтобы не чувствовать себя разбитой, повесь на окна плотные шторы, выключай все источники света перед сном,  в том числе и телевизор.

Честность предотвращает головные боли и боль в горле
Если ты регулярно страдаешь от головной боли и боли в горле, возможно ты говоришь слишком много"невинной" лжи?! Конечно, время от времени мы все не до конца честны, однако многих эпизодов лжи можно и не допускать. Изыскатели из Университета Нотр-Дам утверждают, что ложь вредна для здоровья из-за стресса, который мы при этом получаем. Результаты их исследования говорят о том, состояние людей, которые страдали от беспокойства, головных болей и болей горле, улучшилось, когда они сократили количество лжи. 

15:21 07.10.2013
Как снять стресс: 6 шагов

Стресс является побочным эффектом современной жизни. Каждая из нас попадала в стрессовые ситуации и не раз. А, как известно, длительное нахождение в напряженном состоянии может негативно отразиться на состоянии здоровья. Как же преодолеть стресс? Когда ты чувствуешь, что тянешь все на своих плечах -это стресс. Также среди признаков стресса эмоциональные нарушения, головные боли, проблемы со сном, нарушение пищеварение, обострение хронических заболеваний. По словам Пола Роша, президента Американского института стресса, от восприятия контроля над ситуацией зависит отношение человека к происходящему – либо он безразлично наблюдает за происходящим, либо у него начинается кризис. Если ты чувствуешь, что напряжение начинает возрастать, Пол Рош рекомендует взять на заметку стратегии, которые помогут тебе справиться со стрессом: Пей больше чая Согласно результатам исследования, проведенного в Университетском колледже Лондона, у добровольцев, которые до завершения двух стрессовых задач выпивали чашку черного чая, в уровень кортизола снижался в среднем на 47 процентов, по сравнению с теми, кто чай не потреблял. Проснись и пой Изыскатели из Франкфурта утверждают, что пение повышает уровень антистрессового гормона, именно поэтому, когда тебя одолевает стресс, попробуй включить любимую песню и громко подпевать исполнителю. И помни, если ты стесняешься своих вокальных данных, ты можешь делать это дома наедине сама с собой. Попробуй точечный массаж Точечный массаж помогает снизить уровень стресса на 39 процентов, утверждают специалисты из Гонконгского политехнического университета. Для быстрого избавления от напряжения они рекомендуют поместить по четыре пальца на свои виски и массажировать их круговыми движениями в течение минуты. Ешь больше орехов Горсть фисташек или грецких орехов помогает снизить кровяное давление, нормализовать сердечный ритм, который увеличивается в стрессовых ситуациях. Специалисты рекомендуют взять это на заметку, запастись орехами и перекусывать, в ситуациях, когда напряжение начинает возрастать. Включи в свой рацион больше хороших жиров Как утверждают ученые из Университета Питтсбурга, люди с высоким уровнем в крови эйкозапентаеновой (ЭПК) и докозогексаеновой (ДГК) жирных кислот, главных компонентов омега-3, являются более счастливыми, покладистыми и менее импульсивными. Поэтому, чтобы меньше раздражаться по пустякам и не так резко реагировать на раздражающие факторы, включи в свое меню больше продуктов, богатых омега-3. Во главе этого списка скумбрия, лосось и сардины. Не стесняйся ругаться

15:20 07.10.2013
Как избавиться от морщин с помощью массажа
Сохранить молодость лица поможет массаж – это отличный метод борьбы с морщинами и мимическими складками.

Массаж – процедура безумно приятная и расслабляющая. Ты можешь попросить своих близких "поколдовать" над твоим лицом или сделать это самостоятельно.

Как делать массаж:

Шаг 1. Первым делом нанеси на кожу увлажняющий крем для лица. Кожу предварительно нужно очистить.
Шаг 2. Начни с линии подбородка. Пощипывая кожу, двигайся слева направо по подбородку и обратно.
Шаг 3. Теперь поглаживай кожу с легким нажатием и не забудь про область вокруг рта.
Шаг 4.  Далее круговыми движениями помассируй щеки. От щек плавно перейди к носу.
Шаг 5. Пройдись пальчиками по этой области. Затем помассируй зону вокруг глаз и лоб.
Шаг 6. Теперь, погладь свое лицо и снова повтори все сначала. В заключении похлопай лицо пальчиками.

Такой массаж поможет тебе не только расслабить напряженные мышцы, которые, кстати, чаще всего являются причиной появления морщин. Более того, улучшается циркуляция крови, увеличивается выработка коллагена в коже, уменьшаются припухлости вокруг глаз.

15:19 07.10.2013
Семь величайших beauty-грехов
Каждая из нас имеет хоть один маленький грешок: кто-то не ухаживает за собой, кто-то ленится смывать косметику перед сном. Узнай, какие еще beauty-грехи имеют место быть в нашей жизни.

Грех №1: Похоть: ты рабыня моды

Ты можешь восторженно листать глянцевые журналы, и планировать с каким нарядом будут лучше сочетаться бордовые губы, а с каким – тени цвета металлик. Это в корне неверно! Запомни золотое правило: "Макияж должен тебе идти".

Ты можешь вдохновиться макияжем с подиума и выбрать то, что тебе к лицу. Например, вместо красного блеска попробуй матовую помаду такого же оттенка.

Грех №2: Чревоугодие: ты используешь слишком много косметики

Тональный крем, пудра, румяна, тени, тушь, карандаш, помада… этот список можно продолжать бесконечно. Сделай усилие над собой и откажись от половины своей косметики. Твоя кожа и кошелек скажут только спасибо!

Внимательно осмотри свою косметичку и подумай, нужно ли тебе столько блесков и теней? Если ответ будет отрицательным – сделай доброе дело и подари ненужные тюбики и коробочки своей младшей сестре или маме.

Грех №3: Жадность: ты не уделяешь время уходу за собой

Экономия времени – вещь полезная. Ты хочешь, как лучше: приготовить родным завтрак-обед-ужин, прибраться, собрать детей в школу и наконец собраться самой. Но где же в этом списке время для себя, любимой?

Возможно, сейчас пришло время узнать о тайм-менеджементе или управлении временем. Проанализируй ситуацию, поставь себе цель, расставь приоритеты и выполняй.

Грех №4: Гордыня: ты отращиваешь волосы и не ходишь к парикмахеру

Ты мечтаешь о длинных красивых локонах и обходишь салон красоты десятой дорогой? А знаешь ли ты, что твои волосы только страдают от этого? Секущиеся кончики и медленный рост – первые признаки того, что пора посетить стилиста.

Если ты все же боишься потерять лишние 5–10 сантиметров, позаботься о здоровее своих волос сама: маски, глубокое кондиционирование, витаминные комплексы помогут тебе иметь не только длинные, но и красивые локоны.

Грех №5: Зависть: ты предпочитаешь искусственный загар

Твои друзья провели чудесное лето, купаясь в теплой водичке и загорая днями напролет, а ты в это время работала от звонка до звонка. Чтоб как-то восстановить справедливость, ты мажешь тело автозагаром или днюешь и ночуешь в солярии.

Откажись от искусственного загара. А чтоб не видеть в зеркале бледную тень себя самой, наноси на скулы бронзер – он придаст коже нежный золотистый оттенок.

Грех №6: Лень: ты не смываешь макияж перед сном

После длинного трудового дня ты можешь даже позабыть о том, что еще с утра наносила на лицо макияж. Но забывать об этом не стоит. Если ты не будешь смывать косметику с лица, твоя кожа не сможет "дышать", а это приведет к постоянным высыпаниям и преждевременному старению.

Положи молочко для снятия макияжа на прикроватную тумбочку. Эта бутылочка будет всегда напоминать тебе о том, что лицу нужен такой же отдых, как и телу.

Грех №7: Гнев: ты борешься с высыпаниями на коже своими методами

Дерматологи призывают девушек не прикасаться к воспалениям на коже руками. Кажется, что страшного в том, что я выдавлю этот прыщик? Ты можешь занести бактерию и потом долго лечиться от кожных болезней. Кроме того, на лице останутся шрамы.

Решай проблемы по мере поступления и не жди, пока начнутся воспалительные процессы. Обрати внимание на продукты, которые содержат перекись бензоила, чтобы убить бактерии и салициловую кислоту, имеющую противовоспалительные и отшелушивающие свойства.

15:09 07.10.2013
Контуринг лица шаг за шагом
Контуринг – это техника в макияже, которая способна подчеркнуть достоинства лица с помощью бронзера и хайлайтера. Узнай, как правильно использовать эти косметические продукты, чтоб исправить свои черты.

Каждая из нас индивидуальна: кто-то имеет тонкий нос, но широкий лоб, а у кого-то нет четко очерченных скул, но зато есть пухлые губы. Как скрыть мелкие недостатки и сделать акцент на достоинства с помощью макияжа? Воспользуйся техникой контуринга!

Как правильно делать контуринг лица:

Шаг 1. Выровняй цвет лица тональным кремом. С помощью широкой плоской кисти нанеси кремообразный консилер на область под глазами и на щеки.
Шаг 2. Высветли с помощью хайлайтера середину лба и спинку носа.
Шаг 3. Проработай также зону подбородка и "лук купидона" (ямочка над верхней губой).
Шаг 4. Теперь пришло время для бронзера. Нанеси его под скулы с помощью скошенной кисти.
Шаг 5. Затонируй бронзером зону лоба по линии роста волос.
Шаг 6. Сделать нос более узким помогут две продольные полоски по обоим бокам.
Шаг 7. Тщательно проработай линию челюсти и подбородок.
Шаг 8. Растушуй четкие линии с помощью косметического спонжа.
Шаг 9. Верообразной кисточкой добавь немного румян на "яблочки" щек.

| Комментариев ещё нет | Добавить комментарий
15:08 07.10.2013
Со скоростью света: Какие модные ошибки мы совершаем в спешке
Утро – самое сложное время для женщины. Ты должна приготовить завтрак, помыть посуду, собрать мужа на работу, одеть детей в школу и т.д. А тебе остается всего 15 минут до выхода и за этот промежуток времени ты способна наделать много fashion-оплошностей.

Ошибка №1. Неудобная обувь
Нет ничего хуже, чем новые туфли на высоком каблуке. Ты должна терпеть невыносимую боль и улыбаться, стиснув зубы.

Ошибка №2. Маленькая сумка
Клатч – прекрасная вещь, но только для вечернего выхода. В такую маленькую сумочку поместится разве что помада, ключи и мобильный телефон, а как на счет любимого фолианта Vogue?

Ошибка №3. Одежда я пятнами
Маленькое пятнышко от кофе на светлом платье может испортить настроение на целый день. Ты же не виновата, что приходится пить кофе на ходу!

Ошибка №4. Плохое белье
Часто мы стоит перед выбором между красотой и комфортом. Чаша весов нередко перевешивает в сторону удобных трикотажных боксерок, а кружевные стринги мы прячем на особый случай. Но "особый случай" может произойти и этим вечером, а на тебе бабушкины панталоны.

Ошибка №5. Плохое белье дубль 2
Как и трусики, бюстгальтер –  пикантная тема, но ты должна более тщательно выбирать эту деталь своего гардероба. Например, темное белье с прозрачной блузкой будет смотреться вульгарно.

Ошибка №6. Аксессуары или их полное отсутствие
О том, что образ без интересных деталей будет выглядеть достаточно пресно, ты вряд ли вспоминаешь, когда спешишь на работу. Постарайся подготовиться еще с вечера и подобрать аксессуары, которые украсят твой лук.

Ошибка №7. Экспресс-маникюр
Экспресс-маникюр с самого утра может привести к плохому настроению на целый день. Если ты планируешь за 5 минут получить идеальный маникюр – ты живешь в мире иллюзий. Эту процедуру всегда стоит делать заранее.

Ошибка №8. Экспресс-макияж
Не менее ужасной ошибкой может стать экспресс-макияж. В лучшем случае ты не угадаешь с цветом теней, а в худшем – забудешь накрасить один глаз.

Ошибка №9. Грязная голова
Не откладывай на завтра то, что можешь сделать сегодня – это правило касается и твоих волос. Только вспоминай о нем вечером, а не утром, укладывая грязные волосы в пучок.

 

| Комментариев ещё нет | Добавить комментарий
15:07 07.10.2013
После 25: Как ухаживать за кожей
После 25 наша кожа требует более тщательного ухода. Это связано с тем, что в этом возрасте начинают замедляться восстановительные процессы.

Почему тебе следует пересмотреть свой уход за кожей
После 25 кожа начинает терять влагу. Это может быть вызвано агрессивными средствами для молодой (подростковой) кожи, лосьонами для глубокой очистки кожи с содержанием спирта в составе, и, конечно же, ультрафиолетовым излучением. Для того, чтобы обеспечить защиту липидного барьера, необходимо правильно подобрать и изменить уход.

Для начала – отказаться от агрессивных и жестких средств для подростковой кожи и перейти на более "взрослые" варианты. Кремы для лица после 25 в основном направлены на то, чтобы остановить или хотя бы замедлить разрушение кожных структур, а также убрать мелкие морщинки и предотвратить первые признаки старения.

Самыми полезными считаются три вещества: витамин А или ретинол (отвечает за образование новых клеток и отшелушивание омертвевших); витамин Е (замедляет процесс старения) и витамин С (придает лицу здоровый цвет).

Как ухаживать за кожей после 25
В 25 лет ты еще можешь не беспокоиться о глубоких морщинах и старении кожи. В этот период самое главное – тщательное очищение 2 раза в день. Также не стоит пропускать этап тонизирования. Для ежедневного ухода лучше всего подобрать крем с антиоксидантами и витаминами, обозначенными выше. Самой главной причиной преждевременного старения являются солнечные лучи, поэтому крем обязательно должен содержат SPF-фильтры.

Один-два раза в неделю (в зависимости от типа кожи) следует проводить глубокое очищение при помощи масок и скрабов. Чтобы не травмировать кожу, лучше выбрать пилинги на фруктовых кислотах или пилинги-скатки (без абразивных частиц в составе). Они отшелушивают ороговевший слой кожи ничуть не хуже, а действуют мягче. И не стоит забывать про хорошее увлажнение при помощи специальных масок.
| Комментариев ещё нет | Добавить комментарий
15:31 22.08.2013
Что делать, чтобы чувствовать себя комфортнее в жару
Возьми на заметку несколько советов, которые помогут тебе немного снизить температуру тела, дабы чувствовать себя комфортнее в летнюю жару.

Правильно подбирай постельное белье
Тебе жарко в постели и ты не можешь уснуть?Справиться с этой проблемой тебе поможет шелковое белье. Конечно, шелк не из дешевых, однако эта ткань дышащая и обладает гипоаллергенными свойствами, не раздражает тело. Помимо этого считается, что шелковое белье обладает лечебными свойствами, оказывая благотворное влияние на женский организм. Оно способно снять зуд и покраснения при таком неприятном заболевании, как молочница, а также не способствует распространению инфекций.
 
Однако, если у тебя нет шелкового белья, не расстраивайся. Перед сном посыпь немного талька на хлопковую простынь. Тальк будет впитывать пот и поможет тебе почувствовать себя комфортнее.
Охлаждайся точечно
Тебе жарко днем и ты не знаешь, где найти спасение? Подержи запястья под струей холодной воды в течение десяти секунд. Это позволит снизить температуру тела, по крайней мере час.
 
Также действенно смачивать холодной водой заднюю часть шеи, колени, ноги. Ты можешь смочить кусочек фланели и положить в морозильную камеру, применяя всякий раз, когда будешь чувствовать, что начинаешь "нагреваться". 
Отдавай предпочтение правильным аксессуарам
В жаркую погоду тщательно подбирай аксессуары. Так, например, тяжелые колье из металла будут впитывать тепло, которое твой организм будет поглощать, поэтому от таких аксессуаров следует отказаться.
 
Потребляй карри
Острая пища помогает организму охладиться. Горячие карри или чили увеличивают потоотделение, которое, в свою очередь, испаряясь охлаждает тело.
Преврати вентилятор в кондиционер
Обычный  электрический вентилятор может стать кондиционером и немного снизить температуру в помещении. Для этого следует поставить его на пол, направить вверх (самый прохладный воздух у пола, а горячий – вверху), и поместить на столике перед ним миску с ледяной водой. 
 
Храни лосьоны для тела, кремы и мази в холодильнике
Применяй охлажденный лосьон после душа, это поможет тебе ощутить прохладу и быстрее заснуть.
Отключай приборы
Отключай приборы, когда ты ими не пользуешься, поскольку бытовой техникой в режиме ожидания генерируется удивительное количество тепла.
 
Откажись от мороженого
Охладиться с помощью мороженого – не очень хорошая идея. Лучше отдай предпочтение холодному йогурту. Он содержит гораздо больше воды –  около 85 процентов – обеспечивая мгновенную прохладу. А если ты добавишь в йогурт немного растений или фруктов с высоким содержанием воды, например, дыню или ананас, ты вмиг забудешь о том, что только что изнывала от жары.
Ешь небольшими порциями
Переедание приводит к повышению температуры тела, поэтому лучше ешь чаще, но небольшими порциями.
 
Принимай витамины
Ежедневный прием витаминов поможет избежать солнечных ожогов. Согласно результатам исследований, прием суточной дозы антиоксидантов – витаминов С и Е – может помочь предотвратить повреждения кожи, спровоцированные солнечным светом.
Готовь чай из крапивы
Если в жару в твоем теле задерживается жидкость, бороться с этим поможет чай, отвар или суп из крапивы. 
Крапива богата калием, кальцием и магнием, которые помогают телу избавиться от лишней жидкости, а также улучшают кровообращение.